नई दिल्ली [ महामीडिया] थकान और आलस भगाने में कारगर चाय भारत में काफी पसंद की जाती है। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो,जिसे चाय पीना पसंद न हो। कई लोग तो चाय के इतने शौकीन होते हैं कि दिन में 3 से 4 कप चाय पी जाते हैं। हालांकि, किसी भी चीज की अति सेहत के लिए हानिकारक ही है, लेकिन अगर सही मात्रा में और सही चाय पी जाए, तो यह हमारी सेहत को काफी फायदा पहुंचा सकती है। भारत में यूं तो कई तरह की चाय प्रचलन में हैं, लेकिन इन दिनों अपनी सेहत को लेकर लोगों में ज्यादा सतर्कता देखने को मिल रही है। ऐसे में लोग हर्बल टी पीना काफी पसंद कर रहे हैं। गुड़हल की चाय यानी हिबिस्कस टी के बारे में काफी कम लोग ही जानते होंगे। लेकिन अगर इस चाय को गुणों की खान कहा जाए, तो इसमें कोई अतिश्योक्ति नहीं होगी। दरअसल,गुड़हल हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। त्वचा और बालों के लिए लाभकारी गुड़हल तनाव और चिंता दूर करने में भी काफी कारगर है। गुड़हल की चाय पीने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।लेमन टी यानी नींबू की चाय आजकल लोगों के बीच काफी प्रचलित है। ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए लेमन टी का सेवन करते हैं। नींबू और शहद से बनी इस चाय को पीने से हमारे में शरीर की कैलोरी बर्न करने में काफी मदद मिलती है। इतना ही नहीं इस चाय के सेवन से हमारी त्वचा पर भी निखार आता है और स्किन चमकदार बन जाती है।पुदीने की चटनी तो आपने कई बार खाई होगी, लेकिन क्या आपने कभी पुदीने की चाय पी है। औषधीय गुण से भरपूर पुदीना शरीर को रिलैक्स फील कराने में काफी मददगार होता है। चाय के अलावा इसे चटनी, शरबत और कई चीजों में भी इस्तेमाल किया जाता है। पुदीना हर्बल टी बनाना बेहद आसान होता है।

नई दिल्ली  [ महामीडिया] यह भ्रांति है कि हर एचआइवी पाजीटिव एड्स पीड़ित होता है। एचआइवी पाजीटिव होने के बाद भी व्यक्ति को एड्स की चपेट में आने में आठ से दस वर्ष लगते हैं। पूरा इलाज और समय पर दवाइयां ली जाएं तो यह समय बढ़ भी सकता है। 1 दिसंबर को हर वर्ष एड्स दिवस के रूप में मनाया जाता है। इसका उद्देश्य एड्स को लेकर जागरूकता लाना है। वर्तमान में इंदौर जिले में करीब पांच हजार एड्स पीड़ित हैं। डाक्टरों के अनुसार, अगर किसी व्यक्ति का वजन अचानक तेजी से कम होने लगे या उसे लंबे समय तक बुखार बना रहे तो उसे एचआइवी जांच करवा लेनr चाहिए। 
 

नई दिल्ली [ महामीडिया] नीम कई तरीकों से हमारे लिए फायदेमंद साबित होती है। बचपन से ही हमने नीम से होने वाले फायदों के बारे में सुना और पढ़ा होगा। कई कामों में उपयोगी कड़वा नीम के बारे में तो हर कोई जानता होगा, लेकिन क्या आपने कभी मीठा नीम के बारे में सुना है। मीठा नीम कई तरह के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। कई लोग इसे कढ़ी पत्ता के नाम से भी जानते होंगे। खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मीठा नीम आपकी सेहत के लिए भी काफी गुणकारी है। आजकल ज्यादातर लोग अपने वजन को लेकर काफी चिंता में रहते हैं। बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने का स्वाद बढ़ाने वाला कढ़ी पत्ता वजन घटाने में भी काफी उपयोगी है। इसमें मौजूद फाइबर शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार होता है।डायबिटीज इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। आपके आसपास मौजूद लोग या आप खुद डायबिटीज के मरीज हो सकते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो कढ़ी पत्ता का सेवन जरूर करें। इसमें मौजूद एंटी-डायबिटीक गुण शरीर में मौजूद इंसुलिन को प्रभावित कर ब्लड से शुगर के स्तर को कम करने में मदद करती है।
अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं, तो मीठा नीम आपके लिए काफी उपयोगी साबित होगी। पाचन की समस्या से निजात पाने के लिए मीठा नीम को पीसकर छाछ में मिलाकर पिएं। इसके सेवन से पेट न सिर्फ ठंडा रहेगा, बल्कि पाचन संबंधी गड़बड़ी भी ठीक हो जाएगी। खाने को स्वादिष्ट बनाने वाला कढ़ी पत्ता ब्लड कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी काफी असरदार होता है। इसके इसी गुण की वजह से यह दिल की बीमारियों से बचाने में भी काफी सहायक होता है। दरअसल, मीठा नीम शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ने से रोकता है, जिसकी वजह से यह दिल से जुड़ी बीमारियों से हमें बचाता है।
कढ़ी पत्ता त्वचा से जुड़ी समस्याओं में भी काफी मददगार होता है। अगर आप लंबे समय से मुंहासों या चेहरे के रूखेपन की समस्या से परेशान हैं, तो हर रोज मीठा नीम खाने से फायदा होगा। इसके साथ ही चेहरे पर इसका फेस पैक बनाकर लगाने से भी काफी असर होगा।

भोपाल [ महामीडिया] सेहतमंद रहने के लिए ओमेगा 3, 6 और 9 बहुत लाभदायक होता है। इनकी कमी से कई प्रकार की शारीरिक परेशानियां हो सकती हैं इसलिए इनकी पूर्ति आवश्यक है। लोग इनकी पूर्ति के लिए कई बार दवाओं का सेवन करते हैं जबकि कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिनमें यह पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। बात अगर ओमेगा 3 फैटी एसिड की बात करें तो इससे कोलेस्ट्राल, ट्राइग्लिसेराइड और रक्तचाप का स्तर नियंत्रित रहता है। इससे दिल की सेहत अच्छी बनी रहती है। इसके अलावा अवसाद, पार्किंसंस जैसे रोगों से भी बचाव हो सकता है और मानसिक सेहत भी बेहतर रहती है। वजन कम करने में भी यह सहायक होता है। ओमेगा 3 सैल्मन मछली़, चिया सीड्स, अखरोट, अलसी के बीज आदि में होता है। ओमेगा 6 और ओमेगा 9 फैटी एसिड भी बहुत लाभदायक होते हैं। इससे हृदय संबंधित रोग से बचाव होता है, हड्डी मजबूत होती हैं और बालों की जड़ें भी मजबूत होती हैं। इसके अलावा कम उम्र में आंखों से संबंधित समस्या नहीं होती। जिनका रक्तचाप उच्च रहता हो उनके लिए ओमेगा 6 और ओमेगा 9 का सेवन बहुत लाभदायक सिद्ध होता है। जहां तक इनके स्त्रोत की बात है तो सूरजमुखी के बीजों और इससे तैयार तेल में ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड अधिक मात्रा में मौजूद होता है।

नई दिल्ली [ महामीडिया]  चीन में जीरो कोविड पॉलिसी के खिलाफ लोग सड़क पर उतर आए हैं। बीजिंग से शुरू हुए ये प्रदर्शन अब 9 बड़े शहरों तक पहुंच गए हैं। पुलिस ने इन्हें रोकने के लिए लाठी चार्ज से लेकर लोगों को गिरफ्तार कर रही है, लेकिन लोगों का गुस्सा खत्म नहीं हो रहा है। रविवार की रातभर लोग सड़कों पर प्रदर्शन करते रहे।इस दौरान लोग नारेबाजी करते हुए लॉकडाउन हटाने और आजादी देने की मांग कर रहे हैं। प्रदर्शनकारियों ने कहा- हमें फ्रीडम ऑफ प्रेस, फ्रीडम ऑफ एक्सप्रेशन, फ्रीडम ऑफ मूवमेंट चाहिए। हमें हमारी आजादी दे दो। लोग राष्ट्रपति शी जिनपिंग से इस्तीफा मांग भी कर रहे हैं।चीन में लगातार कोरोना बढ़ रहा है। 27 नवंबर को कोरोना के 40 हजार मामले सामने आए हैं। ये अब तक का सबसे बड़ा आंकड़ा है। चीन में अब एक्टिव केस का आंकड़ा 3 लाख के पार हो गया है। इसके चलते शी जिनपिंग सरकार ने कई तरह के प्रतिबंध लगा दिए हैं।सख्त लॉकडाउन से 66 लाख लोग घरों में कैद है। ये लोग खाने के सामान के लिए भी बाहर नहीं निकल सकते। रोज होने वाले कोविड टेस्ट से भी नाराजगी बढ़ रही। जो लोग सरकार के नियमों का पालन नहीं कर रहे हैं, उनके खिलाफ सख्त कार्रवाई की जा रही है।
 

 भोपाल [ महामीडिया] फलों एवं सब्जियों के स्वाद की तरह ही उनका रंग भी सभी को लुभाता है। अक्सर न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि थाली में फलों और सब्जियों का इंद्रधनुष होना चाहिए। यह इंद्रधनुष सिर्फ देखने में ही नहीं, सेहत की दृष्टि से भी बहुत अच्छा है। असल में हर रंग से हमारे शरीर को कुछ खास पोषण मिलते हैं। नारंगी रंग के फलों और सब्जियों में भी कैरटेनोइड्स होते हैं, लेकिन इनका प्रकार अलग होता है। इनमें अल्फा और बीटा कैरोटीन भी पाए जाते हैं। अल्फा और बीटा कैरोटीन को हमारा शरीर विटामिन ए में बदल देता है, जो आंखों के लिए बहुत अच्छा है। इससे नजर तेज होती है। विटामिन ए शरीर में एंटी आक्सीडेंट की तरह भी काम करता है। यह उन अंगों के फ्री रेडिकल्स को शांत करता है, जो वसा से बने हैं। यह कैंसर और दिल की बीमारियों से बचाता है। ये पोषक तत्व गाजर, कद्दू, संतरा, एप्रीकोट और हल्दी में पाए जाते हैं।मूलत: पौधों से प्राप्त होने वाले आहार में जो पोषक तत्व होते हैं, उन्हें फाइटोन्यूट्रिएंट कहा जाता है। लाल रंग वाले फलों और सब्जियों में कैरटेनोइड्स नाम के फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं। कैरटेनोइड्स बहुत अच् एं छे टी आक्सीडेंट होते हैं। दरअसल शारीरिक गतिविधियों के दौरान बहुत से फ्री रेडिकल्स बनते हैं। ये शरीर में विभिन्न प्रोटीन, सेल मेंब्रेन और डीएनए तक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वैसे तो यह बहुत सामान्य प्रक्रिया है और इसी प्रक्रिया के कारण समय के साथ शरीर बूढ़ा हो जाता है। लेकिन अनियंत्रित हो जाएं तो ये फ्री रेडिकल्स कैंसर जैसी बीमारी का कारण भी बन सकते हैं। एंटी आक्सीडेंट इन फ्री रेडिकल्स को शांत करते हैं और इनके कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं। टमाटर, सेब, चेरी, तरबूज, लाल अंगूर और स्ट्राबेरी में ये एंटी आक्सीडेंट प्रचुरता में मिलते हैं। ये गठिया, टाइप 2 डायबिटीज, दिल की बीमारियों से भी बचाते हैं।हरा रंग क्लोरोफिल, फाइटोस्टेरोल, नाइट्टरे और विटामिन बी9 के स्रोत को दर्शाता है। स्प्राउट, सेब, ग्रीन टी और हरी पत्तेदार सब्जियों में इनकी प्रचुरता होती है। इनमें एंटी आक्सीडेंट के गुण होते हैं। साथ ही ये हमारी रक्त नलिकाओं को स्वस्थ रखने में सहायक हैं। इससे खून काप्रवाह सही बना रहता है और ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और ब्लड प्रेशर से संबंधित अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है। विटामिन बी9 को गर्भावस्था के दौरान बहुत आवश्यक माना जाता है।नीले रंग वाले फलों व सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में एंटी आक्सीडेंट के गुण के साथसाथ कुछ अन्य खूबियां भी होती हैं। हाल के कई शोध में पाया गया है कि इनसे याददाश्त तेज होती है। इसका कारण है कि ये पोषक तत्व मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच संदेशों के आदान-प्रदान को बेहतर करते हैं और मस्तिष्क को नई बातों व परिस्थितियों के अनुरूप ढलने में मदद करते हैं। ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, अंजीर और बैंगनी अंगूर में ये पोषक तत्व पाए जाते हैं।सफेद और मटमैले रंग के फलों एवं सब्जियों में फ्लेवन श्रेणी के पोषक तत्व पाए जाते हैं। लहसुन, आलू और केले इनके प्रमुख स्रोत हैं। लहसुन में एलिसिन भी पाया जाता है, जो एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल खूबियों से लैस है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी एलिसिन को कारगर पाया गया है।पीले रंग वाले फलों एवं सब्जियों में कैरटेनोइड्स के साथ-साथ ल्यूटीन, जेक्सथिें न, मेसो जेक्सथिें न, वायला सेंथिन समेत कुछ अन्य पोषक तत्व होते हैं। सेब, नाशपाती, केला, नींबू और अनानास इनके अहम स्रोत हैं। ल्यूटीन, मेसो जेक्सथिें न और जेक्सथिें न को आंखों के लिए बहुत फायदेमंद पाया गया है। ये उम्र के साथ नजर कमजोर होने की समस्या से बचाते हैं। ये फाइटोन्यूट्रिएंट आंखों के लिए सनस्क्रीन की तरह काम करते हैं और उन पर पड़ने वाली पराबैंगनी किरणों को अवशोषित कर लेते हैं, जिससे सूर्य की रोशनी से आंखों को नुकसान नहीं पहुंचता।

नई दिल्ली [ महामीडिया] चीन में एक बार फिर कोरोना का कहर देखने को मिल रहा है। बुधवार को कोरोना के रिकॉर्ड मामले दर्ज किए गए हैं। करीब तीन साल पहले शुरू हुई कोरोना महामारी के दौरान बुधवार को सबसे ज्यादा केस दर्ज किए गए हैं।चीन में 23 नवंबर को कोविड-19 के कुल 31,444 मामले दर्ज किए गए। इनमें से 3,927 मामलों में लक्षण थे, जबकि 27,517 लोग लक्षणहीन थे। कोरोना के ताजा मामलों ने 13 अप्रैल के पिछले रिकॉर्ड को तोड़ दिया है। उस वक्त कोरोना के 29,317 मामले दर्ज किए गए थेवहीं, इस दौरान कोरोना महामारी से एक मरीज की मौत भी हुई है। चीन में अब तक कोविड से 5,232 लोगों की जान जा चुकी है। राजधानी बीजिंग में 509 मरीजों में कोरोना के लक्षण मिले हैं, जबकि 1,139 मामले बिना लक्षण के हैं। इससे एक दिन पहले, 388 केस लक्षण वाले मिले थे, जबकि 1,098 मरीज लक्षणहीन थे। वहीं, शंघाई में कुल 67 नए मामले दर्ज किए गए हैं।बीजिंग में स्कूल बंद कर दिए गए हैं। साथ ही राजधानी में बाहर से आने वाले लोगों पर पाबंदी लगाई गई है। बीजिंग में बाहर से आने वाले लोगों को अपनी तीन दिन पुरानी कोरोना रिपोर्ट दिखानी होगी। इसके अलावा सरकार ने गुआंगझोऊ के बैयून में लाकडाउन लगाया है।

भोपाल[ महामीडिया] बादाम के नियमित सेवन से मोटापा तो नियंत्रण में रहता ही है, इसके अन्‍य भी कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ होते हैं। इसलिए अगर आपको चर्बी घटाना है तो एक निश्चित मात्रा में बादाम का सेवन शुरू कर दीजिये। भारत सहित विश्वभर में लोग मोटापे से परेशान हैं। मोटापे पर नियंत्रण को लेकर लोग तरह-तरह की तरकीबें अपनाते हैं।  एक ताजा अध्ययन में बताया गया है कि बादाम का नियमित सेवन वजन कम करने में हमारी मदद कर सकता है।मुट्ठी भर बादाम अतिरिक्त कैलोरी को घटाने में सहायता कर सकता है। 30-50 ग्राम बादाम का नाश्ता लोगों को हर दिन कम कैलोरी खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। बादाम में प्रोटीन, फाइबर, अनसैच्युरेटेड फैट उच्च मात्रा में पाया जता है। जो हमारे शरीर को पोषक तत्व देता है और हमारे भूख पर नियंत्रण करता है।जिन लोगों ने कार्बोहाइड्रेट के बराबर ऊर्जा देने वाले किसी जंक फूड के सेवन के बजाय उतनी ही ऊर्जा देने वाले बादाम खाए उन्होंने अपने भोजन में 300 किलोजूल की कमी की। आस्ट्रेलिया में 1.25 करोड़ वयस्क यानी तीन में दो लोग अधिक वजन व मोटापे के शिकार हैं। बादाम खाने से सी-पेप्टाइड प्रतिक्रियाओं का स्तर 47 प्रतिशत कम हुआ, ग्लूकोज पर निर्भर इंसुलिनोट्रोपिक पालीपेप्टाइड का स्तर 18 प्रतिशत अधिक व ग्लूकागन का स्तर 39 प्रतिशत अधिक हुआ। बादाम को हम अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं, यह वजन भी नहीं बढ़ाएगा।
 

भोपाल [ महामीडिया] सर्दी का मौसम शूरू हो चुका है और इसे के साथ हमारी भूख भी बढ़ने लगी है। कई लोग सर्दी के मौसम में खूब खाना पसंद करते हैं। फिर चाहे स्ट्रीट फूड हो या फिर घर पर बने लज़ीज़ स्नैक्स। हालांकि, ज़्यादा तला खाना आपकी सेहत पर बुरा असर तो करता ही है। सर्दियों में भी स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है कि हम ज़्यादा से ज़्यादा हेल्दी डाइट ही चुनें। आज हम बात कर रहे हैं, सर्दी में आने वाली एक सब्ज़ी के बारे में, जो न सिर्फ पोषक तत्वों से भरी होती है, बल्कि आपकी सेहत को बिगड़ने से बचाती भी है। जी हां, हम बात कर रहे हैं पालक की। पालक कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो सेहत के लिए किसी जादू से कम नहीं है।अगर आप नियमित तौर पर अपने खाने में पालक को शामिल कर रहे हैं, तो इससे आपका हीमोग्लोबिन स्तर पर बेहतर होगा। पालक में आयरन, पोटैशियम खूब होता है और इसके साथ ही दूसरे पोषक तत्व भी होते हैं, जो खून बनाने में शरीर की मदद करते हैं। इससे आप एनीमिया से भी बचते हैं। पालक खासतौर पर उन लोगों के लिए बेस्ट है, जिनमें आयरन की कमी है और वे एनेमिक हैं। हालांकि, हरी सब्ज़ियां सभी के लिए फायदेमंद साबित होती हैं।हाइपरटेंशन और दिल की बीमारियों से बचने के लिए ज़रूरी है कि हम अपने ब्लड प्रेशर पर नज़र रखें। पालक नाइट्रेट्स से भरपूर होती है, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को बनाए रखने और कम करने का काम करती है। इसके अलावा पालक दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है।अगर आपकी आंखों कमज़ोर हो रही हैं या आप आंखों की सेहत में सुधार चाहते हैं, तो फिर पालक ज़रूर खाएं। पालक ज़ेक्सैंथिन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन से भरी होती है, ये सभी आंखों की रोशनी को मजबूत करने में मदद करते हैं।सर्दी के महीनों में हमारी इम्यूनिटी कुछ कमज़ोर हो जाती है, इसलिए ज़रूरी है कि हम इसे मज़बूत बनाने के लिए एक्सट्रा काम करें। इम्यूनिटी के लिए आपको अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्ज़ियों को ज़रूर शामिल करना चाहिए। सर्दियों में ज़्यादा से ज़्यादा पालक खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह न सिर्फ बीटा-केरोटीन से, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भी भरपूर होती है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।पालक में विटामिन-के, पोटैशियम, कैल्शियम और दूसरे कई विटामिन और खनिज पदार्थ होते हैं, जो हड्डियों की सेहत के लिए बेहद ज़रूरी हैं। पालक आपकी हड्डियों को मज़बूती देने का काम करती है। अगर आप रोज़ाना एक कप पालक खाते हैं, तो इससे आपकी हड्डियों की सेहत पर काफी फर्क आएगा।पालक को मील में लेने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती। साथ ही यह शरीर को ज़रूरी विटामिन्स, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स भी देती है। अगर आप अपनी डाइट में पालक को शामिल करते हैं, तो इससे न सिर्फ आपको वज़न घटाने में मदद मिलेगी, बल्कि आप हेल्दी भी रहेंगे।

