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भोजन करने के बाद सावधानी बरतें
भोपाल [महामीडिया] खाना सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं बल्कि शरीर को ऊर्जा देने और पोषण पहुंचाने का जरिया है। लेकिन अक्सर लोग खाना खाने के तुरंत बाद कुछ ऐसी आदतें अपनाते हैं जो पाचन क्रिया को कमजोर कर देती हैं। इससे गैस, एसिडिटी, वजन बढ़ना और पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। भोजन के बाद शरीर पाचन प्रक्रिया को सुचारु करने के लिए सक्रिय हो जाता है। खाने के बाद हमारे शरीर में कई बदलाव होते हैं। पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है, ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ता है और हॉर्मोन का संतुलन बदलता है। अगर इस दौरान ऐसी गलत आदतें अपना लेते हैं तो इसका असर न सिर्फ पाचन तंत्र पर पड़ता है बल्कि हमारी एनर्जी और मेटाबॉलिज्म भी प्रभावित होते हैं। इसलिए खाने के बाद की हेल्दी आदतें अपनाना बेहद जरूरी है।