नईदिल्ली [ महामीडिया] चीन की राजधानी बीजिंग में एक बार फिर कोरोना संक्रमण बढ़ने के बाद आंशिक लॉकडाउन लगा दिया गया है। मिली कोरोना के 25,000 नए मामले सामने आने के बाद से राजधानी बीजिंग में हालात गंभीर हो गए हैं। मिली जानकारी के मुताबिक बीजिंग में अधिकारियों ने निवासियों को अपने घरों में रहने के लिए कहा है और सामान्य लक्षण दिखने पर भी जांच कराने के लिए कहा है।बीजिंग में लॉकडाउन ,कोरोना के पच्चीस हजार नए मामले 
 

भोपाल [ महामीडिया] भोजन में कुछ पोषक तत्व तनाव को दूर रख सकते हैं। तनाव प्रबंधन के कई तरीकों में से भोजन में कुछ पोषक तत्वों का सेवन सबसे अच्छा है। अध्ययनों के अनुसार सिर्फ तनावग्रस्त होने से, कुछ पोषक तत्वों जैसे विटामिन बी और सी, सेलेनियम, मैग्नीशियम आदि के लिए आपकी शारीरिक आवश्यकताएं बढ़ जाती हैं। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आप अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में सक्षम हो सकते हैं। स्वस्थ भोजन तनाव और हमारे शरीर पर इसके नकारात्मक प्रभाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। लंबे समय में, तनाव के अधिक संपर्क में आने से शरीर की लगभग सभी प्रक्रियाएं बाधित हो सकती हैं। पुराने सिरदर्द और माइग्रेन, चिंता और अवसाद, पाचन और नींद की समस्याएं, हृदय रोग का उच्च जोखिम हो सकता है। ऐसे में जानिये कुछ भोजन के ऑप्‍शन जो तनाव को घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं।

भोपाल  [ महामीडिया] दिखने में और पोषक तत्वों के मामले में कीवी कोई साधारण फल नहीं है। कीवीफ्रूट के रूप में भी जाना जाता है, वे न्यूजीलैंड सहित दुनिया के लोकप्रिय क्षेत्रों में उगाए जाते हैं जो इस फल का शीर्ष उत्पादक है। कीवी में पोटैशियम, कॉपर, विटामिन के, फोलेट और विटामिन ई होता है, जो वसा में घुलनशील पोषक तत्व होता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और यह प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वे कैलोरी, प्रोटीन और वसा में कम हैं और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। कीवी में मीठा, तीखा स्वाद होता है जो पूरे शरीर को ताजगी देता है। आमतौर पर सर्दियों के मौसम में इनका आनंद लिया जाता है, और इसके स्वस्थ लाभों के लिए आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। 

नईदिल्ली [ महामीडिया] मिनरल्स से भरपूर ब्लैक वॉटर के बारे में तो आपने सुना होगा, लेकिन एक ऐसा गेहूं भी है जो काले रंग का होता है। इसकी बुआई नवंबर महीने में काली मिट्टी में होती है। फसल आने के बाद बालियां ठीक वैसी ही हरी भरी होती हैं, जैसे आम गेहूं की। दाने पकते ही गेहूं का रंग काला हो जाता है। यही रंग इस गेहूं को ज्यादा पौष्टिक बनाता है। भारत में 7 साल पहले आए इस गेहूं की खेती खास तौर पर राजस्थान, मध्यप्रदेश और पंजाब में हो रही है। काले गेहूं में अन्य गेहूं की किस्मों के मुकाबले एन्थोसाइनीन पिगमेंट भूरपूर और ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. यही वजह है कि यह काला दिखाई देता है. इसमें एंथोसाइनिन की मात्रा 40 से 140 पीपीएम के बीच पाई जाती है. वहीं, सफेद गेहूं में यह मात्र 5 से 15 पीपीएम के बीच होती है. इसके अलावा काले गेंहू में नेचुरल एंटी ऑक्सीडेंट व एंटीबायोटिक भी प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है. काले गेहूं के सेवन करने से हार्ट अटैक, कैंसर, डायबिटीज, मानसिक तनाव, घुटनों में दर्द और एनीमिया जैसे रोगों से बचा जा सकता है.

भोपाल [ महामीडिया] भगवान शिव की पूजा में बेलपत्र का विशेष महत्व है। जिस घर में बेल का पौधा होता है। वहां महादेव की कृपा बनी रहती है। साथ ही ऐसे घर में माता लक्ष्मी का वास होता है। घर में विशिष्ट स्थानों पर पौधा लगाने से कई समस्याओं का समाधान होता है। शिवपुराण के अनुसार जिस स्थान पर बेलपत्र का पौधा लगाया जाता है। वह तीर्थ के समान पवित्र और पूजनीय स्थान बन जाता है। बेलपत्र का पत्ता कभी बासी नहीं होता है। शास्त्रों में कहा गया है कि अगर नया बेलपत्र न हो, तो किसी दूसरे के चढ़ाए हुए बेलपत्र को धोकर पूजा में प्रयोग किया जा सकता है। आइए जानते हैं घर में बेल पत्र लगाने के फायदे।शिव पुराण के अनुसार शिवलिंग पर बेलपत्र चढ़ाने से एक करोड़ कन्यादान के बराबर फल मिलता है। साथ ही दरिद्रता दूर होती है। बेलपत्र से भगवान शिव और हनुमान जी भी प्रसन्न होते हैं। घर में बेलत्र का पौधा लगाने से परिवार पापों के प्रभाव से मुक्त हो जाता है। गरीबी से मुक्तिदरिद्रता दूर करने के लिए घर में बेलपत्र लगाएं। इससे देवी लक्ष्मी प्रसन्न होती है। आप अपने धन क्षेत्र में बेलपत्र के पत्ते रख सकते हैं। यह घर में खुशियां और आशीर्वाद लेकर आता है। वित्तीय समृद्धि के लिए उत्तर-दक्षिण दिशा में पौधा लगाएं।माना जाता है कि बेलपत्र के वृक्ष की जड़ों में गिरिजा माता का वास होता है। तने में माहेश्वर, शाखाओं में माता दक्षिणी, पत्तों में पार्वती, फूलों में गौरी और फलों में देवी कात्यायनी का वास होता है। ज्योतिष शास्त्र के अनुसार अगर घर की उत्तर-पश्चिम दिशा में बेल का पौधा लगाया जाए तो घर में रहने वाले सदस्य तेज और ऊर्जावान बनते हैं।अगर यह वृक्ष घर के आंगन में हो तो बुरी शक्तियां घर में प्रवेश नहीं करेंगी। यह परिवार के सदस्यों की रक्षा करती है। इससे सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।घर के अंदर बेला का पौधा लगाने से आपको कभी चंद्रदोष और अन्य प्रकार के दोषों का दुष्प्रभाव नहीं झेलना पड़ेगा।
 

भोपाल [ महामीडिया] खाने को स्वादिष्ट बनाने से लेकर औषधीय जरूरतों में इस्तेमाल होने वाले लहसुन उत्पादन में अभी चीन का दबदबा है। चीन के इस दबदबे को भारत से कड़ी चुनौती मिलने वाली है। विज्ञानी अब लहसुन की ऐसी किस्म के विकास में जुटे हैं, जिसे खरीफ फसलों के मौसम में भी उगाया जा सके।बता दें कि भारतीय बागवानी प्रतिष्ठान की देखरेख में अभी खरीफ मौसम के लिए विकसित की जा रही किस्म का ट्रायल चल रहा है। ट्रायल के नतीजों से विज्ञानी काफी उत्साहित हैं। अभी देश में लहसुन की खेती रबी मौसम में ही की जाती है।रबी मौसम में उत्पादित लहसुन की उपलब्धता पूरे वर्ष बनी रहे इसके लिए इसकी बड़ी मात्रा का भंडारण करना पड़ता है। अधिकांश किसानों के लिए भंडारण करना संभव नहीं होता है। ऐसे में वे इसे औने-पौने कीमत पर बेच देते हैं। कई बार जमाखोर इस स्थिति का लाभ उठाते हैं और बाजार में मनमानी करते हैं।इससे दो स्तरों पर नुकसान होता है। एक तो किसान को उत्पाद की सही कीमत नहीं मिल पाती और दूसरा उपभोक्ताओं को मनमानी कीमत पर लहसुन खरीदना पड़ता है, क्योंकि जितना समय लहसुन भंडार में रहेगा, उसका किराया मूल कीमत में जुड़ता रहेगा। यदि खरीफ के मौसम में लहसुन का उत्पादन शुरू हो जाए तो इससे न सिर्फ भंडारण की मजबूरी से निजात मिल जाएगी, बल्कि उपभोक्ता को भी सस्ता व गुणवत्ता युक्त लहसुन मिलता रहेगा।करीब 50 अलग-अलग जगहों पर इसका ट्रायल हो रहा है। ट्रायल के नतीजे सही आने के बाद इस किस्म को अनुमोदन के लिए भारत सरकार के समक्ष भेजा जाएगा।
 

नईदिल्ली [महामीडिया] आज विश्व मधुमेह दिवस है। यह दिन वैश्विक जन-स्वास्थ्य समस्या के रूप में मधुमेह की स्थिति और रोकथाम के विभिन्न उपायों के बारे में जागरूकता प्रसार का अवसर होता है। इस वर्ष की थीम है- मधुमेह के बारे में जानकारी बढ़ाना।मधुमेह यकृत में इन्सुलिन का पर्याप्त उत्पादन या शरीर द्वारा इन्सुलीन का प्रभावी उपयोग नहीं हो पाने के कारण होता है। इससे रक्त में शर्करा की सांद्रता बढ़ जाती है।

नई दिल्ली  [ महामीडिया] कोरोना के बाद बाजार खुले, लेकिन कर्मचारियों की कमी से अमेरिका और यूरोप के देश जूझ रहे हैं। यहां गर्दन और कमर के दर्द से परेशान हजारों लोगों ने नौकरियां छोड़ दी हैं। इनमें से ज्यादातर को वर्क फ्रॉम होम के दौरान महीनों गलत तरीके से बैठने की वजह से गर्दन और कमर दर्द की परेशानी हो गई।जहां 3 साल पहले 2019 में बीमारी की वजह से काम न कर सकने वाले लोगों की संख्या 20 लाख थी, वहीं अब यह 25 लाख हो गई है। इनमें से 62 हजार को गर्दन और पीठ दर्द से परेशान होकर नौकरी छोड़नी पड़ी है। ब्रिटेन में मानसिक बीमारियों के बाद नौकरियां छोड़ने की यह दूसरी बड़ी वजह है।25 से 45 साल के बीच के लोगों में पीठ और गर्दन दर्द की समस्या तेजी से बढ़ी है। घंटों लैपटॉप पर झुककर काम करने की वजह से कई इतने ज्यादा पीड़ित हो गए हैं कि बैठकर काम करने की स्थिति में ही नहीं हैं।वे कहते हैं, दफ्तर में काम करने के लिए खास तरह का डिजाइन होता है, जो हमारे शरीर को सपोर्ट करता है, लेकिन घरों में बिस्तर पर या सोफे पर घंटों काम करने से शरीर में दर्द शुरू हो जाता है। जल्द संभला न जाए तो ये हमेशा के लिए स्थायी दर्द में बदल जाता है।

सिडनी [ महामीडिया] एक हॉलिडे क्रूज में 800 यात्री कोरोना पॉजिटिव पाए गए है। जहाज को ऑस्ट्रेलिया के सिडनी शहर में डॉक कर दिया गया है। मेजेस्टिक प्रिंसेस क्रूज जहाज न्यूजीलैंड से रवाना हो रहा था और इसमें लगभग 4,600 यात्री और चालक दल के सदस्य सवार थे। ये यात्रा 12 दिनों की थी जिसमें बड़ी संख्या में लोगों के कोरोना पॉजिटिव होने की खबर मिली है। बता दें कि बड़ी संख्या में यात्रियों के कोरोना पॉजिटिव होने की खबर मिलने के बाद हड़कंप मच गया। जल्दी में जहाज के परिचालन को रोका गया। क्लेयर ओ'नील ने कहा कि अधिकारियों ने नियमित प्रोटोकॉल बनाए हैं और न्यू साउथ वेल्स हेल्थ यह निर्धारित करने का नेतृत्व करेगा कि मैजेस्टिक प्रिंसेस जहाज से यात्रियों को कैसे निकाला जाए

नई दिल्ली  [ महामीडिया] चीन में तेजी से बढ़ते कोरोना वायरस संक्रमण के मामले चिंता का विषय है। चीन में शुक्रवार को कोरोना वायरस संक्रमण के 10 हजार 535 नए मामले दर्ज किए गए। ये इस साल शंघाई के लगाए गए लॉकडाउन के दौरान दर्ज किए गए मामलों के बाद सामने आए सबसे ज्‍यादा केस हैं। सबसे ज्‍यादा केस बीजिंग और झेंगझोऊ में देखने को मिल रहे हैं। देश के वाणिज्यिक केंद्र शंघाई में 29 अप्रैल को रिकॉर्ड मामले दर्ज किए गए थे। इसके बाद शंघाई के लॉकडाउन लगा दिया गया और लाखों लोग घरों में कैद रहने को मजबूर हो गए थे।

नई दिल्ली [ महामीडिया] सर्दियां शुरू होते ही अक्सर लोग ड्राई और डल स्किन की समस्या से परेशान रहने लगते हैं। ऐसे में आप कुछ फलों का इस्तेमाल करके अपने चेहरे का खोया ग्लो वापस लौटा सकते हैं। फलों में पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को जवां और खूबसूरत बनाए रखने में बेहद मददगार होते हैं। ऐसे ही एक फल का नाम है केला। ड्राई स्किन की समस्या से राहत पाने के लिए आप केले से बना फेसपैक इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।   
केले का फेसपैक बनाने के लिए सामग्री- 
-पका हुआ केला - 1 
-चावल का आटा - 3 चम्मच 
-शहद - 2 चम्मच 
कैसे बनाएं केले का फेसपैक- 
ड्राई स्किन की समस्या से निजात दिलाने वाले केले के फेसपैक को बनाने के लिए सबसे पहले आप एक केला लेकर उसे मैश कर लें। अब इसमें चावल का आटा और शहद मिलाएं। इन सब चीजों को अच्छी तरह मिलाते हुए उससे एक पेस्ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को चेहरे पर 15 मिनट लगाकर सादे पानी से धो लें।

नई दिल्ली  [ महामीडिया] केंद्रीय मंत्री ज्योतिरादित्य सिंधिया कोरोना पॉजिटिव हो गए हैं। इस बात की जानकारी उन्होंने खुद मंगलवार रात को सोशल मीडिया पर दी। उन्होंने लिखा, डॉक्टरों के परामर्श पर कराई गई कोविड-19 की जांच में मेरी रिपोर्ट पॉजिटिव आई है। आप सभी से मेरा निवेदन है कि पिछले कुछ दिनों में जो भी मेरे संपर्क में आएं हैं, वो सभी निकटतम स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर अपनी जांच करवाएं।इससे पहले मंगलवार सुबह वे भोपाल में भाजपा की कोर ग्रुप की बैठक में शामिल होने भाजपा कार्यालय पहुंचे थे। इस बैठक में मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान से लेकर केंद्रीय मंत्री नरेंद्र सिंह तोमर सहित तमाम बड़े नेता मौजूद थे। हालांकि, तबीयत खराब होने की वजह से वे थोड़ी देर बाद ही वहां से निकल गए थे। जिसके बाद उनकी नाराजगी को लेकर तमाम अटकलें लगाई जाने लगी थीं।

भोपाल [ महामीडिया] कैंसर की पहचान करने और इसके शीघ्र निदान तथा रोकथाम के प्रति लोगों में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से प्रतिवर्ष 7 नवम्बर को ‘राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस’ मनाया जाता है. कैंसर की पहचान करने और इसके शीघ्र निदान तथा रोकथाम के प्रति लोगों में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से प्रतिवर्ष  ‘राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस’ मनाया जाता है.पहली बार सितंबर 2014 में राष्ट्रीय कैंसर जागरूकता दिवस की घोषणा की. उन्होंने कैंसर नियंत्रण पर राज्य-स्तरीय आंदोलन शुरू किया  और लोगों को मुफ्त स्क्रीनिंग के लिए नगर निगम के क्लीनिकों को रिपोर्ट करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है 

भोपाल [ महामीडिया] जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा के कारण किडनी में दिक्कत व डायबिटीज की समस्या भी बढ़ जाती है। दरअसल बैड खून में चिपचिपा मोम जैसा पदार्थ होता है, जो खून की धमनियों में जमा हो जाता है। इसकी मात्रा जब शरीर में ज्यादा हो जाती है तो हार्ट को खून की सप्लाई प्रभावित होने लगती है और इस कारण से ही हार्ट अटैक आ जाता है। यदि आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं और अपने शरीर में Bad कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो सप्ताह में इन तीन सब्जियों का सेवन जरूर करें। इन तीन हरी सब्जियों के सेवन से खून में Bad कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से कम होता है। सोया भी धनिया की तरह ही दिखती है और इसे भी हरे साग के रूप में खाया जाता है। सोया में विटामिन ए, सी, डी, राइबोफ्लेविन, मैंगनीज, फोलेट, आयरन, कॉपर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक और सबसे ज्यादा फाइबर होता है. सोया एंटीऑक्सीडेंट से भरी होने के कारण न केवल कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाती है बल्कि शरीर में शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी संतुलित बना कर रखती है। हाई कोलेस्ट्रॉल और आंखों के मामले में सोया की पत्तियां काफी रामबाण दवा साबित होती है।Bad कोलेस्ट्रॉल कम करने में बथुआ की सब्जी भी कारगर होती होती है। रोज बथुआ की सब्जी खाने से शरीर का वजन भी कम होता है और लीवर के लिए भ यह फायदेमंद होती है। हाई यूरिक एसिड और गठिया के मरीजों के लिए भी बथुआ फायदेमंद होता है। बथुआ में विटामिन ए, कैल्शियम फास्फोरस और पोटेशियम जैसे तत्व होते हैं, जो कई बीमारियों से शरीर को बचाता है। बथुआ खाने का एक और फायदा यह है कि इसमें अन्य सागों की तुलना में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है। बथुआ के 100 ग्राम ताजे पत्तों में करीब 4.2 ग्राम प्रोटीन होता है।मेथी का साग खाना भी सभी को पसंद आता है। मेथी के बीज व पत्तियों में काफी औषधीय गुण होते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए मेथी को रामबाण दवा माना जाता है। मेथी शरीर में खून साफ करने का भी काम करती है।
 

कटनी  [ महामीडिया] सब्जियां खाने से हमारे शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। सर्दियों के मौसम में हमें बीमारियों से बचे रहने के लिए भी सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। खासकर अगर आपका बच्चा सब्जियां खाने में आना-कानी करता है, तो उन्हें सब्जियों से बनी डिफरेंट डिशेज ट्राई करा सकते हैं। ठंड के मौसम में अपको कुछ सब्जियां जरूर खानी चाहिए। 
चौलाई का साग 
जिन लोगों में खून की कमी है या एनीमिया की प्रॉब्लम है, उन्हें चौलाई का साग जरूर खाना चाहिए। चौलाई के साग में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।   
बथुआ 
बथुआ भी काफी पौष्टिक होता है। सल में इसमें 8 प्रकार के विटामिन्स A, B1 और विटामिन C पाए जाते हैं.इसके अलावा इसमें कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। 
पालक 
पालक भी ठंड के दिनों का सबसे अच्छा साथी है। पालक में विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है। इसके अलावा इसमें पोटैशि‍यम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पौष्टिक तत्व भी पाए जाते हैं। 
गाजर 
सर्दियों के दिनों में गाजर का हलवा सबसे पॉप्युलर डिश है। आप गाजर के हलवे के अलावा मिक्स वेज बनाने में भी गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। गाजर में विटामिन A, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जा सकते हैं। 
चुकंदर 
चुकंदर को फल और सब्जी दोनों माना जा सकता है। चुकंदर भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वेट लॉस के लिए यह काफी फायदेमंद है। इसमें सोडियम, पोटेशियम, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। 

भोपाल  [ महामीडिया]  आंवला नवमी पर्व हमें प्रकृति से जुड़ना सिखाता है, प्रकृति का महत्व समझाता है और प्रकृति में नीहित गुणों से अवगत कराता है। आंवले के फल केवल फल नहीं बल्कि औषधी भी है। इसे अमृत तुल्य भी माना गया है। धार्मिक दृष्टी से आंवले के पेड़ की पूजा आज के दिन की जाती है और विज्ञानी दृष्टीकोण से देखा जाए तो इस दिन से इसके फल का सेवन आरंभ होता है। यूं तो आंवले का सेवन वर्षभर भी किया जा सकता है।आंवला कई रोगों से बचाता भी है। इसके फल में विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यही नहीं यह त्वचा और बालों के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। आंवला पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है और पेट से संबंधित विकार दूर करता है। रेशेदार फल होने के कारण कब्ज की समस्या भी इसके सेवन से नहीं होती। यह ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं।इस फल में वह गुण है जो हमारे शरीर के भीतर के विजातीय तत्वों को नैसर्गिक रूप से बाहर निकालने में सहायक होते हैं। यूरिन इंफेक्शन से बचाव के लिए भी आंवले का सेवन लाभकारी होता है। यह पेशाब की मात्रा को भी नियंत्रित करता है। जिसे पाचनतंत्र संबंधित समस्या हो उनके लिए आंवले का सेवन बहुत हितकारी होता है क्योंकि आंवला अपच की समस्या दूर करता है। इसके सेवन से रक्त की कमी भी नहीं होती। यह ऐसा फल है जिसमें नीहित विटामिन सी कभी खत्म नहीं होता। चाहे आंवले को सुखाकर खाया जाए या पकाकर खाया जाए उसका विटामिन सी हमेशा बरकरार रहता है। यही वजह है कि इसे कई तरह से खाया जाता है। बेशक आंवला सर्दी के मौसम में आता है लेकिन इससे बने उत्पाद वर्षभर बाजार में मिलते हैं।

भोपाल  [ महामीडिया] दुनिया भर में डायबिटीज मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। माना जाता है कि इसकी एक बड़ी वजह गलत खानपान और लाइफस्टाइल है। ठंड के मौसम में अक्सर लोग खाना पकाने के बजाय बाहर का मंगवा कर खाना पसंद करते हैं। साथ ही इस मौसम में नॉन-वेज की खपत भी बढ़ जाती है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों या संभावित मरीजों के लिए ये स्थिति खतरनाक हो सकती है। इस मौसम में शरीर में भी कई बदलाव आने लगते हैं। लिहाजा डायबिटीज के मरीजों को ऐसी चीजें खाने की सलाह दी जाती है, जिससे उनका ब्लड शुगर कंट्रोल रहे। डॉक्टरों के मुताबिक, अगर आपने खाने-पीने में थोड़ी सी भी लापरवाही की, तो ये आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों या बॉर्डर लाइन शुगर वाले लोगों को खाने-पीने में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।इसका सबसे आसान तरीका ये है कि अपनी रोजाना की डायट में ऐसी चीजें शामिल करें, जिससे शरीर को एनर्जी भी मिले और ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहे। तो चलिए आपको बताएं किन चीजों से नियमित रुप से अपने भोजन में शामिल करने से उनका डायबिटीज कंट्रोल में रह सकता है -
साबुत अंकुरित अनाज को अपने आप में सुपर फूड माना जाता है। साथ ही यह ब्लड शुगर को भी तेजी से कम करता है। इसकी वजह ये है कि स्प्राउट्स में कार्बोहाइड्रेट काफी कम होता है, लेकिन डाइट्री फायबर भारपूर होता है, जो पाचन शक्ति को मजबूत करता है।
डायबिटीज के रोगियों को लंच में हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल करनी चाहिए। पालक, मेथी, बथुआ, ब्रोकली, लौकी, तोरई, करेला जैसी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। इन सब्जियोंमें कैलोरी कम और पोषक तत्व ज्यादा पाए जाते हैं। साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं जिससे ब्लड शुगर कंट्रो ल में रहता है।
डायबिटीज मरीजों के लिए चुकंदर काफी फायदेमंद है। यह एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला वेजिटेबल है, जो खून में धीरे-धीरे शुगर रिलीज करता है। इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके साथ ही चुकंदर में विटामिन बी9, फोलेट, फाइबर और आयरन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं। जिन लोगों में हीमोग्लोबीन की कमी है, उन्हें चुकंदर को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
सर्दी के मौसम में दालचीनी का उपयोग जरुर करना चाहिए। सबसे आसान है तरीका है, दालचीनी की चाय का सेवन करना। दालचीनी में इसमें ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक, विटामिंस, नियासिन, थियामिन, लाइकोपीन आदि। साथ ही ये एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल भी होता है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं। दालचीनी की चाय, हार्ट मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।

नई दिल्ली [ महामीडिया] तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं। इसका वर्णन प्राचीन भारतीय ग्रंथों में मिलता है। इसका उपयोग पहले भी कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता था। आज भी आयुर्वेद विशेषज्ञ बीमारियों में इसका इस्तेमाल करते हैं। तुलसी के बीज इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। सर्दी-खांसी होने पर बुजुर्ग तुलसी और लौंग की चाय पीने की सलाह देते हैं। तुलसी बीज आपको कई बीमारियों से निजात दिलाती है। आइए इसके फायदे जानते हैं।तुलसी के बीजों के सेवन से पेट की समस्या दूर होती है। यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह पाचन क्रिया को सुधारता है। इसके नियमित सेवन से मल त्याग करने में आसानी होती है। तुलसी का सेवन पेट फूलना भी कम करता है।मधुमेह के मरीजों के लिए तुलसी के बीज का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इसमें डायटरी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इसके लिए तुलसी के बीजों को रात भर पानी में भिगोना चाहिए। फिर सुबह इन बीजों को दूध के साथ पी लें। इससे आपके इंसुलिन में सुधार होगा।यदि आप मोटापे से परेशान हैं, तो तुलसी के बीज वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। तुलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो वेट लॉस में सहायता करता है। इसमें अल्फा लिनोलेनिक एसिड कंपाउंड होता है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
 

भोपाल  [महामीडिया]  लेमन ग्रास को स्किन केयर रूटीन में शामिल करने से स्किन की क्वालिटी अच्छी होती है। इतना ही नहीं, बालों के लिए भी लेमनग्रास ऑयल बहुत अच्छा माना जाता है। लेमनग्रास का नाम सुनते ही कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि आखिर लेमनग्रास क्या होता है? आइए, जानते हैं इसके बारे में खास बातें। देखने में यह पौधा घास जैसा ही दिखता है। यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसकी महक नींबू जैसी होती है। कई लोगों का मानना होता है कि लेमनग्रास नींबू से निकली ही एक प्रजाति होती है। इसे हेल्थ के अलावा स्किन और हेयर केयर के लिए बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। आपकी इम्यूनिटी अगर कमजोर है, तो आपको लेमनग्रास वॉटर को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है। लेमनग्रास में नींबू जैसे ही गुण होते हैं। ऐसे में यह बॉडी डिटॉक्स करने में भी बहुत कारगर है। आप लेमनग्रास का पानी खाली पेट पी सकते हैं, इससे आसानी से बॉडी डिटॉक्स होती है। वेट लॉस करने के लिए भी लेमनग्रास पी सकते हैं। 
कैसे करें इसका इस्तेमाल- 
-आप सर्दियों में टोमैटो सूप पीते हैं, तो इसमें लेमनग्रास भी डाल सकते हैं, इससे सूप की पौष्टिकता और स्वाद दोनों बढ़ जाता है।  
-आप लेमनग्रास की चाय पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए चाय बनाते समय लेमनग्रास को काटकर इसमें डाल सकते हैं। 
-खाना बनाने में भी 7-8 पत्तियां लेमन ग्रास डाल सकते हैं, इससे खाने का स्वाद भी बढ़ जाता है लेकिन इसका इस्तेमाल कम मात्रा में ही करें। 
-आप अगर आइस टी पसंद करते हैं, तो उसमें भी लेमनग्रास डाल सकते हैं। 

नईदिल्ली [महामीडिया] दुनिया कोरोना महामारी और लॉकडाउन से आगे बढ़ गई है लेकिन चीन में ऐसा नहीं है. चीन के शहरों में अब भी रात को प्रतिबंध या शटडाउन देखने को मिलता है.चीन में लॉकडाउन लगातार चलता आ रहा है और जैसा कि लोग बताते हैं ये उनके लिए बेहद मुश्किल हो गया है. उन्हें खाने के सामान की कमी है, स्वास्थ्य सुविधाएं नहीं मिल पा रही हैं, अर्थव्यवस्था गिर रही है और यहां तक कि चीन में विरोध प्रदर्शन भी हो रहे हैं जो कि बहुत कम देखने को मिलता है.
 

भोपाल (महामीडिया) दिवाली की तैयारियां अपने अंतिम चरण में हैं. दिवाली के दौरान-घरों की विशेष सफाई से लेकर घरों को सजाने, खुद नए कपड़े पहनने तक, हर कोई दिवाली के लिए उत्साहित रहता है. दिवाली के दिन मां लक्ष्मी की पूजा का बहुत महत्व है. इसकी तैयारियां भी बहुत ध्यान से की जाती हैं. 
ऐसा माना जाता है कि दिवाली प्यार, रोशनी और समृद्धि लेकर आती है और अंधकार को दूर कर देती है. इस दिन लोग धन की देवी देवी लक्ष्मी की पूजा करते हैं और उनके आशीर्वाद की प्रार्थना करते हैं. पूजा के बाद मां को भोग लगाया जाता है. 
कहते हैं कि अगर मां को खास भोग लगाया जाए तो सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं. हम कुछ ऐसे ही व्यंजनों के बारे में बता रहे हैं, जिनका भोग आप मां को लगा सकते हैं. 
गुड़ का हलवा
गुड़, सूजी और मेवों से तैयार, गुड़ का हलवा एक स्वादिष्ट व्यंजन है जिसे देवी लक्ष्मी को प्रसाद के रूप में चढ़ाया जा सकता है, और बाद में परिवार के सदस्यों को बांट दें. 
पंचामृत
शहद, दही, दूध, घी और चीनी, ये पांच तत्व एक साथ मिलकर पंचामृत बनाते हैं. यह पूजा के दौरान देवी को चढ़ाया जाता है, और बाद में इसे प्रसाद के रूप में भक्तों के बीच बांटा जाता है. 
खीर
यह देवी लक्ष्मी के पसंदीदा व्यंजनों में से एक माना जाता है. चावल को दूध में हल्की आंच पर पकाकर खीर बनाई जाती है और फिर ऊपर से मेवा के साथ परोसा जाता है. 
बूंदी के लड्डू
दिवाली के दौरान देवी लक्ष्मी के साथ भगवान गणेश की भी पूजा की जाती है. बूंदी के लड्डू, या सामान्य रूप से लड्डू को भगवान गणेश का पसंदीदा भोजन माना जाता है. बूंदी के लड्डू भगवान गणेश और देवी लक्ष्मी को भोग लगाने के लिए एक बेहतरीन भोग है.
काजू बर्फी
काजू बर्फी के बिना कोई भी त्योहार अधूरा होता है. यह बहुत पसंद की जाने वाली मिठाई सभी को खुशी-खुशी पसंद आती है. पूजा के दौरान देवी को काजू बर्फी भी भोग के रूप में दी जाती है और बाद में भक्तों को बांट सकते हैं. 
 

उमरिया [ महामीडिया] परंपरागत मिठाइयों की शृंखला में अब उमरिया के महुआ से बने लड्डू भी शामिल हो गए हैं। जजकी में जिस तरह के लड्डू महिलाओं को खाने के लिए दिए जाते हैं ठीक उसी तरह से उमरिया जिले की महिलाओं ने महुआ के लड्डू तैयार किए हैं। यह लड्डू ना सिर्फ शुगर फ्री हैं बल्कि गुड़ और महुआ से से तैयार होने के कारण पूरी तरह से पोषक भी हैं। दीपावली पर जहां खोवा (मावा) से बनी मिठाइयों से लोग परहेज करने लगे हैं, वहीं अन्य तरह की मिठाइयों को लेकर रुझान भी बढ़ा है।ऐसे में उमरिया जिला से महुआ के लड्डू की पहल सामने आई है। यहां एक जिला एक उत्पाद योजना में महुआ से तैयार लड्डू को बढ़ावा दिया जा रहा है। ये लड्डू अलग तरह का स्वाद तो देते ही हैं, विटामिन, कैल्शियम एवं आयरन से भरपूर भी हैं।कार्बोहाइड्रेट, फैट, और प्रोटीन के साथ ही कैल्शियम, फास्फोरस आयरन, कैरोटीन और विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इतने पोषक तत्वों से भरे होने के कारण इसे खाने के बहुत से फायदे होते हैं।महुआ से बने हुए चिक्की, लड्डू और बिस्किट लोगों को खूब पसंद आ रहे हैं जिससे को अच्छी खासी आय हो रही है। महुआ से लड्डू चिक्की और बिस्किट बनाने के लिए महिलाओं ने कोदो, कुटकी और ड्राई फ्रूट का उपयोग किया है। लड्डू और चिक्की में ड्राई फ्रूट की मात्रा ज्यादा है, जबकि बिस्किट में कोदो और कुटकी ज्यादा मात्रा में शामिल किया गया है। कोदो, कुटकी पूरी तरह से शुगर फ्री है और इसे खाने से किसी भी तरह का कोई नुकसान शरीर को नहीं होता। नीतू सिंह और अर्चना सिंह ने बताया कि वे महुआ से कैंडी और चॉकलेट बनाने की कोशिश भी कर रही हैं। जल्द ही बच्चों के लिए महुआ से तैयार कैंडी और चॉकलेट भी वे उपलब्ध कराएंगी।

भोपाल [ महामीडिया] जलवायु परिवर्तन को लेकर दुनिया भर के देश अपनी चिंताएं जाहिर कर चुके हैं। ऐसे में एक मानवाधिकार समूह ने बुधवार को जलवायु परिवर्तन को लेकर चेतावनी जारी की है। मानवाधिकार समूह ने कहा है कि जलवायु परिवर्तन से होने वाले नुकसान के कारण लगभग एक अरब बच्चों को अत्यधिक खतरा है। मानवाधिकार समूह की मानें तो पिछले एक दशक में युवाओं के जीवन स्तर में सुधार नहीं हुआ है।
दुनिया के एक तिहाई से अधिक बच्चे (लगभग 820 मिलियन) वर्तमान में हीटवेव के संपर्क में थे। पानी की कमी ने दुनिया भर में 920 मिलियन बच्चों को प्रभावित किया है, जबकि मलेरिया और डेंगू जैसी बीमारियों ने लगभग 600 मिलियन बच्चों को प्रभावित किया है। यानी दुनिया में लगभग हर चार में से एक बच्चे इससे बुरी तरह प्रभावित हुआ है।बच्चों के अधिकारों की रैंकिंग में आइसलैंड, स्वीडन और फिनलैंड को बच्चों के अधिकारों के लिए सर्वश्रेष्ठ बताया गया है। जबकि 185 देशों में से सिएरा लियोन, अफगानिस्तान और चाड को सबसे खराब बताया गया है। वहीं, शीर्ष तीन देशों में से केवल स्वीडन की रैंकिंग बदली है, स्वीडन चौथे स्थान से दूसरे स्थान पर आ गया है।

पुणे (महामीडिया) भारत में कोरोना वायरस संक्रमण की संख्या में लगातार कमी आ रही है। लेकिन सोमवार को मिले नए सबवेरिएंट से लोगों की टेंशन एक बार फिर बढ़ गई है। महाराष्ट्र के स्वास्थ्य विभाग ने सोमवार को कहा कि पुणे निवासी एक व्यक्ति में ओमिक्रॉन कोविड -19 सबवेरिएंट बीक्यू.1 का संक्रमण मिला है। अधिकारियों के अनुसार इस तरह के संक्रमण का भारत में यह पहला केस है। 
राज्य सर्विलांस ऑफिसर प्रदीप आवटे के अनुसार मामले में निगरानी रखी जा रही है और हाई रिस्क वाले मरीजों से एहतियात बरतने की अपील की जा रही है। उन्होंने कहा कि बीक्यू 1 और बीक्यू.1.1 ओमिक्रॉन, बीए.5 सबवेरिएंट से ही पनपे हैं। इन दोनों ही वेरिएंट को खतरनाक बताया गया है। अमेरिका में जितने भी संक्रमित हैं, उनमें से 10 प्रतिशत लोग इसी वायरस से संक्रमित हैं।
 

नई दिल्ली (महामीडिया) प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी गुजरात में आज प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना- मुख्यमंत्री अमृतम के लाभार्थियों को आयुष्मान कार्ड वितरित करेंगे. प्रधानमंत्री गुजरात की राजधानी गांधीनगर में आयोजित किये जा रहे इस कार्यक्रम में वीडियो कांफ्रेंस के जरिए शाम चार बजे शामिल होंगे और वह तीन लाभार्थियों से संवाद करेंगे. कार्यक्रम में मुख्यमंत्री भूपेंद्र पटेल भी मौजूद रहेंगे. आयुष्मान पीवीसी कार्ड गुजरात में पीएमजेएवाई -एमए योजना के तहत 50 लाख से अधिक लाभार्थियों को बांटे जाएंगे.
 

भोपाल [  महामीडिया ] हाथ धोना हमारे लिए कितना जरुरी है, इस साल की शुरुआत में यह तो सबको समझ में आ ही गया है। क्योंकि हाथ धुलने से बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है। सबको एक ही हिदायत दी गई कि किसी भी चीज को छूने के बाद हाथों को अच्छी तरह से साफ करें। साबुन से 30 सेकंड तक हाथ धोएं। इससे हम हैजा, डायरिया, निमोनिया जैसी वैश्विक बीमारी को भी परास्त कर सकते हैं।इस साल विश्व में हाथ धुलाई दिवस पर बहुत जोर दिया जा रहा है। ताकि लोग हाथों की सफाई को लेकर सतर्क रहें। क्योंकि सिर्फ हाथ धुलने से हम कई बिमारियों से बच सकते है। यही कारण है कि इस साल हाथ धुलाई दिवस की ग्लोबल थीम 'क्लीन हैंड्स फॉर ऑल' है। इसका अर्थ है सबका का हाथ साफ हो... क्योंकि स्वच्छता ही जीवन का आधार है। 
अंतरराष्ट्रीय हाथ धुलाई दिवस के मौके पर शनिवार, 15 अक्टूबर को प्रदेश की सभी शासकीय शालाओं में स्वच्छता पर आधारित जागरूकता गतिविधियाँ होंगी। कक्षा 12वीं तक के विद्यार्थी साबुन और पानी से हाथ धोने के सही तरीकों को प्रदर्शित भी करेंगे। इस वर्ष कार्यक्रम की मुख्य थीम एवं विषय "सभी के हाथों की स्वच्छता के लिए-एकजुट हो" रखी गई है।राज्य शिक्षा केन्द्र संचालक धनराजू एस ने शुक्रवार को सभी जिला कलक्टर्स को विश्व हाथ धुलाई दिवस पर समुचित गतिविधियाँ करने निर्देशित किया है।

नई दिल्ली [ महा मीडिया ] चीन के फाइनेंशियल हब के नाम से मशहूर शंघाई में कोविड केस बढ़ने के बाद स्कूल-कॉलेज और अन्य संस्थानों को बंद कर दिया गया है। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, बुधवार को शंघाई में कोविड के 47 मरीज मिले, जो पिछले तीन महीनों में सबसे ज्यादा है। दो मरीजों को छोड़कर अन्य सभी क्वारैंटाइन हैं।कम्यूनिटी ट्रांसमिशन की आशंका को देखते हुए इस सप्ताह शंघाई के 16 में से पांच जिलों में लोगों का कोविड टेस्ट करने के लिए लॉकडाउन लगा दिया गया हैचीन के शंघाई में बुधवार को पिछले तीन महीनों में सबसे ज्यादा 47 कोविड संक्रमित मिले।

बीजिंग (महामीडिया) चीन में एक बार फिर तेजी से कोरोना के मामले बढ़ने लगे हैं। हालात यह हो गए हैं कि कुछ जगहों पर फिर लॉकडाउन लगाया जा रहा है। लोगों पर पाबंदी लगाई जा रही है और नई ट्रैवल गाइडलाइन भी जारी की गई है।
इस समय चीन में ओमिक्रॉन के दो नए सब वैरिएंट सामने आए हैं- बीएफ.7 और बीए.5.1.7. इन दो सब वैरिएंट की वजह से ही चीन में अचानक से कोरोना मामलों में बड़ा उछाल देखने को मिल रहा है। आंकड़ों के मुताबिक 10 अक्टूबर को चीन में कोरोना के 2,089 केस दर्ज किए गए थे, ये 20 अगस्त के बाद से दर्ज किया गया सबसे बड़ा आंकड़ा रहा।
 

चंडीगढ़ (महामीडिया) हरियाणा सरकार ने मेडेन फार्मास्युटिकल्स लिमिटेड द्वारा बनाई जा रही कफ सिरप का उत्पादन बंद कर दिया है. मंत्री अनिल विज ने कहा कि डबल्यूएचओ द्वारा कहे जाने के बाद सोनीपत की फार्मास्युटिकल कंपनी की 3 दवाओं के सैंपल कोलकाता के सेंट्रल ड्रग लैब भेजे गए हैं, अभी रिपोर्ट नहीं आई है, उसके बाद कार्रवाई होगी. केंद्रीय और हरियाणा के दवा विभागों द्वारा निरीक्षण के बाद लगभग 12 खामियां पाई गईं. उनको ध्यान में रखते हुए यह निर्णय लिया गया है कि कुल उत्पादन बंद कर दिया जाएगा, नोटिस दिया गया है.
 

नई दिल्ली  [ महामीडिया] दुनियाभर में हर साल 11 अक्टूबर को अंतरराष्ट्रीय बालिका दिवस मनाया जाता है। इस दिन को सबसे पहले साल 2012 में मनाया गया था। इस दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य महिला सशक्तिकरण और उन्हें उनके अधिकार प्रदान करने में मदद करना, ताकि दुनिया भर में उनके सामने आने वाली चुनौतियों का वे सामना कर सकें और अपनी जरूरतों को पूरा कर सकें। इस साल अंतर्राष्ट्रीय बालिका दिवस 2022 की थीम 'हमारा समय अभी है - हमारे अधिकार, हमारा भविष्य' रखी गई है। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर बालिका दिवस मनाने की सबसे पहली पहल एक गैर-सरकारी संगठन 'प्लान इंटरनेशनल' प्रोजेक्ट के रूप में की गई थी।  इस संगठन ने 'क्योंकि में एक लड़की हूं' नाम से एक कैंपेन शुरू किया। इसके बाद इस अभियान को इंटरनेशनल लेवल पर बढ़ाने के लिए कनाडा सरकार से संपर्क किया गया।जिसके बाद कनाडा सरकार ने इस प्रस्ताव को 55वीं आम सभा में रखा। आखिरकार संयुक्त राष्ट्र द्वारा यह प्रस्ताव 19 दिसंबर, 2011 को पारित हो गया और इस दिन को मनाने के लिए 11 अक्टूबर का दिन चुना।

ओरछा  [ महामीडिया]  हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है. कोरोना वायरस  महामारी ने व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाला है, जो अभी भी जारी है. बावजूद इसके देश में मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत कम बात होती है. इसलिए इस साल का विश्व मानसिक स्थ्य दिवस 2022 काफी अहम है. इस दिन लोगों को मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूक किया जाता है. हमें मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार पर ध्यान देना चाहिए

भोपाल [ महामीडिया] हमारे बाल हमारे आंतरिक स्वास्थ्य को दर्शाते हैं। जब हम स्वस्थ भोजन करते हैं और उचित पौष्टिक आहार लेते हैं, तो यह हमारे बालों और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का सेवन आपके बालों को वह सब कुछ प्रदान करने के लिए आवश्यक है जो उन्हें चमकदार, चमकदार और मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक है।ब्राह्मी और भृंगराज तेल का एक शक्तिशाली मिश्रण जो नियमित उपयोग के माध्यम से बालों को स्वस्थ रखता है, बालों के झड़ने को कम करता है, खोपड़ी के समय से पहले ग्रेइंग और सूखापन को रोकता है। खोपड़ी के भीतर गहराई से प्रवेश करता है और अपने बालों को अपनी जड़ों से पोषण देता है।कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जूस जैसे व्हीट ग्रास जूस और टमाटर पालक के जूस को रोजाना के आहार में शामिल करना चाहिए।स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए रिफाइंड खाद्य पदार्थों और टेबल शुगर से बचना चाहिए। बालों को पोषण देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए ब्राह्मी और भृंगराज जैसी जड़ी-बूटियां बेहद लाभदायक हैं।बालों को पोषण देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए ब्राह्मी और भृंगराज जैसी जड़ी-बूटियां बेहद लाभदायक हैं।

भोपाल [ महामीडिया] आरएसएस प्रमुख मोहन भागवत ने कहा है कि भारत को एक व्यापक जनसंख्या नीति की ज़रूरत है. भागवत ने कहा कि धर्म आधारित जनसंख्या के 'असंतुलन' का मामला नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए .नागपुर में अपने संबोधन में भागवत ने कहा कि जनसंख्या के 'असंतुलन' के कारण भारत ने गंभीर परिणाम भुगता है. उन्होंने 1947 में भारत के विभाजन और पाकिस्तान के बनने के लिए धर्मों के बीच जनसंख्या में कथित असंतुलन को ज़िम्मेदार ठहराया.
भारत में धर्म के आधार पर जनसंख्या
2011 की जनगणना के अनुसार, भारत की कुल आबादी एक अरब 20 करोड़ है.
हिंदू क़रीब 80 फ़ीसद हैं, जबकि मुसलमानों की आबादी 14.2 फ़ीसद है.
ईसाई, सिख, बौद्ध और जैन कुल मिलाकर भारत की आबादी के छह फ़ीसद हैं.
80 लाख लोगों ने कहा था कि वो भारत के छह बड़े धार्मिक समूहों में से नहीं हैं.
क़रीब 83 अलग-अलग छोटे-छोटे धार्मिक समूह हैं जिनके कम से कम 100 लोग मानने वाले हैं.
भारत में हर महीने क़रीब 10 लाख नए लोग जुटते हैं और अगर यही दर जारी रही तो 2030 में भारत, चीन को पछाड़ कर सबसे बड़ी आबादी वाला देश बन जाएगा.
मोदी सरकार फ़ैमिली प्लानिंग प्रोग्राम के ज़रिए ही भारत में जनसंख्या को नियंत्रित रखने का काम कर रही है, जो स्वैच्छिक है और जनता को परिवार नियंत्रण के कई विकल्प देती है. मोदी सरकार 'टू चाइल्ड पॉलिसी' लाने पर कोई विचार नहीं कर रही और ना ही किसी दूसरी नीति पर कार्य करना चाहती .

नई दिल्ली (महामीडिया) नकली और घटिया दवाओं के इस्तेमाल को रोकने के लिए सरकार जल्द ही ‘ट्रैक एंड ट्रेस’ प्रोग्राम की शुरूआत कर सकती है। यह क्यूआर कोड से मेल खाएगा। क्यूआर कोड को स्कैन करते हुए ग्राहक यह आसानी से जान पाएगा कि वे जो गोलियां खा रहा है वह प्रामाणिक हैं या नहीं।
रिपोर्ट में कहा गया है कि फिलहाल इस प्रोग्राम को लेकर अभ्यास चल रहा है, जिसके तहत पहले पैकेजिंग लेबल पर क्यूआर कोड प्रिंट किए जाएंगे। प्राथमिक पैकेजिंग लेबल बोतल, कैन, जार, ट्यूब या पट्टी जैसे प्रथम-स्तरीय पैकेजिंग हैं।
यानी जिनमें दवाई जाती हैं, उनपर क्यूआर कोड लगा जाएंगे। पहले चरण में 100 रुपये प्रति स्ट्रिप से अधिक कीमत वाली दवाओं को शामिल किया जा सकता है।
 

भोपाल [ महामीडिया] यूक्रेन पर परमाणु बम से हमला होने की आशंका बढ़ते ही यूरोपीय देशों में आयोडीन की मांग बढ़ गई है। कई देशों में दोगुनी कीमत पर पोटैशियम आयोडाइड की टैबलेट बेची जा रही है। दवा दुकानों में इसकी किल्लत हो गई है।लोग ऑनलाइन भी इसे खरीद रहे हैं। पोलैंड से लेकर बुल्गारिया तक पोटैशियम आयोडाइड की डिमांड है। वैसे तो 24 फरवरी 2022 को जब रूस ने यूक्रेन पर हमला किया तब से ही यूरोपीय देश परमाणु हमले की आशंका जताते रहे हैं।यूक्रेन और यूरोप के दूसरे देश ही नहीं, रूस में भी बेचैनी बढ़ गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि परमाणु बम से हमला होने पर रूस और उसके पड़ोसी देश बेलारूस में भी बड़े स्तर पर रेडिएशन हो सकता है।इसे देखते हुए ही तैयारियां शुरू कर दी गई हैं। रूस में जहां न्यूक्लियर पावर प्लांट हैं वहां के आसपास रहने वाली आबादी को दूसरी जगह शिफ्ट किया जा रहा है। नागरिकों को पोटैशियम आयोडाइड की टैबलेट बांटी जा रही हैं। अगर किसी न्यूक्लियर पावर प्लांट पर हमला होता है तो विस्फोट से सबसे पहले हवा में रेडियोएक्टिव आयोडीन तैरने लगते हैं। इसका रासायनिक नाम I-131 है। रेडियोएक्टिव आयोडीन सांस के जरिए या स्किन के जरिए शरीर में प्रवेश करता है।यह गले में मौजूद थायरॉयड ग्लैंड के टिश्यूज को नष्ट करता है जिसके कारण कैंसर होता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई व्यक्ति कब रेडिएशन के संपर्क में आता है, इसका पता नहीं चलता।रेडियोएक्टिव आयोडीन को न तो देख सकते हैं, न सूंघ सकते हैं और न ही इसके स्वाद का पता चलता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि रेडिएशन के कारण केवल थायरॉयड कैंसर ही नहीं, ट्यूमर भी बनने लगते हैं। ल्यूकेमिया, आंखों की बीमारी और कई तरह के मेंटल डिसऑर्डर से भी लोग पीड़ित होते हैं।जब कोई अधिक रेडिएशन के संपर्क में आता है तो महज कुछ घंटों में मौत हो जाती है। जैसा कि 1945 में परमाणु हमले के बाद जापान के शहरों हिरोशिमा और नागासाकी में देखने को मिला था।
 

नई दिल्ली (महामीडिया) राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू कल नई दिल्ली में स्वच्छ सर्वेक्षण 2022 के तहत सबसे स्वच्छ राज्यों और शहरों को पुरस्‍कार प्रदान करेंगी। ये पुरस्‍कार कचरा मुक्‍त शहरों के दृष्टिकोण को लेकर स्‍वच्‍छ भारत शहरी अभियान की दूसरी वर्षगांठ के उपलक्ष में दिये जाएंगे। पुरस्कार समारोह में देश के कई गणमान्य व्यक्ति शामिल होंगे और विभिन्न श्रेणियों में 160 से अधिक पुरस्कार दिए जाएंगे।
 

नई दिल्ली (महामीडिया) हर साल 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है. वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन द्वारा वर्ल्ड हार्ट डे मनाने की शुरुआत हुई. यह एक वैश्विक अभियान है जिसके माध्यम से लोगों को यह बताया जाता है कि हृदय रोग से कैसे बचा जा सकता है. हृदय संबंधी बीमारियों के प्रति जागरूकता के उद्देश्य से हर साल इस दिन विश्व हृदय दिवस मनाया जाता है. 
विश्व हृदय दिवस का इतिहास
विश्व स्वास्थ्य दिवस की स्थापना पहली बार 1999 में वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन ने विश्व स्वास्थ्य संगठन के सहयोग से की थी. वार्षिक आयोजन का विचार 1997-2011 तक डब्ल्यूएचएफ के अध्यक्ष एंटोनी बेयस डी लुना द्वारा कल्पना की गई थी. मूल रूप से, विश्व हृदय दिवस सितंबर के आखिरी रविवार को मनाया जाता था, जिसका पहला उत्सव 24 सितंबर, 2000 को हुआ था.
वर्ल्ड हार्ट डे 2022 की थीम
इस साल 2022 में विश्व हृदय दिवस की थीम "यूज हार्ट फॉर एवरी हार्ट" है. विश्व हृदय दिवस की स्थापना के बाद से हर साल, विश्व स्तर पर हृदय स्वास्थ्य जागरूकता अभियान को बढ़ावा देने के लिए एक विशिष्ट विषय के इर्द गिर्द ये दिन मनाया जाता है.
हृदय रोग का मुख्य कारण
हृदय रोग का सबसे मुख्य कारण होता है शरीर में कोलेस्ट्राल का बढ़ना. आज के समय में लोग शारीरिक श्रम न के बराबर करते हैं. जिसकी वजह से बढ़ता मोटापा भी बड़ी समस्या के रुप में उभरा है. ज्यादा वजन बढ़ने से भी हृदय संबंधित समस्याओें को खतरा बढ़ जाता है, इसलिए दिल को स्वस्थ रखना बहुत जरुरी हो गया है. अपनी जीवन शैली में बदलाव करके और अच्छी आदते अपना कर इस घातक रोग से बचा जा सकता है.
वर्ल्ड हार्ट डे का महत्व
विश्व में हार्ट अटैक के रोगियों की संख्या में लगातार बढ़ोतरी हो रही है. दुनियाभर में किए जा रहे शोध व सर्वे रिपोर्ट में यह खुलासा हो रहा है कि आजकल कम उम्र के लोगों को भी हार्ट अटैक की समस्या हो रही है. ऐसे में वर्ल्ड हार्ट डे का मुख्य उद्देश्य लोगों को अपने हार्ट के प्रति सतर्क करना है.
 

नईदिल्ली [ महामीडिया] नवरात्रि में  व्रत कर पूजा के बाद आखिर में मां दुर्गा की आरती की जाती है। आरती में अदिकतर लोग घी का दिया जलाकर आरती करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं। अगरबत्ती, लाल बत्ती, कपूर और लौंग से आरती करना बहुत शुभ होता है। ऐसा कहा जाता है कि इन चीजों को ही दुर्गा जी की आरती में शामिल करना चाहिए। वैसे तो लौंग और कपूर अग्यारी देते समय तो हम अर्पित करते हैं, लेकिन आरती करते समय भी हमें लौंग का इस्तेमाल करना चाहिए। कपूर का इस्तेमाल करने के पीछे कहा जाता है कि रोज कपूर जलाने से घ्र में नेगेटिव एनर्जी नहीं रहती है और लौंग को मां लक्ष्मी से जुड़ा हुआ माना जाता है।  इसलिए लौंग और कपूर की से मां दुर्गा जी की आरती करने से घर में सु्र समृद्धि बढ़ती है। इसके अलावा घी और अगर कपूर बत्ती अर्पित करने से भी लाभ होता है।

नई दिल्ली [  महामीडिया] दुनियाभर के  पर्यटकों की पहली पसंद है बैंकॅाक।  एक रिपोर्ट के अनुसार- पिछले साल ही थाईलैंड की राजधानी बैंकॉक में 2 करोड़ 20 लाख से भी ज्‍यादा लोग छुट्टियां मनाने आए थे। यहां के मंदिर और नाइट लाइफ सबसे शानदार है। इतना ही नहीं, यहां मौजूद है सियाम ओशन वर्ल्ड एक्वेरियम, जो दक्षिण पूर्वी एशिया का सबसे बड़ा एक्वेरियम है। इसके अलावा शहर में सफारी वर्ल्‍ड भी है, जो दुनिया का सबसे बड़ा खुला जंगल सफारी होने का दावा करता है। दूसरे स्थान पर है पेरिस...जिसे सिटी ऑफ लाइट्स के नाम से भी जाना जाता है। पेरिस ऐसा शहर है, जिसके नाम का इस्तेमाल कई फिल्मों के टाइटल्स रखने में भी हुआ है। पेरिस आर्ट और फैशन का एक प्रमुख केन्‍द्र है। पेरिस का एफिल टॉवर और ल्यूव्रे म्‍यूजियम मस्‍ट विसिट लोकेशन्स हैं ही। इसके अलावा यहां नोट्रे डेम चर्च भी है, जो फ्रांस और यूरोप में फ्रेंच गॉथिक आर्किटेक्‍चर के बेहतरीन उदहारणों में से एक है। वहीं थीम पार्क के रूप में पेरिस में डिजनीलैंड भी मौजूद है, जो अपने आप में एक आकर्षण का केंद्र है। 2021 में यहां 1.91 करोड़ लोग घूमने के लिए आए थे।

भोपाल  [ महामीडिया] आयुर्वेद में कच्चे लहसुन को खाने के कई फायदे बताए गए हैं। यदि आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो रोज सुबह कच्चे लहसुन की कली का सेवन खाली पेट जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का जल्द निवारण होता है। लहसुन खून को पतला करने में भी मदद करता है। इसके अलावा एक कली बारीक कटी हुई ताजी लहसुन, आधा चम्मच पिसा हुआ अदरक, आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में भोजन से पहले सेवन किया जा सकता है। यह भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

भोपाल  [ महामीडिया] पर्यटन को बढ़ावा देने के लिए सरकार बजट सत्र से पहले ही नई पर्यटन नीति ला सकती है। पर्यटन इन्फ्रास्ट्रक्चर को प्रोत्साहित करने और बढ़ावा देने के लिए देश में रेल, रोड और  एयर कनेक्टिविटी का नेटवर्क मजबूत करने को लेकर सरकार नीति बनाएगी। पर्यटन सर्किट के विकास के लिए योजना के तहत हिमालयन सर्किट को भी बढ़ावा दिया जाएगा। देश में पर्यटन को बढ़ावा देने के लिए गैर प्रवासीय  भारतीयों को भी प्रोत्साहित किया जाएगा और कम से कम 5 विदेशियों को भारत आने के लिए प्रेरित करने का आग्रह किया जाएगा। ज्ञात हो की देश में पर्यटन के विकास के लिए 7000 करोड़ रुपये की मंजूरी दी है। स्वदेश दर्शन योजना के तहत 30 राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों में विभिन्न थीम पर टूरिस्ट इंफ्रास्ट्रक्चर के निर्माण के लिए 76 परियोजनाओं को मंजूरी दी गई है।
 

भोपाल [ महामीडिया] वर्तमान में यह देखा जा रहा है कि लोगों में अल्प पोषण व अति पोषण दो तरह की समस्याएं सामने आ रही हैं। इसकी वजह भोजन पद्धति में बदलाव है। लोग खाना तो खाते हैं लेकिन उनके भोजन में क्या-क्या पोषक तत्व हैं, इस बात का ध्यान नहीं रखते। भारत में पहले यह समस्या नहीं थी और इसकी बड़ी वजह थी यहां की भोजन व्यवस्था। हमारे देश में हर प्रांत का अपना भोजन है जो वहां की जलवायु और कार्यपद्धति पर केंद्रीत है जिसमें संतुलित मात्रा में पोषक तत्व शामिल होते हैं। इन्ही में से एक है भारतीय थाली।भारतीय थाली में सभी आवश्यक पोषण तत्व होते हैं। यदि सेहतमंद रहना है तो दोनों वक्त भारतीय थाली को अपनाएं। इस थाली में रोटी और चावल के रूप में कार्बोहाइड्रेट होता है तो दाल (सभी तरह की दालें, राजमा, छोले, चवला), दही, मट्ठा, पनीर के रूप में प्रोटीन शामिल होता है। मिठाई में यदि रसगुल्ला या छेने से बनी मिठाई, खीर है तो उसमें भी प्रोटीन व कैलि्शयम होता है। यदि हलवा आदि है तो उसमें घी होने से अच्छी वसा होती है। यदि गुड़ भी खाया जाता है तो उसमें आयरन होता है। थाली में हरी सब्जी, चटनी और सलाद के होने से फाइबर व आयरन मिलता है। यह थाली चाहे पंजाब, गुजरात, राजस्थान या महाराष्ट्र किसी भी प्रदेश की हो, उसमें फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन व कैलि्शयम सबकुछ शामिल होता है। हमें दिन में एक बार कम से कम 150 से 200 एमएल दूध का सेवन जरूर करना चाहिए। यदि दूध पसंद नहीं है तो दही, छाछ, मट्ठा को आहार का हिस्सा बनाएं। दोनों ही वक्त के भोजन में दाल और सब्जी जरूर शामिल करें। यदि हम हल्के भोजन के रूप में खिचड़ी या दलिया बना रहे हैं तो उसमें भी दाल, मूंगफली दाना, हरी सब्जी आदि शामिल करें।
 

भोपाल [ महामीडिया] मधुमेह यानी डायबिटीज की दवा सीटाग्लिप्टिन और इसके मिश्रण को बाजार में उतारा। इसकी 10 गोलियों के पत्ते का दाम सिर्फ 60 रुपये रखा गया है। इस दवा की बिक्री जेनेरिक फार्मेसी स्टोर यानी जन-औषधि केंद्रों पर ही होगी। रसायन जन औषधि केंद्रों पर सीटाग्लिप्टिन और इसके नए संस्करणों को उपलब्ध करवाना शुरू कर दिया है।सीटाग्लिप्टिन फॉस्फेट की 50 मिलीग्राम की दस गोलियों के पैकेट का अधिकतम खुदरा मूल्य 60 रुपये है और 100 मिलीग्राम की गोलियों का पैकेट 100 रुपये का है। इस दवा के सभी प्रकार के दाम ब्रांडेड दवाओं से 60 से 70 प्रतिशत कम हैं। ब्रांडेड दवाओं की कीमत 160 रुपये से लेकर 258 रुपये तक है। भारत में लगभग 7.7 करोड़ लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं और ये संख्या लगातार बढ़ रही है। इनमें से सिर्फ टाइप 1 डायबिटीज जेनेटिक होती है, यानी ये आपको अपने परिवार से मिल सकती है। इसमें आपका कोई योगदान नहीं होता। लेकिन देश में ज्यादातर मामले टाइप 2 डाइबिटीज के आ रहे हैं, जो लोगों के गलत खानपान और रहन-सहन की वजह से होता है। डॉक्टरों के मुताबिक इसे आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है।

भोपाल [ महामीडिया] महर्षि महेश योगी के देशभर मे स्थापित सभी संस्थानों  में 17 सितंबर से 2 अक्टूबर तक स्वच्छ अमृत महोत्सव मनाया जाएगा ।
महर्षि विद्या मंदिर विद्यालय समूह के निदेशक (संचार एवं जनसंपर्क ) व्ही. आर. खरे ने उक्त जानकारी देते हुए बताया कि  प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने गांधी जयंती पर 17 सितंबर "सेवा दिवस" से 2 अक्टूबर "स्वच्छता दिवस" तक शुरू होने वाली गतिविधियों के एक पखवाड़े को स्वच्छ अमृत महोत्सव के रूप में मनाने की घोषणा की है । और यह पखवाड़ा कचरा मुक्त शहरों के निर्माण की दृष्टि के प्रति नागरिकों की कार्यवाही और प्रतिबद्धता को संगठित करने पर केंद्रित होगा । इसलिए संस्था ने सभी से आग्रह किया गया है कि स्वच्छ अमृत महोत्सव के पखवाड़े के दौरान  सभी संभव तरीकों और साधनों को न केवल अपने संस्थान बल्कि अपने घर, अपने कार्यालय , अपने शहर और आसपास संपूर्ण परिसर स्वच्छ रखें  । ऐसा करने से साफ सफाई हमारी आदत में शामिल हो जाएगी और समस्त परिसर हमेशा जगमगाते रहेंगे ।
व्ही. आर. खरे जी का कहना है कि "बाहरी स्वच्छता की जड़ें शुद्ध सुसंगत चेतना में होती हैं इसलिए हमें व्यक्तिगत चेतना और समाज की सामूहिक चेतना को शुद्ध करने को प्राथमिकता देनी होगी, जिससे सभी लोग बाहरी स्वच्छता के लिए स्वयं प्रेरित होंगे ।

भोपाल [ महामीडिया] महर्षि महेश योगी के देशभर मे स्थापित सभी संस्थानों  में 17 सितंबर से 2 अक्टूबर तक स्वच्छ अमृत महोत्सव मनाया जाएगा ।
महर्षि विद्या मंदिर विद्यालय समूह के निदेशक (संचार एवं जनसंपर्क ) व्ही. आर. खरे ने उक्त जानकारी देते हुए बताया कि  प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने गांधी जयंती पर 17 सितंबर "सेवा दिवस" से 2 अक्टूबर "स्वच्छता दिवस" तक शुरू होने वाली गतिविधियों के एक पखवाड़े को स्वच्छ अमृत महोत्सव के रूप में मनाने की घोषणा की है । और यह पखवाड़ा कचरा मुक्त शहरों के निर्माण की दृष्टि के प्रति नागरिकों की कार्यवाही और प्रतिबद्धता को संगठित करने पर केंद्रित होगा । इसलिए संस्था ने सभी से आग्रह किया गया है कि स्वच्छ अमृत महोत्सव के पखवाड़े के दौरान  सभी संभव तरीकों और साधनों को न केवल अपने संस्थान बल्कि अपने घर, अपने कार्यालय , अपने शहर और आसपास संपूर्ण परिसर स्वच्छ रखें  । ऐसा करने से साफ सफाई हमारी आदत में शामिल हो जाएगी और समस्त परिसर हमेशा जगमगाते रहेंगे ।
व्ही. आर. खरे जी का कहना है कि "बाहरी स्वच्छता की जड़ें शुद्ध सुसंगत चेतना में होती हैं इसलिए हमें व्यक्तिगत चेतना और समाज की सामूहिक चेतना को शुद्ध करने को प्राथमिकता देनी होगी, जिससे सभी लोग बाहरी स्वच्छता के लिए स्वयं प्रेरित होंगे ।

भोपाल [ महामीडिया] कई कैंसर रोधी दवाओं, एंटीबायोटिक्स और टीकों को सरकार ने आवश्यक दवाओं की राष्ट्रीय सूची में शामिल कर दिया है। इससे ये दवाएं और अधिक किफायती हो जाएंगी तथा इलाज पर मरीजों का खर्च घटेगा। आवश्यक दवाओं की सूची में 34 नई दवाओं को शामिल किया गया है। इसके साथ ही ऐसी कुल दवाओं की संख्या 384 हो गई है। 26 दवाओं जैसे-रैनिटिडिन, सुक्रालफेट, व्हाइट पेट्रोलेटम, एटेनोलोल और मेथिल्डोपा को संशोधित सूची से हटा दिया गया है। लागत और बेहतर दवाओं की उपलब्धता के आधार पर इन दवाओं को सूची से बाहर किया गया है।

भोपाल  [ महामीडिया]  लम्पी वायरस ने देश के 15 राज्यों के 175 जिलों में पैर पसार लिए हैं। आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार देशभर में अब तक 15 लाख से ज्यादा गाय संक्रमित हो चुकी हैं और 75 हजार की मौत हो चुकी है। सबसे खराब हालात राजस्थान में हैं। सरकारी आंकड़ों के अनुसार, यहां अब तक 10.61 लाख गायें संक्रमित हाे चुकी हैं, जबकि 46 हजार से अधिक की मौतें हो चुकी हैं। हालांकि जमीनी हालत इससे कहीं भयानक हैं।गोवंश के मौतों का आंकड़ा एक लाख पार कर चुका है। इससे गो-पालन पर निर्भर परिवारों के सामने आजीविका का संकट खड़ा हो गया है। दूसरी ओर दूध की भी किल्लत होने लगी है। इसी बीच, केंद्र सरकार ने कहा है कि जिन राज्यों में संक्रमण बढ़ रहा है, वहां वैक्सनेशन तेज करें। हालांकि एक पहलू यह भी है कि सबसे अधिक संक्रमित जिलों जोधपुर और बाड़मेर में कई दिन से वैक्सीनेशन ही बंद है। जोधपुर में अब तक 1,13,485 और बाड़मेर में 1,01,487 गायें संक्रमित हा चुकी हैं।

भोपाल [ महामीडिया] हिंदू धर्म में ब्रह्म कमल को काफी पवित्र माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह फूल भगवान शिव को भी काफी पसंद है। यह फूल आमतौर पर अधिक ऊंचाई वाले या हिमालय क्षेत्रों में पाया जाता है। केदारनाथ, बद्रीनाथ और तुंगनाथ के पवित्र मंदिरों में इस भगवान शिव को अर्पित किया जाता है। ब्रह्म कमल का नाम भगवान ब्रह्मा के नाम पर रखा गया है और यह वही फूल है, जिसे देवता अपने हाथ में रखते हैं। इसके अलावा यह भी धार्मिक मान्यता है कि ब्रह्म कमल का फूल को भगवान शिव को अर्पित करने से सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं।
ब्रह्म कमल का पौधा पर्यावरण को शुद्ध करता है और पर्यावरण से स्वच्छ रखने में मदद करता है। वास्तु शास्त्र के अनुसार ब्रह्म कमल का पौधा सुख, सौभाग्य और समृद्धि को आकर्षित करता है और व्यक्ति के जीवन में मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखता है। इसके अलावा यह फूल जिस घर में लगा रहता है, उस घर के मालिक को बुरी ताकतों से बचाने की शक्ति रखता है। ब्रह्म कमल का पौधा एक पवित्र पौधा है, जिसे वास्तु शास्त्र के अनुसार घर या ब्रह्म स्थान के मध्य में रखना चाहिए। मान्यताओं के अनुसार फूल के अंदर भगवान ब्रह्मा और विष्णु निवास करते हैं। 
यह स्थान घर से नकारात्मक ऊर्जा को खत्म करने और सकारात्मक ऊर्जा को आमंत्रित करने में मदद करता है।ब्रह्मकमल के पौधे को निरंतर सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है । पौधे की पत्तियां, जो पानी भी जमा कर सकती हैं, सीधी धूप के कारण झुलस सकती है, इसलिए पौधे को रोशनी में रखें लेकिन सीधी धूप से बचाएं। पौधे के स्थान को बार-बार बदलने से बचें। ब्रह्म कमल एक रसीला पौधा है, जो शुष्क परिस्थितियों में अपनी पत्तियों में पानी बनाए रख सकता है।
मानसून के महीनों के दौरान अगस्त के मध्य से सितंबर के मध्य तक फूल खिलते हैं।

Brahma Kamal a miraculous flower

Brahma Kamal is considered very sacred in Hinduism. It is believed that this flower is also a favorite of Lord Shiva. This flower is usually found in high altitude or Himalayan regions. It is offered to Lord Shiva in the holy temples of Kedarnath, Badrinath and Tungnath. The Brahma Kamal is named after Lord Brahma and is the same flower that the deities hold in their hands. Apart from this, it is also a religious belief that offering Brahma Kamal flower to Lord Shiva fulfills all the wishes.
The Brahma Kamal plant purifies the environment and helps in keeping the environment clean. According to Vastu Shastra, the plant of Brahma Kamal attracts happiness, good luck and prosperity and maintains psychological balance in the life of a person. Apart from this, the house in which this flower is kept has the power to protect the owner of that house from evil forces. Brahma Kamal plant is a sacred plant, which according to Vastu Shastra should be kept in the middle of the house or Brahma place.
This place helps to eliminate negative energy from the house and invites positive energy. Brahmakamal plant needs constant sunlight. The leaves of the plant, which can also store water, can be scorched by direct sunlight, so keep the plant in light but out of direct sunlight. Avoid changing the location of the plant frequently. Brahma Kamal is a succulent plant, which can retain water in its leaves in dry conditions.
The flowers bloom during the monsoon months from mid-August to mid-September.

भोपाल  [ महामीडिया] मप्र में अब स्वाइन फ्लू ने पैर पसराना शुरू कर दिया है। एक महीने में स्वाइन फ्लू के 40 केस मिले हैं। केस के मामले में इंदौर टॉप पर है। 31 जुलाई तक प्रदेशभर में स्वाइन फ्लू के सिर्फ 5 मरीज मिले थे, जबकि एक मौत हुई थी। बीते 39 दिनों में इनकी संख्या बढ़कर 50 पहुंच गई है। स्वाइन फ्लू से इंदौर और मुरैना में एक-एक मरीज की जान जा चुकी है।इंदौर प्रदेश में स्वाइन फ्लू का हॉट स्पॉट बना हुआ है। प्रदेश के 10 जिलों में अब तक 50 केस मिल चुके हैं। इनमें इंदौर के 34 मरीज शामिल हैं। अब तक 98 संदिग्धों की जांच कराई गई, इनमें 34 स्वाइन फ्लू संक्रमित मिले हैं। अब तक करीब 150 संदिग्धों की जांच कराई गई है। इनमें 50 की रिपोर्ट पॉजिटिव आई। इंदौर में 34, भोपाल में 7, नर्मदापुरम में 2 और ग्वालियर, सागर, सीहोर, विदिशा, जबलपुर, राजगढ़ में एक-एक पॉजिटिव मिला है।

नई दिल्ली  [ महामीडिया] छत्‍तीसगढ़ में स्वाइन फ्लू का खतरा बढ़ते ही जा रहा है। रायपुर के पुलिस अकादमी में स्वाइन फ्लू का विस्‍फोट हो गया। जानकारी के अनुसार रायपुर के चंदखुरी स्थित राज्य पुलिस प्रशिक्षण अकादमी में प्रशिक्षण ले रहे 12 डीएसपी स्वाइन फ्लू से संक्रमित हो गए। ट्रेनिंग ले रहे डीएसपी के संक्रमित होने के बाद अकादमी में हड़कंप मच गया। इसके बाद प्रशिक्षण संस्थान को कुछ दिनों के लिए सील कर दिया गया। बतादें कि पुलिस अकादमी में 2022 बैच के कुल 24 ट्रेनी डीएसपी की ट्रेनिंग चल रही है।

नई दिल्ली [ महामीडिया]केरल की पूर्व स्वास्थ्य मंत्री के के शैलजा को 64वें मैग्सेसे पुरस्कार के लिए चुना था। हालांकि, उन्होंने अपनी पार्टी सीपीएम के आदेश के बाद इसे ठुकरा दिया है। शैलजा को निपाह के प्रकोप और कोविड-19 महामारी के दौरान एक स्वास्थ्य मंत्री के रूप में उनके कार्यों को लेकर इस अवार्ड के लिए चुना गया था। माकपा ने रेमन मैग्सेसे को कम्युनिस्टों का उत्पीड़क करार दिया है। सीपीएम महासचिव सीताराम येचुरी ने रविवार को कहा कि पार्टी नेतृत्व ने फिलीपींस में कम्युनिस्टों के उत्पीड़क रेमन मैग्सेसे के नाम पर दिए जाने वाले पुरस्कार को अपनाने से इनकार कर दिया है। उन्होंने कहा, "शैलाजा को एक व्यक्ति के रूप में चुना गया था। लेकिन कोविड-19 के खिलाफ लड़ाई किसी एक व्यक्ति की उपलब्धि नहीं थी। वैसे भी नेताओं के लिए मैग्सेसे पुरस्कार नहीं माना जाता है।" येचुरी ने कहा कि रेमन मैग्सेसे कम्युनिस्ट विरोधी थे।
शैलजा ने भी पार्टी के फैसले का बचाव किया। उन्होंने कहा, "मैं एक नेता हूं। आम तौर पर यह पुरस्कार राजनीतिक दलों के नेताओं को नहीं दिया जाता है। इस संदर्भ में मैंने पार्टी नेतृत्व के साथ चर्चा की। इसके बाद पुरस्कार फाउंडेशन को सूचित किया कि मैं यह पुरस्कार नहीं ले सकती हूं।"

भोपाल  [ महामीडिया] फिटकरी को पानी साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल सेहत, खूबसूरती के लिए भी किया होता है। फिटकरी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इसे रोजाना स्किन पर लगाने से चेहरे पर रंगत आती है। साथ ही चेहरे की झुर्रियों से भी राहत मिलती है। फिटकरी में एस्ट्रिंजेंट और हेमोस्टेटिक गुण पाए जाते हैं, जो घाव को भरने में मदद करते हैं। आयुर्वेदाचार्य डॉ. सिद्धार्थ सिंह से जानते हैं फिटकरी के फायदे और नुकसान के बारे में-फिटकरी का रासायनिक नाम पोटेशियम एल्युमिनियम सल्फेट है। यह क्रिस्टल की तरह होती है। फिटकरी को अंग्रेजी में एलम कहते हैं। यह औषधीय गुणों से भरपूर है। इसमें एंटीबायोटिक, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी इंफ्लेमेटरी और एस्ट्रिंजेंट गुण होते हैं। इन सभी गुणों की वजह से फिटकरी का उपयोग कई रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है।छोटी-मोटी चोट लगने पर घाव या चोट पर कुछ भी करने की बजाय सबसे पहले उसे फिटकरी के पानी से धो लें। ऐसा करने से घाव से निकलने वाला खून बंद हो जाएगा। फिटकरी के पाउडर को भी घाव पर लगाया जा सकता है, लेकिन फिटकरी के पानी से घाव को साफ करना बेहतर उपाय है।शरीर पर जमी गंदगी और पसीने की बदबू को खत्म करने के लिए फिटकरी के पानी से नहाना बहुत अच्छा है। जिन लोगों को ज्यादा पसीना आता है उनके लिए फिटकरी का इस्तेमाल फायदेमंद है। उन लोगों को नहाते समय बाल्टी में फिटकरी डालकर उस पानी से नहाना चाहिए। इससे पसीना आने की समस्या से निजात मिलती है।माजूफल दांतों के दर्द में फायदेमंद होता है। इसके लिए आप माजूफल और फिटकरी का पानी तैयार कर लें। इस पानी को माउथवॉश की तरह इस्तेमाल करें। माजूफल को बारीक पीसकर इसका मंजन भी बना सकते हैं। रोजाना माजूफल से ब्रश करने से मुंह की दुर्गंध और दर्द से छुटकारा मिलता है। माजूफल और फिटकरी का पानी मुंह या जीभ के छालों का भी इलाज कर सकता है। इसके लिए आप माजूफल को धीरे-धीरे चबा भी सकते हैं। मुंह में गंभीर अल्सर है, तो डॉक्टर से कंसल्ट करना बेहतर है।मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए फिटकरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए माजूफल और फिटकरी के पानी को मुंहासों पर लगा सकते हैं। दरअसल, माजूफल एस्ट्रिंजेंट की तरह काम करता है और स्किन के एक्स्ट्रा ऑयल को कम करता है। इससे चेहरे के ओपन पोर्स कम होते हैं, साथ ही मुंहासों से भी छुटकारा मिलता है।यूटीआई यानी यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन एक आम समस्या है। वजाइना में इचिंग, जलन और इरिटेशन यूटीआई के लक्षण हैं। फिटकरी यूटीआई के इलाज के लिए फायदेमंद है। इसके लिए गर्म पानी में माजूफल और फिटकरी को अच्छी तरह उबाल लें। इस पानी से प्राइवेट पार्ट की सफाई करें। इससे इंफेक्शन को खत्म करने में मदद मिलेगी और वजाइनल हाइजीन भी बनी रहेगी।खांसी, बुखार जैसी परेशानियों को फिटकरी से ठीक किया जा सकता है। सूखी खांसी हो रही है या खांसने पर बहुत ज्यादा बलगम है तो दोनों ही स्थितियों में फिटकरी का इस्तेमाल फायदेमंद है। फिटकरी के पानी से गरारे कर सकते हैं। फिटकरी पर शहद लगाकर चाटने से भी खांसी से आराम मिलेगा। फिटकरी का चूर्ण बनाकर शहद के साथ ले सकते हैं। इसके अलावा बुखार में भी फिटकरी कारगर है। बुखार आने पर फिटकरी के पानी से नहाने से बुखार छूमंतर हो जाता है। एक चुटकी फिटकरी का पाउडर लें, उसमें सोंठ मिलाएं और बताशे के साथ इस मिश्रण का सेवन करें। दिन में दो बार इस उपाय को करने से धीरे-धीरे बॉडी टेम्प्रेचर कम होता है। अस्थमा के मरीजों को खांसी आए, तो आधा ग्राम पिसी हुई फिटकरी को शहद में मिलाकर खाएं। गले में जमा बलगम कई बीमारियों की वजह बन सकता है। गले से बलगम साफ करने के लिए फिटकरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। बलगम निकालने के लिए फिटकरी को शहद के साथ मिलाकर ले सकते हैं।स्कैल्प से जुड़ी परेशानी है, तो इसमें फिटकरी का इस्तेमाल किया जाता है। फिटकरी सिर के जुओं और गंदगी को हटाने में मदद करती है। इसके लिए आप फिटकरी के पानी से बालों और स्कैल्प की सफाई कर सकते हैं। फिटकरी का पानी डैंड्रफ, खुजली और जलन को भी शांत करता है।फिटकरी में एंटी बैक्टीरियल तत्व होता है, जो बैक्टीरिया का सफाया करते हैं। दाढ़ी बनाने के बाद इसे चेहरे पर इस्तेमाल करने से इंफेक्शन नहीं होता। शेविंग के दौरान कटने पर खून को बंद किया जा सकता है, साथ ही यह चेहरे को सॉफ्ट भी बनाता है।
फिटकरी के नुकसान-
पोटेशियम एलम यानी फिटकरी स्किन को कमजोर करती है।
स्पर्म को प्रभावित करती है।
कैंसर और अल्जाइमर का खतरा हो सकता है।
पेचिश का खतरा बढ़ जाता है।
त्वचा में चकत्ते, लाली जैसी परेशानी को बढ़ा सकती है।
नाक-गले में जलन, फेफड़ों को प्रभावित करती है।
आंखें बुरी तरह प्रभावित हो सकती हैं।

भोपाल [ महामीडिया] मप्र के 92 प्राइवेट अस्पतालों का लाइसेंस कैंसिल कर दिया गया है। जबलपुर में आगजनी की घटना के बाद स्वास्थ्य विभाग ने कार्रवाई की है। विभाग ने जांच के लिए कमेटी बनाई थी। इसमें खामियां मिलने पर एक्शन लिया गया है। इसमें सबसे ज्यादा जबलपुर के 33, भोपाल के 21 और ग्वालियर के 19 हॉस्पिटल शामिल हैं।बता दें कि एक महीने पहले एक अगस्त को जबलपुर के न्यू लाइफ सिटी हॉस्पिटल में आग लगने से आठ लोग जिंदा जल गए थे। घटना के बाद स्वास्थ्य विभाग ने प्रदेश भर के प्राइवेट अस्पतालों नर्सिंग होम्स की जांच कराई। हर जिले में एक डॉक्टर के साथ नगर निगम के फायर ऑफिसर और इलेक्ट्रिकल सेफ्टी ऑफिसर के साथ जॉइंट टीम बनाकर अस्पतालों व निजी नर्सिंग होम्स का निरीक्षण कराया गया। नियमों के मुताबिक अस्पताल संचालित न मिलने पर 92 निजी नर्सिंग होम के पंजीयन निरस्त किए गए हैं।

भोपाल (महामीडिया) मध्यप्रदेश में स्क्रब टाइफस वायरस का खतरा मंडरा रहा है। मध्यप्रदेश के चार जिलों में स्क्रब टाइफस वायरस के 32 मामले सामने आ चुके हैं। सबसे ज़्यादा 13 मरीज मंदसौर में सामने आए हैं। 
लागातर बढ़ते मामलों को लेकर प्रदेश के सभी ज़िलों को स्वास्थ्य विभाग ने अलर्ट जारी किया है। डॉक्टर्स के निर्देश पाँच दिन तक बुखार आया तो जांच करवाना ज़रूरी है। बीमारी बढ़ने पर महत्वपूर्ण अंग फ़ेल होने का ख़तरा भी होता है। शहर के 10 बड़े निजी अस्पतालों में 150 से अधिक मरीजों का इलाज हो रहा है। स्वास्थ्य विभाग को भी इसकी जानकारी है। एक मरीज की फेफड़े और किडनी फेल होने से मौत भी हो चुकी है।
वहीं मंदसौर, बैतूल, जबलपुरऔर सतना में स्क्रब टाइफस वायरस संक्रमित मरीज मिले हैं। भोपाल एम्स में जांच के दौरान पुष्टि हुई है। वहीं प्रदेश में लगातार स्क्रब टाइफस वायरस के बढ़ते मामले ने स्वास्थ्य विभाग की चिंता बढ़ा दी है। 
 

भोपाल (महामीडिया) आज से गणेश चतुर्थी का आगमन हो रहा है और इस विशेष अवसर पर भगवान गणपति को हर दिन अलग चीजों का भोग लगाना बहुत शुभ माना जाता है. भगवान गणेश को हर दिन या रोज अलग प्रसाद चढ़ाना चाहते हैं, तो आपको इन चीजों की मदद लेनी चाहिए.
मोदक
मावा यानी खोया से बनने वाली इस मिठाई को भगवान गणेश के प्रसाद के रूप में बहुत पसंद किया जाता है. कहते हैं कि ये गणपति के प्रिय भोग में से एक है. महाराष्ट्रा में गणेश चतुर्थी के दौरान हर गली में आप इस मिठाई का स्वाद चख सकते हैं. भगवान को इसका भोग जरूर लगाएं.
घी और गुड़
मान्यता है कि भगवान गणेश को प्रसाद में मीठी चीजें बहुत प्रिय होती हैं. आप गुड़ और देसी घी से बनी हुई बर्फी या इन चीजों को सीधे भी उनके समक्ष रख सकते हैं. घी और गुड़ की बर्फी बनाते समय इसमें पीसे हुए नारियल का जरूर इस्तेमाल करें.
नारियल वाले चावल
आप चाहे तो पूजा-अर्चना के दौरान भगवान गणेश को नारियल चावल का भी भोग लगा सकते हैं. इस प्रसाद को बनाते समय नारियल का दूध लें और इसमें चावल को पकाएं. मिठास के लिए इसमें शहद या गुड़ मिला लें. भोग लगाने के बाद आप भी इस प्रसाद को जरूर खाएं, क्योंकि इसका स्वाद भी बहुत लाजवाब होता है.
मोतीचूर के लड्डू
भगवान गणेश जी को प्रसाद चढ़ाने या भोग लगाने की बात हो, तो भला मोतीचूर के लड्डूओं को कैसे भूला जा सकता है. ये भगवान के सबसे प्रिय मिठाई है और कहते हैं कि इसका चढ़ावा उन्हें आसानी से प्रसन्न कर देता है और हर मनोकामना पूर्ण हो जाती है.
 

भोपाल  [महामीडिया] खानपान में अनियमितता के कारण अधिकांश लोग इन दिनों बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान है। ऐसे में लोग कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए कई तरह की दवाओं का भी सेवन करते हैं लेकिन उसका फायदा नहीं है। यदि आप भी आयुर्वेदिक नुस्खों के जरिए अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो रोज लेमन ग्रास का उपयोग जरूर करें। लेमन ग्रास एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो औषधीय गुणों से भरपूर है। इसके नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल ही नहीं, बल्कि अन्य कई बीमारियां दूर हो जाती है।लेमनग्रास एक जड़ी बूटी है, जिसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटेशियम, फास्फोरस और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेमन ग्रास में थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन पैंटोथैनिक एसिड भी होता है।लेमन ग्रास के नियमित सेवन से तनाव व चिंता भी दूर होती है। लेमन ग्रास चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेमन ग्रास टी फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती है, जिससे शरीर में सूजन कम होती है। लेमनग्रास में क्लोरोजेनिक एसिड और आइसोरिएंटिन जैसे कुछ ऐसे रसायन हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यदि किसी को उल्टी, मोशन और पेट दर्द जैसी समस्या है तो उसे भी लेमन ग्रास के सेवन से फायदा होता हैलेमन ग्रास शरीर से अतिरिक्त फैट को दूर करती है। लेमनग्रास की चाय में शहद मिलाकर पीने से वजन तेजी से कम होता है। लेमनग्रास चाय बनाने से पहले लेमन ग्रास अच्छे से साफ करके बारीक काट लें और फिर इसे पानी में उबाल लें। एक कप में छानने के बाद इसमें एक या दो चम्मच शहद मिलाकर पीएं। स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस या सेंधा नमक भी मिला सकते हैं।लेमनग्रास ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। रोज सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में दो बूंद लेमनग्रास ऑयल को मिलाकर पीने से शरीर की गंदगी दूर होती है और शरीर का खून भी साफ होता है। लेमन ग्रास विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक गुण पाए जाते हैं। एक सामान्य व्यक्ति को दिनभर में 10 से 12 बार टॉयलेट जाना सही माना जाता है। लेमन ग्रास किडनी को भी साफ करने में मदद करता है।यदि आप गठिया के रोग से पीड़ित है तो रोज लेमन ग्रास तेल से मालिश करें। लेमनग्रास ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया में राहत प्रदान कर सकते हैं। लेमन ग्रास तेल की कुछ बूंदों को दर्द वाली जगह पर मालिश करने से दर्द में आराम मिल सकता है।

नई दिल्ली (महामीडिया) भारत में पिछले 24 घंटों में कोरोना वायरस के 9,436 नए मामले सामने आए हैं. स्वास्थ्य मंत्रालय ने रविवार को आंकड़ा जारी किया. वहीं, देश में संक्रमण की चपेट में आए लोगों की संख्या बढ़कर 4,44,08,132 हुई, जबकि मृतकों का आंकड़ा 5,27,754 पर पहुंचा.
 

हिसार (महामीडिया) भारत के कई राज्यों में पशुओं में 'लंपी स्किन डीजीज' आने वाले महीनों में भारत में दूध उत्पादन की मात्रा का कम करने वाला है. इस बीमारी से जूझ रहे राजस्थान, गुजरात और पंजाब जैसे राज्य पहले से ही गायों के दूध में गिरावट की रिपोर्ट दे रहे हैं. इस बीमारी से न केवल गायों, बल्कि भैंसों, और बैलों की भी मृत्यु हो रही है. 
हालांकि, राहत की बात यह है कि हिसार में इंडियन काउंसिल ऑफ एग्रीकल्चरल रिसर्च, नेशनल रिसर्च सेंटर ऑन इक्वाइन ने आईसीएआर इज्जतनगर, बरेली, यूपी के सहयोग से लंपी स्किन डीजीज के लिए पहली स्वदेशी वैक्सीन बना ली है. जिसे अभी 'लम्पी प्रो वैक' कहा जा रहा है.
फिलहाल, एलएसडी के लिए सिर्फ एक वैक्सीन उपलब्ध है और वह है गोट पॉक्स और शीप पॉक्स वायरस के खिलाफ प्रयोग की जाने वाली वैक्सीन. यह एलएसडी बीमारी से सुरक्षा प्रदान करने में केवल लगभग 70% प्रभावी है, और ज्यादातर मामलों में यह अप्रभावी पाया गया है.
वहीं, डॉ बी एन त्रिपाठी, उप महानिदेशक, पशु विज्ञान, आईसीएआर ने बताया कि उन्होंने वैक्सीन के लिए एक आपातकालीन उपयोग प्राधिकरण के लिए भी व्यक्त किया है. 2296 मवेशियों को विभिन्न खेतों में टीका लगाया गया है. यह स्तनपान कराने वाले, गर्भवती और दुधारू पशुओं के साथ-साथ कुछ सांडों को दिए जाने के लिए सुरक्षित पाया गया है. गुजरात, पंजाब और राजस्थान जैसे राज्य अधिक टीकों की मांग कर रहे हैं क्योंकि यहां मृत्यु ज्यादा हो रही है. 
 

नई दिल्ली (महामीडिया) राष्ट्रव्यापी कोविड टीकाकरण अभियान के अंतर्गत अब तक दो सौ 11 करोड़ 13 लाख से अधिक टीके लगाये गए हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय ने बताया है कि कल 31 लाख से अधिक टीके लगाये गये। इस दौरान 10 हजार 256 लोगों में कोरोना संक्रमण की पुष्टि हुई। वर्तमान में 90 हजार 707 रोगियो का इलाज किया जा रहा है। कल 13 हजार 528 रोगी स्‍वस्‍थ हुए। स्‍वस्‍थ होने की दर 98 दशमलव छह एक प्रतिशत है।
देश में अब तक 88 करोड़ 43 लाख से अधिक नमूनों की कोविड जांच की जा चुकी है।
 

नई दिल्ली (महामीडिया) केंद्र सरकार ने हाथ, पैर और मुंह की बीमारी- एच.एफ.एम.डी. के लिए राज्यों को परामर्श जारी किया है। इसे टोमैटो फ्लू के नाम से भी जाना जाता है। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय के अनुसार टोमैटो फ्लू के बारे में सबसे पहले केरल के कोल्लम जिले में 6 मई को पता चला था। स्थानीय सरकारी अस्पतालों के अनुसार 26 जुलाई तक पांच वर्ष से कम आयु के 82 बच्चों में इस संक्रमण की पुष्टि हुई थी।
केरल के आंचल, आर्यनकवु और नेदुवथुर इलाके भी इससे प्रभावित हैं। पड़ोसी राज्यों तमिलनाडु और कर्नाटक में संक्रमण को देखते हुए अतिरिक्त सावधानी बरती जा रही है।
ओडिसा में भुबनेश्वर के क्षेत्रीय चिकित्सा अनुसंधान केंद्र की जानकारी के अनुसार एक से नौ वर्ष की आयु के 26 बच्चों में टोमैटो फ्लू का पता चला है।
केरल, तमिलनाडु, हरियाणा और ओडिसा के अलावा देश के किसी भी अन्य राज्य या केंद्रशासित प्रदेश में इस संक्रमण की जानकारी नहीं मिली है।
हाथ, पैर और मुंह की बीमारी- एच.एफ.एम.डी. के लक्षणों में बुखार आना, मुंह में छाले और त्वचा पर लाल चकत्ते पड़ना शामिल है। इसकी शुरुआत हल्के बुखार से होती है, भूख कम लगती है और बेचैनी रहती है।

नई दिल्ली (महामीडिया) कोरोना और मंकीपॉक्स के खतरे के बीच बच्चों में होने वाले टोमैटो फ्लू के मामले फिर से सामने आने लगे हैं. अब तक केरल में इस फ्लू से 82 बच्चे संक्रमित हो चुके हैं. सभी संक्रमित पांच साल से कम उम्र के हैं. जानकारी के अनुसार, मई में केरल में ये फ्लू फैलना शुरू हुआ था. तब से लगातार इसके केस दर्ज किए जा रहे हैं. टोमैटो फ्लू एक संक्रामक बीमारी है, जो एक से दूसरे बच्चे में भी फैल सकती है. इस फ्लू के फैलने के कारणों के बारे में कोई जानकारी नहीं है. हालांकि इसे चिकनगुनिया या किसी वायरस की वजह से होने वाली बीमारी माना जा रहा है.
इस संक्रमण को टोमैटो फ्लू नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि इससे संक्रमित बच्चे के शरीर पर लाल फफोले दिखाई देते हैं जो धीरे-धीरे बढ़ते रहते हैं. इसके लक्षणों में तेज बुखार, शरीर में दर्द, जोड़ों में सूजन और थकान शामिल हैं. चिकनगुनिया की तरह कुछ मामलों में मतली, उल्टी, दस्त, बुखार, डिहाइड्रेशन, जोड़ों में सूजन और शरीर में दर्द होने जैसी परेशानी भी देखी जा सकती है.
केरल में इस बीमारी के फैलने से तमिलनाडु और कर्नाटक में भी अलर्ट हो गया. वहीं, ओडिशा के भुवनेश्वर में क्षेत्रीय चिकित्सा अनुसंधान केंद्र में 26 बच्चों (1-9 वर्ष की आयु) के इससे संक्रमित होने की जानकारी मिली है. राहत की बात यह है कि अभी तक केरल, तमिलनाडु और ओडिशा के अलावा देश के किसी और राज्य में इसके केस दर्ज नहीं किए गए हैं.
 

नई दिल्ली (महामीडिया) भारत में रविवार को कोविड-19 के 11,539 नए मामले दर्ज किए गए हैं. इसके साथ ही देश में संक्रमण के कुल मामलों की संख्या बढ़कर 4,43,39,429 पर पहुंच गई, जबकि एक्टिव मरीजों की संख्या 1,01,166 से घटकर 99,879 रह गई है. केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के रविवार सुबह आठ बजे तक आंकड़ों के अनुसार, भारत में संक्रमण से 34 और मरीजों के जान गंवाने से मृतकों की संख्या बढ़कर 5,27,332 हो गई है.
 

भोपाल [ महामीडिया] बारिश के दिनों में ककोरा प्राकृतिक रूप से पैदा होती है। इसकी खेती कोई भी किसान नहीं करता। इसे स्थानीय भाषा में ककोरा कहा जाता है और इसे कंटोला के नाम से भी जाना जाता है। इस सब्जी की खासबात यह है कि यह दुनिया की ताकतवर सब्जी है और इसके सेवन से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। ककोरा कैंसर से तो बचाता ही है, साथ ही ब्लडप्रेसर में लाभदायक है। साथ ही इसमें प्रोटीन व आयरन भरपूर होता है। जिससे शरीर को ताकत मिलती है। इसलिए इसे पौष्टिक सब्जियों में गिना जाता है और ताकतवर सब्जी माना जाता है।आजकल के दौर में जंक फूड का इतना क्रेज बढ़ चुका है कि लोग अपने शरीर को जरूरी ताकत देनी वाली सब्जी, दाल का सेवन कम ही करते हैं। लेकिन, बहुत कम लोग जानते हैं कि कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं, जिन्हें कुछ दिन खाने पर ही इसका फायदा मिल जाता है। ऐसी ही एक सब्जी है कंटोला(ककोरा)। यह दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी है. इसे औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता हैा कंटोला(ककोरा) में प्रोटीन और आयरन भरपूर होता है जबकि कैलोरी कम मात्रा में होती है। यदि 100 ग्राम कंटोला की सब्जी का सेवन करते हैं तो 17 कैलोरी प्राप्त होती है. जिससे वजन घटाने वाले लोगों के लिए यह बेहतर विकल्प है। कंटोला (ककोरा) में मौजूद ल्युटेन जैसे केरोटोनोइडस विभिन्न नेत्र रोग, हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर की रोकथाम में सहायक है। इसलिए कैंसर में ककोरा का सेवन काफी फायदेमंत होता है।

नई दिल्ली (महामीडिया) दुनियाभर में मंकीपॉक्स वायरस के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. अब तक 90 से ज्यादा देशों में इस वायरस के 35 हजार से ज्यादा केस आ चुके हैं. अभी तक ये वायरस जानवरों से इंसानों में और इंसानों में नजदीकी संपर्क से एक दूसरे में फैल रहा था. अब इस बीच एक केस सामने आया है, जहां इंसान से इस वायरस का ट्रांसमिशन एक कुत्ते में हुआ है.फ्रांस की राजधानी पेरिस में ये मामला दर्ज किया गया है, जहां वायरस अब इंसान से जानवरों में फैल रहा है. यह अभी तक का ऐसा पहला केस है जहां वायरस इस प्रकार से फैला है.
इसको लेकर वैज्ञानिक भी हैरान हैं. क्योंकि मंकीपॉक्स के 60 साल से ज्यादा के इतिहास में ऐसा मामला सामने नहीं आया था. इस रिपोर्ट को मेडिकल जर्नल द लैंसेट में प्रकाशित किया गया है. इस केस आने के बाद जानवरों के लेकर भी लोगों की चिंता बढ़ गई है.
संक्रमित कुत्ते की स्किन पर दाने और घाव दिखाई दिए थे. इसके बाद जब जांच की गई तो पता चला कि कुत्ते में मंकीपॉक्स का वायरस है. इससे 12 दिन पहले पालतू जानवर के मालिक में भी मंकीपॉक्स के लक्षण दिखे थे. उन्हें बुखार, सिरदर्द और छाले हो गए थे. जब जानवरो को भी यह सभी परेशानी होने लगी तब उसका टेस्ट कराया गया.
 

नई दिल्ली (महामीडिया) कोविड टीकाकरण केन्‍द्रों पर आज से बूस्‍टर डोज के रूप में कॉर्बेवेक्‍स उपलब्‍ध कराया जा रहा है। इस टीके की निर्माता कंपनी बायोलॉजिकल-ई का कहना है कि उसने केन्‍द्र सरकार को दस करोड़ वैक्‍सीन डोज उपलब्‍ध कराई हैं। ये टीके आज से कोविन ऐप पर सरकारी और प्राईवेट केन्‍द्रों में बूस्‍टर डोज के रूप में उपलब्‍ध रहेगी।
निजी कोविड टीकाकरण केन्‍द्रों पर कॉर्बेवेक्‍स का मूल्‍य जीएसटी सहित ढाई सौ रुपये प्रति डोज रखा गया है। लक्षित उपभोक्‍ताओं के लिए इसका मूल्‍य कर और प्रशासनिक शुल्‍कों सहित चार सौ रुपये प्रति टीका रखा गया है।
केन्‍द्रीय स्‍वास्‍थ्‍य मंत्रालय ने 18 वर्ष और उससे अधि‍क आयु के व्‍यक्तियों के लिए कोविड-19 के आपात बूस्‍टर डोज के रूप में कॉर्बेवेक्‍स के इस्‍तेमाल के अनुमति दी है। 

जयपुर [ महामीडिया] राजस्थान में लंपी से गायों की मौत का आंकड़ा बढ़कर सोमवार रात तक 10 हजार 882 पहुंच गया है। जबकि 2 लाख 31 हजार 907 गायें संक्रमित हैं। इनमें से 1 लाख 94 हजार 206 का इलाज चल रहा है। 83 हजार 740 पशु रिकवर हो चुके हैं। जयपुर जिले में 1080 गौवंश लंपी से प्रभावित हैं। जबकि 29 गायें दम तोड़ चुकी हैं। जिस तेजी से लंपी डिजीज फैल रही है, वेटरनरी कर्मियों के कार्य बहिष्कार से हालात बिगड़ सकते हैं।

नई दिल्ली (महामीडिया) भारत में कोरोना वायरस संक्रमण की रफ्तार इन दिनों भी बढ़ती दिख रही है. इससे होने वाली मौतें भी बढ़ रही हैं. रविवार को सुबह स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से जारी आंकड़ों के अनुसार देश में पिछले 24 घंटे में कोरोना वायरस संक्रमण के 18,738 नए मामले दर्ज किए गए हैं. इसके साथ ही देश में कोविड-19 संक्रमण के एक्टिव केस बढ़कर 1,34,933 हो गए हैं. इसके साथ ही पिछले 24 घंटे में देश में कोरोना वायरस संक्रमण के कारण 40 लोगों की मौत हुई है.
 

भोपाल [ महामीडिया] केसर दुनिया का सबसे महंगे मसालों में से एक है। इसके पीछे कारण है इसकी कटाई का तरीका, जो इसके उत्पादन को महंगा बना देता है। केसर को क्रोकस सैटिवस फूल में से हाथों से निकाला जाता है। शब्द "केसर" फूल के धागे जैसी संरचनाओं को बोला जाता है, जिसे स्टिग्मा कहा जाता है।केसर कहां से आया है इस पर आज भी बहस जारी है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि यह ईरान से आया। भारत में इसका उत्पादन कश्मीर में होता है। यह कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होता है, जिसे में मूड बूस्ट और याददाश्त की मज़बूती शामिल है। ऐसा माना जाता है कि केसर का सेवन खासतौर से महिलाओं को लाभ पहुंचा सकता है।केसर को सनशाइन मसाला भी कहा जाता है। इसके पीछे इसका खूबसूरत रंग और मूड को ठीक करने का गुण है। केसर हल्के से लेकर मध्यम तनाव के लक्षणों को कम भी कर सकता है। हालांकि, इस विषय पर और शोध की ज़रूरत हकेसर एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता हैस जो कैंसर की कोशिकाओं को ख़त्म करने का काम करता है, वहीं स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाता।केसर को खाने और सूंघने से जिसमें चिड़चिड़ापन, सिर दर्द, ज़्यादा भूख लगना, दर्द और बेचैनी शामिल है।मील्स के बीच स्नैक्स खाना एक आम आदत है, जिससे वज़न बढ़ता है। केसर का सेवन आपकी भूख को कम कर सकता है, जिससे आप स्नैक्स खाने से बचेंगे और वज़न भी नहीं बढ़ेगा।कई केसर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ रक्त वाहिकाओं और धमनियों को बंद होने से रोकते हैं।टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों और डायबिटीज़ वाले चूहों पर देखा गया है कि केसर रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ा सकता है।
 

भोपाल  [ महामीडिया] न्यू लाइफ मल्टी स्पेशियलिटी अस्पताल में आठ लोगों के जिंदा जलने के बाद स्वास्थ्य विभाग होश में आया है। घटना को लेकर देशभर में शर्मिंदगी झेलने के बाद विभाग ने पहली बड़ी कार्रवाई करते हुए नियम विरुद्ध तरीके से संचालित 12 निजी अस्पतालों का पंजीयन तत्काल प्रभाव से निरस्त कर दिया है। इन अस्पतालों में नए मरीजों को भर्ती करने पर रोक लगा दी गई है।  जबकि जबलपुर में नियम विरुद्ध तरीके से संचालित निजी अस्पतालों की संख्या 50 से ज्यादा बताई जा रही है।
इधर, मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान की सख्ती के बाद डा. रत्नेश कुरारिया को मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी पद से हटा दिया गया है। 

नई दिल्ली (महामीडिया) देश में बढ़ते मंकीपॉक्स के मामलों के बीच केंद्र सरकार ने एडवाइजरी जारी की है. स्वास्थ्य मंत्रालय ने संक्रमित लोगों के साथ लम्बे समय तक सम्पर्क में रहने या उनसे मिलने पर मंकीपॉक्स होने की बात कही है. एडवाइजरी के अनुसार, संक्रमण से बचने के लिए हाथों को साबुन से धोने या सेनेटाइजर का इस्तेमाल करने की सलाह दी गई है. वायरस के खतरे को देखते हुए विश्व स्वास्थ्य संगठन ने मंकीपॉक्स को पब्लिक हेल्थ इमरजेंसी घोषित कर दिया है. भारत में भी इसके कई मामले सामने आ चुके हैं.

• एडवाइजरी के के अनुसार, संक्रमण होने पर सबसे पहले मरीज को दूसरे लोगों से अलग यानी आइसोलेट करें.
• हाथों को साबुन से धोएं या सैनेटाइजर का इस्तेमाल करें. अगर आपके आसपास मंकीपॉक्स का मरीज है तो मास्क और ग्लव्स पहनें.
• जहां रहते हैं वहां पर डिसइंफेक्टेंट्स का इस्तेमाल करें. मरीज के द्वारा इस्तेमाल की जा चुकी चादर या टॉवल यूज न करें.
• अगर आपमे मंकीपॉक्स के लक्षण नजर आ रहे हैं तो भीड़-भाड़ वाली जगह या पब्लिक इवेंट में जाने से बचें.
• गलत जानकारी देकर लोगों को भ्रमित न करें. जानकारी वही साझा करें जिसे चिकित्सक प्रमाणित कर चुके हैं या हेल्थ एजेंसी ने जारी की है.
   

भोपाल (महामीडिया) अदरक में कई गुण होते हैं, जो हमारे शरीर को ठीक रखने में मदद करते हैं. आयुर्वेद में इसका विशेष महत्व बताया गया है. आप अदरक और दूध का एक साथ सेवन करके मॉनसून में इन हेल्थ प्रॉब्लम से छुटकारा पा सकते हैं.
इम्यूनिटी होगी बूस्ट: कोरोना के टाइम में लोगों ने अदरक जैसी चीजों को जड़ी-बूटियों की तरह इस्तेमाल किया. उन्होंने इसका काढ़ा बनाकर पिया है. आप अदरक वाले दूध को रोजाना पीकर अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं.
डाइजेस्टिव सिस्टम: अदरक के एंटीबैक्टीरियल गुण पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने का काम करेंगे. रात में सोने से पहले अदरक को दूध में डालकर इसका सेवन करने से सुबह पेट भी अच्छे से साफ हो पाता है. पाचन क्रिया अच्छी होगी, तो शरीर से तमाम समस्याएं भी दूर रहेंगी.
जुकाम: मॉनसून में खांसी या जुकाम जैसी हेल्थ प्रॉब्लम आमतौर पर लोगों को हो ही जाती है. एंटीबायोटिक का सेवन करके आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन ये किडनी पर बुरा असर डालती हैं. इसकी जगह अदरक वाले दूध जैसे घरेलू नुस्खों को ट्राई करें

नई दिल्ली (महामीडिया) देश में कोरोना वायरस के मामलों में तेजी देखने को मिल रही है. इस बीच सोमवार सुबह स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से जारी आंकड़ों के अनुसार भारत में पिछले 24 घंटे में कोरोना वायरस के 16,464 नए मामले दर्ज किए गए हैं. इसके बाद देश में कोविड-19 के एक्टिव केस बढ़कर 1.44 लाख के पास पहुंच गए हैं. 24 घंटे में देश में कोरोना से देश में 24 लोगों की मौत हुई है. देश में कोरोना वायरस संक्रमण के कुल मामले बढ़कर 4,40,36,275 हो गए हैं.
 

भोपाल [ महामीडिया] जबलपुर में स्थित न्यू लाइफ मेडिसिटी मल्टी स्पेशलिटी अस्पताल में हुए भीषण अग्निकांड में मरने वालों की संख्या आठ तक पहुंच गई है। मरने वालों में अस्‍पताल स्‍टाफ के तीन लोग शामिल हैं। हादसे में घायल हुए तीन लोगों को मेट्रो अस्‍पताल में दाखिल करवाया गया है। आग दोपहर करीब पौने तीन बजे लगी।वहीं, मध्य प्रदेश के मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान ने जबलपुर अस्पताल में आग की घटना में जान गंवाने वाले 4 लोगों के परिजनों के लिए 5-5 लाख रुपए की अनुग्रह राशि की घोषणा की है। जबकि 8 की हालत गंभीर है, इनमें से दो लोग ICU में हैं। मरने वालों में 4 अस्पताल के स्टाफ हैं। हादसे के वक्त कम से कम 35 लोग अस्पताल में मौजूद थे। मौतों का आंकड़ा और बढ़ सकता है। आग इतनी तेजी से फैली कि कुछ ही देर में तीन मंजिला बिल्डिंग खाक हो गई। मौके पर फायर ब्रिगेड की टीम रेस्क्यू ऑपरेशन में लगी हुई है।
 

नई दिल्ली  [ महामीडिया] भारत में पिछले 24 घंटों में कोविड के 20,408 नए मामले सामने आए और 20,958 मरीज ठीक हुए। पिछले 24 घंटे में देश में कोविड से 54 लोगों की मृत्यु हुई। देश में फिलहाल कोरोना संक्रमण के सक्रिय मामले 1,43,384 हैं, वही दैनिक पॉजिटिविटी दर 5.05 फीसदी है।

नई दिल्ली   [ महामीडिया]  देश में बीते 24 घंटे में 16,866 नए केस आए और 17,477 मरीज ठीक हुए। इस दौरान 41 मरीजों की मौत हो गई। इन नए मामलों के साथ ही कोरोना के एक्टिव मामलों की संख्या बढ़कर 146,213 पहुंच गई। इससे पहले शनिवार को देश में 19,100 नए केस मिले थे, जबकि 35 लोगों की मौत हो गई थी। तमिलनाडु, कर्नाटक, पश्चिम बंगाल, ओडिशा में पिछले 24 घंटे में नए केस एक हजार से ज्यादा रिकॉर्ड किए गए हैं। महाराष्ट्र में पिछले पांच दिन से लगातार 2,000 से ज्यादा मामले दर्ज हो रहे हैं। रविवार को महाराष्ट्र में 2,015 नए केस मिले, जबकि 6 संक्रमितों की मौत हो गई। 

नई दिल्ली   [ महामीडिया]   केंद्रीय मंत्रालय ने राज्य सरकारों से निगरानी बढ़ाने को कहा है। मंकीपाक्स को लेकर स्वास्थ्य मंत्रालय ने गाइडलाइंस भी जारी की हैं।
यह है पूरी गाइडलाइन...
बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से सबको बचना चाहिए।
निर्देशों में यह भी कहा गया कि त्वचा या जननांग वाले हिस्सों में अगर किसी को घाव हो तो उनके साथ निकट संपर्क ना रखें।
किसी भी जानवरों के साथ फिलहाल संपर्क न रखें। मंत्रालय ने चूहे, गिलहरी और बंदरों से भी दूरी बनाने को कहा है।
जंगली जानवरों और उनसे जुड़े अन्य लोगों से भी दूरी बनाने को कहा गया है।
अफ्रीका के जंगली जानवरों से बनाए गए उत्पाद जैसे क्रीम, लोशन आदि का उपयोग भी ना करें
बीमार लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली दूषित सामग्री को भी त्यागना होगा

 नई दिल्ली   [ महामीडिया] देश के 9 राज्यों केरल, पश्चिम बंगाल, तमिलनाडु, महाराष्ट्र, असम, आंध्र प्रदेश, हिमाचल प्रदेश, मिजोरम और अरुणाचल प्रदेश में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पिछले 24 घंटे में देश में 21,880 नए केस आए और 21,219 मरीज ठीक हुए। इस दौरान 60 संक्रमितों की मौत हो गई। वहीं, एक्टिव मामलों की संख्या 1,49,482 पहुंच गई है। इससे पहले गुरुवार को देश में 21,566 नए केस मिले थे। महाराष्ट्र, तमिलनाडु, कर्नाटक, पश्चिम बंगाल, ओडिशा ऐसे राज्य हैं जहां 24 घंटे में नए केस एक हजार से ऊपर रिकॉर्ड किए गए। अकेले बंगाल में बीते 24 घंटे में 2,486 नए केस आए, 6 संक्रमितों की मौत हो गई। यहां सबसे ज्यादा 27,755 संक्रमितों का इलाज चल रहा है। नए केस के मामले में अभी बंगाल टॉप पर आ गया है। इससे पहले केरल और महाराष्ट्र टॉप पर थे।

भोपाल [ महामीडिया]  प्रदेशभर में कोरोना के 216 नए मरीज मिले हैं। बुधवार को सैंपलों की जांच रिपोर्ट में इतने मरीज मिलने की पुष्‍टि हुई है। विगत एक मार्च के बाद पहली बार रोज मिलने वाले कोरोना मरीजों का आंकड़ा 200 के पार हुआ है। प्रदेश में इन दिनों कोरोना के जितने भी मरीज मिल रहे हैं उनमें से 50% से ज्यादा सिर्फ इंदौर और भोपाल के होते हैं। मंगलवार को प्रदेश में मिले 216 मरीजों में से 90 मरीज इंदौर और 47 भोपाल में मिले हैं। यानी कुल मरीजों में 77% इन दोनों जिलों के है। राजधानी भोपाल के कलेक्‍टर अविनाश लवानिया भी कोरोना संक्रमित हो गए हैं। उन्‍होंने स्‍वयं इस बात की पुष्‍टि करते हुए अपने संपर्क में आए लोगों से भी जांच कराने की अपील की है। कलेक्‍टर लवानिया ने कहा कि स्वास्थ्य गड़बड़ लग रहा था। हेल्थ चेकअप के साथ कोरोना जांच करवाई तो रिपोर्ट पाजिटिव आई। 

नई दिल्ली  [ महामीडिया] फ्रांस, इटली, पुर्तगाल, स्पेन और ग्रीस में गर्मी लगातार कहर बरपा रही है। जंगल की आग काबू में नहीं आ रही है। इससे लगातार गर्मी बढ़ रही है। इससे पिछले एक हफ्ते में स्पेन और पुर्तगाल में 1700 से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है। ब्रिटेन में गर्मी से सड़कों पर डामर पिघल गया। स्कूलों को बंद कर दिया गया है और देश एक तरह से  ठप्प  है।

नईदिल्ली [ महामीडिया] दुनिया में कई हिस्से इस समय मौसम की मार झेल रहे हैं। यूरोप, अमेरिका और चीन में तो भीषण गर्मी कहर बनकर टूट रही है। गर्मी की बड़ी वजह जंगलों की आग भी है। फ्रांस, स्पेन, पुर्तगाल समेत करीब 10 देशों में जंगल जल रहे हैं। राजनीतिक अस्थिरता से गुजर रहे ब्रिटेन को हीटवेव ने झकझोर दिया है।पूर्वानुमान जताया है कि गर्मी के सारे रिकॉर्ड टूट सकते हैं। स्वास्थ्य अधिकारियों ने आशंका जताई है कि गर्मी से लोगों के बीमार होने और मरने तक की आशंका है। इस कारण अधिकारियों ने राष्ट्रीय आपदा घोषित कर दी है। देश में पहली बार गर्मी के रिकॉर्ड टूटने की आशंका है।ब्रिटेन फिलहाल सहारा रेगिस्तान से भी ज्यादा गरम है, इस कारण वहां के लोगों को घर से ही काम करने के लिए कहा गया है। मौसम विभाग ने कहा है कि देश में पहली बार पारा 40 डिग्री सेल्सियस के पार जा सकता है। अगर ऐसा हुआ तो यह पहली बार होगा। अत्यधिक तापमान का पिछला रिकॉर्ड 38.7 डिग्री है जो 2019 में बना था। गर्मी से नॉटिंघमशायर, हैम्पशायर और ऑक्सफोर्डशायर में स्कूल बंद कर दिए गए हैं। इसको लेकर संयुक्त राष्ट्र ने चिंता जताई है। महासचिव एंटोनियो गुटेरेस ने कहा कि जंगल की आग और हीट वेव के चलते आधी मानवता ही सामूहिक आत्महत्या के मुहाने पर पहुंच गई है। गुटेरेस ने जलवायु संकट पर 40 देशों की बैठक में मंत्रियों से कहा, ‘बाढ़, सूखा, अत्यधिक तूफान और जंगल की आग से आधी मानवता खतरे में है। कोई भी देश इसका सामना नहीं कर पा रहा है। फिर भी हम जीवाश्म ईंधन की लत को छोड़ नहीं पा रहे हैं।’
 

नई दिल्ली  [ महामीडिया] महाराष्ट्र में कोरोना का कहर थमने का नाम नहीं ले रहा है। शनिवार को नागपुर जिले के जैताला इलाके में स्थित एक निजी स्कूल के 38 स्कूली स्टूडेंट्स कोरोना संक्रमित पाए गए हैं। 17 जुलाई को इनकी रिपोर्ट पॉजिटिव आई है। बीते दिन राज्य में कोरोना के 2,186 नए मामले सामने आए, जबकि 3 मरीजों की मौत हो गई।भारत में कोरोना के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पिछले 24 घंटे में देश में कोरोना के 13,299 नए मामले सामने आए हैं जबकि 19 मरीजों की मौत हो गई। अच्छी बात यह है कि बीते दिन 12,615 मरीजों की कोरोना रिपोर्ट निगेटिव आई। अगर कोरोना के एक्टिव मामलों की बात करें तो बीते दिन 665 मरीज बढ़ गए।फिलहाल देश में कोरोना के 1 लाख 42 हजार 660 मरीजों का इलाज चल रहा है। शनिवार को देश में 16,478 नए केस सामने आए थे, जबकि 31 मरीजों की मौत हो गई थी।

 नई दिल्ली  [ महामीडिया]   देश में कोरोना वायरस का संक्रमण एक बार फिर बढ़ते हुए दिख रहा है। बीते 24 घंटे के दौरान देशभर में 20,528 नए मरीज मिले हैं, वहीं कोरोना महामारी के चलते 49 लोगों की मौत हो गई। शनिवार की तुलना में आज करीब 500 अधिक मामले मिले हैं। सक्रिय मामलों की संख्या अब 1,43,449 हो गई है।

नईदिल्ली [ महामीडिया] दुनिया के 70 से ज्यादा देशों में फैले मंकीपॉक्स वायरस ने भारत में दस्तक दे दी है। 14 जुलाई को केरल के कोल्लम जिले से देश का पहला मंकीपॉक्स केस सामने आया। मरीज हाल ही में UAE से केरल लौटा था। दुनिया में अब तक मंकीपॉक्स के 11 हजार से ज्यादा मामले सामने आ चुके हैं। भारत में इस वायरस के मिलने से टेंशन बढ़ गई है।
 

भोपाल  [ महामीडिया] कोरोना संक्रमण के बढ़ते खतरे ने टीकाकरण पर जोर दिया है। 15 जुलाई से कोरोना टीके की तीसरी डोज लगाई जाएगी। 18 वर्ष से ज्यादा आयु के सभी हितग्राहियों को मुफ्त में टीका लगाया जाएगा। अवकाश के दिनों को छोड़कर आगामी 75 दिनों तक टीकाकरण जारी रहेगा। 

नईदिल्ली  [ महामीडिया] बुखार उतारने की पापुलर दवा डोलो-650 पर  गंभीर आरोप लगा है ।इस ब्रांड को बनाने वाली कंपनी के बारे में अब बड़ा खुलासा हुआ है। डोलो-650 दवा बनाने वाली कंपनी के खिलाफ अपने उत्पादों को बढ़ावा देने के बदले डॉक्टरों और  चिकित्सा प्रतिनिधियों को लगभग 1,000 करोड़ रुपये के मुफ्त गिफ्ट देने का आरोप लगाया है। आयकर विभाग ने छह जुलाई को बेंगलुरू स्थित माइक्रो लैब्स लिमिटेड के नौ राज्यों में 36 परिसरों पर छापेमारी के बाद यह दावा किया है । सबूतों से संकेत मिलता है कि समूह ने अपने उत्पादों,ब्रांड को बढ़ावा देने के लिए अनैतिक प्रथाओं को अपनाया है। इस तरह के मुफ्त उपहारों की राशि लगभग 1,000 करोड़ रुपये होने का अनुमान है। 

भोपाल [ महामीडिया]  प्रदेश में पिछले 24 घंटों में कोरोना संक्रमण के 116 नए केस आए हैं, वहीं 97 मरीज ठीक हुए हैं। वर्तमान में प्रदेश में कुल एक्टिव केस 857, संक्रमण दर 2.25 प्रतिशत और रिकवरी रेट 98.70 प्रतिशत है।

भोपाल  [ महामीडिया] भोपाल समेत प्रदेश भर में कोरोना के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। भोपाल और इंदौर में सबसे ज्यादा मरीज मिल रहे हैं। शनिवार को भोपाल मे 395 सैंपल की जांच में 21 और प्रदेश में 130 मरीज मिले हैं। इसके साथ ही प्रदेश में सक्रिय मरीजों की संख्या 807 हो गई है। इसके बाद भी बढ़ते संक्रमण को गंभीरता से नहीं लिया जा रहा है। लक्ष्य के मुकाबले 25 से 30 प्रतिशत सैंपलिंग ही मध्य प्रदेश और भोपाल में हो रही है।
 

नईदिल्ली   [ महामीडिया]  भारत में कोरोना की चौथी लहर की आशंका बनी हुई है। ताजा खबर यह है कि देश में बीते 24 घंटों में कोरोना संक्रमण के नए 18,840 मरीज सामने आए हैं। इस दौरान 42 मरीजों की मौत हुई है जबकि 16,104 मरीज ठीक भी हुए हैं। इस बीच, तमिलनाडु से चिंता बढ़ाने वाली खबर है। यहां के एक स्कूल में 31 छात्र और 10 अभिभावक कोरोना संक्रमित पाए गए हैं। प्रशासन ने इस स्कूल को हॉट स्पॉट मानते हुए प्रतिबंध लागू कर दिए हैं।

नई दिल्ली  [ महामीडिया]   हरियाणा के मानेसर में गुरुवार को ग्रामीणों और हिंदू संगठनों की ओर से एक महापंचायत हुई, जिसमें फार्मा कंपनी हमदर्द लैबोरेट्रीज में हिंदुओं को 50 फीसदी आरक्षण देने की मांग की गई। इस पंचायत में मौजूद लोगों ने यूनानी फार्मा कंपनी पर रोजगार देने के मामले में पक्षपात करने के आरोप लगाते हुए कहा कि हिंदुओं को मौके नहीं दिए जाते। पंचायत में मौजूद लोगों ने आरोप लगाया कि हिंदू किसानों से अधिग्रहण की गई जमीन पर ही फैक्ट्री बनी है और उसने ट्रस्ट के नाम पर सरकार से तमाम छूट भी हासिल की हैं। इसके बाद भी किसी स्थानीय हिंदू व्यक्ति को कोई नौकरी नहीं मिली।

 नईदिल्ली  [ महामीडिया]   आजकल लाइफस्टाइल और खान-पान की आदतें ऐसी हैं कि छोटे बच्चों को भी चश्मा लग जाता है। ज्यादातर मांएं इस बात को लेकर परेशान रहती हैं। वे चाहती हैं कि किसी तरह बच्चों का चश्मा हट जाए और आंखों की रोशनी तेज बनी रहे। इसके लिए दादी-नानी कई घरेलू नुस्खे बताती रहती हैं। आयुर्वेद में भी आंखों की रोशनी बढ़ाने या मजबूत करने का एक उपाय बताया गया है। ऐसा माना जाता है कि आपके किचन में ही मौजूद तीन चीजों को मिश्रण बनाकर दूध के साथ लिया जाए तो आपकी आंखों की रोशनी अच्छी रहती है। यह तीन चीजें हैं सौंफ, बादाम और मिश्री। यहां जानें यह मिश्रण बनता कैसे है।आयुर्वेद में हेल्थ से जुड़े कई कारगर घरेलू उपाय बताए गए हैं। सौंफ, बादाम, मिश्री का मिश्रण भी इनमें से एक है। आयुर्वेद में सौंफ को 'नेत्र ज्योति' कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह मिश्रण सिर्फ आंखों ही नहीं बल्कि दिमाग के लिए भी काफी अच्छा होता है। सौंफ में पाए जाने वाले ऐंटीऑक्सीडेंट्स आंखों से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करते हैं। सोते वक्त सौंफ, बादाम और मिश्री वाला दूध पीने से स्ट्रेस कम होता है और नींद भी अच्छी आती है। आप चाहें तो दूध में हल्दी, काली मिर्च पाउडर के साथ सौंफ, बादाम और मिश्री को मिला सकते हैं। यह ड्रिंक टेस्ट में तो अच्छा होता ही है आपकी हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। सौंफ, बादाम और मिश्री का पाउडर आप बनाकर स्टोर कर सकते हैं। आप 100-100 ग्राम सौंफ, बादाम और मिश्री को मिक्सर में पीस लें। इसके पाउडर को एयरटाइट डिब्बे में रख लें। सोते वक्त दूध में एक या दो चम्मच ये पाउडर मिलाकर रोजाना पिएं। दावा किया जाता है कि इससे आपकी नजर और ज्यादा कमजोर होने से बचती है। 

नईदिल्ली [ महामीडिया]  दिल्ली में साल 2030 से फूड डिलीवरी के लिए सिर्फ इलेक्ट्रिक वाहनों का ही उपयोग किया जाएगा।इसके अलावा कैब सर्विस और ई-कॉमर्स कंपनियों पर भी यही नियम लागू होगा।दिल्ली सरकार के परिवहन विभाग की वेबसाइट पर अपलोड की गई मोटर व्हीकल एग्रीगेटर मसौदा नीति में इसका जिक्र किया गया है।
 
 

 नई दिल्ली  [ महामीडिया]   देश में कोरोना के नए सब-वैरिएंट BA.2.75 ने एक्सपर्ट्स में घबराहट पैदा कर दी है। अब तक भारत समेत 8 देशों में इस नए सब वैरिएंट के 85 केस सामने आए हैं। 2 जुलाई तक महाराष्ट्र, पश्चिम बंगाल, दिल्ली, जम्मू कश्मीर, मध्य प्रदेश, तेलंगाना, और उत्तर प्रदेश, हरियाणा, कर्नाटक और हिमाचल में इसके 69 केस मिले। हालांकि, एक्सपर्ट्स का यह भी कहना है कि जैसे जैसे वायरस कमजोर पड़ेगा, उसके नए सब-वैरिएंट सामने आते रहेंगे।

भोपाल [ महामीडिया] मप्र में कोरोना के बढ़ते मामले के बीच रविवार को 108 नए मामले सामने आए और 53 मरीज संक्रमण मुक्त हो गए। इसके बाद प्रदेश में ऐक्टिव केसों की संख्या बढ़कर 691 तक पहुंच गयी है, जिनका इलाज किया जा रहा है। 

भोपाल [ महामीडिया] कोरोना काल में मध्यप्रदेश में बच्चों की जन्मदर भी घट गई। कोरोना से पहले की तुलना में पैदा हुए बच्चों की संख्या में कमी आई है। कोरोना की दोनों लहरों के बीच करीब डेढ़ लाख बच्चे कम पैदा हुए। कारण कोरोना की दहशत, अस्पतालों में सुविधाओं की कमी और बढ़ती बेरोजगारी रही।ये ट्रेंड शहरों में ही नहीं, बल्कि गांवों में भी देखा गया। कोरोना के दौरान जिन जोड़ों की शादियां हुईं, उनमें से कई ने फैमिली प्लानिंग को आने वाले दो से तीन साल के लिए टाल दिया। महिलाएं भी बच्चे पैदा करने के लिए तैयार नहीं हुईं।

नई दिल्ली   [ महामीडिया] अमेरिका में बीते कुछ दिनों में पुरुषों की नसबंदी के मामले लगातार बढ़ रहे हैं और अधिकांश लोग पुरुष नसबंदी के बारे में जानकारी जुटा रहे हैं। नसबंदी के लिए अब पहले से अधिक रिक्वेस्ट आ रही है। पहले 1 दिन में 4 रिक्वेस्ट आती थीं लेकिन जब से गर्भपात कानून को लेकर अमेरिकी सुप्रीम कोर्ट का फैसला आया है, उसके बाद शुक्रवार से लेकर बुधवार तक 90 रिक्वेस्ट आ चुकी हैं।शुक्रवार के बाद से नसबंदी कराने के इच्छुक लोगों की संख्या 900 फीसदी बढ़ी है।
 

 भोपाल  [ महामीडिया] मप्र  में कोरोना की चौथी लहर का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। करीब सवा तीन महीने बाद प्रदेश में 126 नए पॉजिटिव मरीज मिले हैं। टेस्ट कम होने के बावजूद इंदौर, भोपाल जैसे बड़े शहरों में मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। पिछले दो महीनों में सिर्फ एक-एक मौत हुई थी, जबकि जून महीने में ही सात मौतें हो चुकी हैं। गुरुवार को जबलपुर में कोरोना से एक और बुजुर्ग की मौत हो गई।

भोपाल [ महामीडिया] आजकल लोग बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान है। यह प्रॉब्लम अब यंग लोगों में भी दिखाई देने लगी है। कोलेस्ट्रॉल एक तरीके का फैट है। अगर बढ़ जाए तो काफी दिक्कत होने लगती है। जैसे स्ट्रोक, टाइप 2 डायबिटीज और हार्ट अटैक। कई बार बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल घातक साबित हो जाता है। यह सबसे ज्यादा नुकसान दिल को पहुंचाता है। ऐसे में जरूरी है कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखा जाएं। बता दें घर में कई ऐसी चीजें होती हैं। जिनके सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। आइए जानते हैं।
लहसुन आमतौर पर हर घर की किचन में पाया जाता है। इससे आयुर्वेद में अहम माना गया है। इसमें कई तत्व होते हैं, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। लहसुन के अंदर एंटी-बैक्टीरियल और एलिसीन होता है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा लहसुन में एंटी ऑक्सिडेंट, एलीन और एजोइन पाया जाता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है।
लहसुन खाने के फायदे-
1. कच्ची लहसुन की कलियों के सेवन से कमजोरी दूर होती है।
2. खाली पेट कच्चा लहसुन खाने से वजन कम होता है।
3. लहसुन डायबिटीज कंट्रोल करता है।
4. लहसुन खाने से पाचन ठीक रहता है।

पेट संबंधी समस्याओं से दिलाता राहत ...
कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार ...
​फेफड़े के सही विकास में सहायक ...
जोड़ों के दर्द में राहत ...
​सर्दी, खांसी और जुकाम को कम करने में फायदेमंद ...
​आंखों की सेहत ख्याल रखता है इम्यूनिटी बूस्टर लहसुन
 

नईदिल्ली [ महामीडिया] यदि आप उपवास करते हैं तो यह खबर आपके बहुत काम की है। शायद ही आपको पता होगा कि उपवास से हमारा शरीर गंभीर रोगों से बच सकता है। वास्तव में उपवास मानव शरीर की जैविक क्रियाओं को आराम देने की एक परंपरा है। उपवास मन की उद्विग्नता को शांत करके मानसिक शांति देने का एक स्तंभ है। उपवास के द्वारा तनाव , चिंता व अवसाद जैसी भयंकर मानसिक स्थिति से बचा जा सकता है। एक तरफ जहाँ हमें लगता है हमारे इष्ट खुश रहे हैं , उससे सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है ।उपवास की महत्ता हम सदियों से जानते हैं। हमारे ऋषियों-मुनियों से लेकर आज के विज्ञानी भी हिदायतों के साथ इसके लाभ से इन्कार नहीं करते। 
एक अध्ययन में यह बात खुलकर सामने आई है। इसके अनुसार यह हमें यह जांचने के लिए प्रेरित करता है कि क्या जीवनशैली में बदलाव से हमें मदद सकती है। बताया गया है कि नियमित उपवास आंत के बैक्टीरिया की गतिविधि को बदलने में मदद करता है और तंत्रिका क्षति से उबरने की उनकी क्षमता को बढ़ाता है। चूहों पर किए गए एक अध्ययन में कहा गया है की क्लोस्ट्रीडियम स्पोरोजेनेसिस नाम का बैक्टीरिया जो  इंडोलप्रोपियोनिक एसिड  पैदा करता है वह मनुष्यों के साथ-साथ चूहों में भी स्वाभाविक रूप से पाया जाता है, इसके साथ ही आइपीए इंसान के खून में भी मौजूद होता है।
अध्ययकर्ता ने बताया कि सर्जिकल पुनर्निर्माण के अलावा तंत्रिका क्षति वाले लोगों के लिए वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, जो केवल कुछ ही मामलों में प्रभावी है। उन्होंने बताया कि नियमित उपवास को पहले भी अध्ययन में घाव की मरम्मत और नए न्यूरांस के विकास से जोड़ा गया, लेकिन हमारा अध्ययन यह समझाने वाला पहला है कि उपवास नसों को ठीक करने में कैसे मदद कर सकता है।
शोधकर्ताओं ने देखा कि कैसे उपवास के कारण आंत के बैक्टीरिया ने 3-इंडोलप्रोपियोनिक एसिड  के रूप में जाना जाने वाला मेटाबोलाइट का उत्पादन बढ़ा दिया, जो तंत्रिका कोशिकाओं के सिरों पर एक्सान-फाइबर जैसी संरचनाओं को पुनर्उत्पन्न करने के लिए आवश्यक है, ये शरीर की अन्य कोशिकाओं को विद्युत-रासायनिक संकेत भेजते हैं। यह अध्ययन एक जर्नल में हाल ही में प्रकाशित हुआ है।

नईदिल्ली [ महामीडिया] कोरोना से रोज औसतन 20 मौतें हो रही हैं। सबसे ज्यादा मौतें सिर्फ केरल और महाराष्ट्र में ही दर्ज हो रही हैं। अन्य सभी राज्यों में रोज होने वाली मौतों का औसत शून्य से 1 के बीच बना हुआ है।सबसे ज्यादा मामले भी केरल और महाराष्ट्र से आ रहे हैं। 3,206 नए केस के साथ केरल फिर टॉप पर पहुंच गया है। केरल में एक बार फिर पब्लिक प्लेसेज पर मास्क पहनना अनिवार्य कर दिया गया है। केरल ने प्रदेश के सभी को कोरोना नियमों का पालन करवाने का निर्देश दिया है। इधर, दिल्ली, कर्नाटक, प. बंगाल और गोवा में भी नए संक्रमित तेजी से बढ़ रहे हैं।

भोपाल [ महामीडिया] हर साल 14 जून को रक्‍तदान दिवस मनाया जाता है जिसका मकसद लोगों को रक्तदान के लिए प्रेरित करना है। रक्तदान सिर्फ खून प्राप्त करने वालों के लिए तो फायदेमंद है ही साथ ही यह रक्‍तदाता के लिए भी फायदेमंद होता है। रक्‍तदान कैंसर पीड़ित मरीजों, रक्‍तस्राव विकार, एनीमिया और दूसरी खून की कमी से जुड़ी बीमारियों के इलाज में मदद करता है।
1. वजन कम करने में मददगार
रक्तदान करते रहने से आप अपने वजन को बहुत ही आसानी से कंट्रोल में रख सकते हैं क्योंकि एक बार ब्लड डोनेट करने आप 650 से 700 कैलोरी तक कम कर सकते हैं। बढ़ते वजन का संबंध कैलोरी से होता है तो जब कैलोरी घटेगी तो जाहिर सी बात है वजन भी घटेगा। इस वजह से हर तीन महीने में आपको रक्तदान करते रहना चाहिए।
2. दिल को रखता है सेहतमंद
आयरन एक तरह का मिनरल होता है जो हमारे हार्ट में जमा होता है। जो जब ब्लड में आयरन की मात्रा ज्यादा होने लगती है तो इससे हार्ट पर प्रेशर बनता है जो हार्ट के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक का भी खतरा रहता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से रक्तदान करते रहते हैं तो ब्लड में आवश्यकता से ज्यादा आयरन इकट्ठा नहीं होता जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। 
3. कैंसर का खतरा होता है कम
शरीर में ज्यादा आयरन हार्ट के साथ-साथ लीवर और पैनक्रियाज़ में भी जमा होता है, जिसके कारण लीवर और अग्न्याशय को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन नियमित रूप से रक्तदान करते रहने से लीवर में आयरन की मात्रा नियंत्रित रहती है जो लीवर और अग्न्याशय के कैंसर से बचाव में सहायक है।
4. नयी ब्लड सेल्स का निर्माण 
रक्तदान के बाद शरीर में ब्लड की कमी पूरा करने के लिए रेड ब्लड सेल्स नयी कोशिकाओं का निर्माण करती हैं। जिससे शरीर को नई उर्जा मिलती है और आप अंदर से अच्छा फील करते हैं।
5. शरीर रहता है तंदुरुस्त
नियमित रुप से रक्त दान करते रहने से शरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकलती रहती है जिससे कई सारी गंभीर बीमारियों का खतरा टल जाता है। इतना ही नहीं ब्लड डोनेशन के बाद बोनमैरो नए रेड सेल्स बनाता है जिससे शरीर चुस्त-दुरूस्त बना रहता है।

भोपाल [ महामीडिया] आयुर्वेद के मुताबिक भोजन को मौसम, शारीरिक बनावट और समय के अनुसार ही करना चाहिए। हम जो भी खाते है वह जरुरी नहीं है कि स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा ही हो। इसके साथ ही कुछ भी खाने पीने का एक सही समय होता है। नहीं तो पौष्टिक खाने का भी कोई लाभ नहीं होता है। आज हम आपको बताने जा रहे है कि आयुर्वेद के अनुसार अपका खाना कैसा होना चाहिए और खाने का सही समय क्या होना चाहिए साथ ही किस प्रकार का भोजन लेना आपके लिए सही होता है।आयुर्वेद के मुताबिक भोजन में सभी 6 रस होने चाहिए। इन 6 रस में मीठा, नमकीन, खट्टा, कड़वा, तीखा और कसैला आदि होते है। इन सभी रसों से परिपूर्ण भोजन करने से शरीर को सभी पोषक तत्व प्राप्त हो जाते है।आयुर्वेद के मुताबिक सब्जी ज्यादा पकी नहीं होनी चाहिए क्योंकि ज्यादा पकने पर सब्जी में पोषक तत्व कम हो जाते है। इसलिए सब्जी हमेशा कम आंच में पकाएं और पकाने में ज्यादा समय न लगाएं।स्वस्थ रहने के लिए जंक फूड से दूर रहना ही बेहतर होता है। दरअसल जंक फूड में सोडियम, ट्रांसफैट और शुगर भरपूर मात्रा में होते है जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होते हैलंबे समय तक यंग रहने के लिए और बीमारियों से बचे रहने के लिए ताजा खाना ही खाना चाहिए। ताजा खाना पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है। जिससे पेट से संबंधित समस्याएं नहीं होती है।आयुर्वेद के अनुसार खाने में चोकरयुक्त आटे की रोटी और दलिए का सेवन करना चाहिए। साथ ही मीठे में चीनी की जगह शहद और गुड़ खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता हैआयुर्वेद के अनुसार हमेशा भूख से आधा खाना ही खाना चाहिए। इससे खाना पचने में आसानी होती है और खाने के सभी पोषक तत्व शरीर में घूल भी जाते हैखाने के साथ-साथ कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए। एक-दो घूंट पानी भले ही पिया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए।
 

भोपाल (महामीडिया) गर्मी के दिनों में हमेशा लोग खाने के साथ दही चीनी का उपयोग करते हैं। दही खाने से हमारा पाचनतंत्र मजबूत होता है और रोज दही खाने से पेट की समस्याएं नहीं होती शरीर को भरपूर पोषक तत्व मिलते हैं। दही में कैल्शियम, विटामिन बी-12, विटामिन बी -2, मैग्नीशियम पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों में दही चीनी खाना पेट को ठंडा रखता है। 
दही-चीनी खाने के लाभ-
पेट में ठंडक
सुबह दही-चीनी खाने से पेट ठंडा रहता है। इसी के साथ पेट की जलन अम्लता भी इससे कम होती है। इसी के साथ दही चीनी से पित्त दोष कम होता है इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं। बता दें कि खाने के साथ दही चीनी खाना बहुत फायदेमंद है।
गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं
दही में गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो पेट के लिए फायदेमंद होते हैं। क्योंकि इससे पाचनतंत्र मजबूत होता है। आंतों के लिए भी दही चीनी बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा डाइजेस्टिव सिस्टम भी दही चीनी खाने से स्वस्थ रहता है।
ग्लूकोज मिलता है
सुबह दही चीनी खाने से शरीर को तुंरत ग्लूकोज मिलता है। बता दें कि दही-चीनी खाने से आप दिन भर एक्टिव रहते हैं। ग्लूकोज आपके दिमाग शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है, इसके अलावा दही चीनी खाकर घर से निकलने पर आप दिनभर एनर्जेटिक रहते हैं।
पचाने में आसान
दही को पचाना भी आसान होता है और दही चीनी खाने में हलकी होती है। इस वजह से गर्मी में ये पेट को ठंडक पहुंचते है। दाल चावल या परांठे के साथ दही जरूर खाना चाहिए।
 

भोपाल (महामीडिया) चिलचिलाती धूप की वजह से भले लोगों को गर्मी का मौसम पसंद न हो लेकिन इस मौसम में आने वाले फलों के लिए लोग इसकी प्रतिक्षा करते रहते हैं. अब आम को ही देख लीजिए. आम एक मौसमी फल है और यह गर्मी के मौसम में ही फलता है. आम की सैकड़ों किस्में है और अपने गुणों से भरपूर होने के लिए इसे सभी फलों का राजा कहा जाता है. बाजार में पीले-पीले आम देख कर किसका मन नहीं ललचाता. लोग इसे अलग अलग प्रकार से खाते हैं. आम अगर कच्चा हो तो लोग इसे अचार तथा चटनी बनाकर खाते हैं. कई को तो कच्चा आम ही खाना पसंद होता है. और अगर आम पका हो तो काटकर या शेक बनाकर पीते हैं. कुछ लोग पके आम के रस को निकालकर सुखाते हैं और पूरे साल भर इसका स्वाद लेते हैं. 
आम एक ऐसा फल है जिसमें मल्टी विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, आयरन, कैल्शियम मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. विटामिन-ए की वजह से यह न सिर्फ आँखों के लिए फायदेमंद है बल्कि पाचन तंत्र को भी सही रखता है. इसके अलावा बैड कोलेस्ट्रॉल को भी आम कंट्रोल करके रखता है. विशेषज्ञ बताते हैं कि जिन्हें भूलने की बीमारी है उनके लिए आम वरदान के बराबर है. आम में गूल्टामिन एसिड पाया जाता है जो स्मरण शक्ति को तेज बनाता है.
जानिए इसके और बड़े फायदे
कैंसर से बचाव
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है। इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं।
आंखें रहती हैं चमकदार
आम में विटामिन ए भरपूर होता है, जो आंखों के लिए वरदान है। इससे आंखों की रौशनी बनी रहती है। 
कोलेस्ट्रॉल नियमित रखने में
आम में फाइबर और विटामिन सी खूब होता है। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल संतुलन बनाने में मदद मिलती है। 
त्वचा के लिए है फायदेमंद 
आम के गुदे का पैक लगाने या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है और विटामिन सी संक्रमण से भी बचाव करता है।
पाचन क्रिया को ठीक रखने में
आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं। इससे भोजन जल्दी पच जाता है। साथ ही इसमें उपस्थित साइर्टिक एसिड, टरटैरिक एसिड शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है।
मोटापा कम करने में
मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाय है। आम की गुठली में मौजूद रेशे शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं। आम खाने के बाद भूख कम लगती है, जिससे ओवर ईटिंग का खतरा कम हो जाता है। 
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
आम खाने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होता है। 
स्मरण शक्ति में मददगार 
जिन लोगों को भूलने की बीमारी हो उन्हें आम का सेवन करना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला ग्लूटामिन एसिड नामक एक तत्व स्मरण शक्ति को बढ़ाने में उत्प्रेरक की तरह काम करता है। साथ ही इससे रक्त कोशिकाएं भी सक्रिय होती हैं। इसीलिए गर्भवती महिलाओं को आम खाने की सलाह दी जाती है।
गर्मी से बचाव
गर्मियों में अगर आपको दोपहर में घर से बाहर निकलना है तो एक गिलास आम का पना पीकर निकलिए। न तो आपको धूप लगेगी और न ही लू। आम का पना शरीर में पानी के स्तर को संतुलित बनाए रखता है।

नई दिल्ली (महामीडिया) डिजिटल ड्रग्स एक ऐसा नशा है, जिसके बारे में फिलहाल काफी कम लोग जानते हैं. पहले लोग मेंटल रिलीफ के नाम पर शराब, चरस, गांजा या सिगरेट का नशा किया करते थे लेकिन, अब एक और लत ने लोगों को अपना शिकार बना लिया है. इसका नाम है डिजिटल ड्रग्स. नाम से ही समझना आसान है कि यह मोबाइल से जुड़ा कोई एडिक्शन है. 
दरअसल, डिजिटल ड्रग्स का साइंटिफिक नाम बाइनॉरल बीट्स है. यह एक गाने की तरह है, जो आपको यूट्यूब और स्पॉटिफाई में सुनने को मिल सकता है. लोगों का मानना है कि इसे सुनकर वह रिलैक्स फील करते हैं और उनका दिमाग शांत होता है. लोग इस साउंड का इस्तेमाल ब्रेन वेव्स पैटर्न को बदलने के लिए करते हैं. उनका कहना है कि इससे उनका माइंड फोकस रहता है. 
ब्रेन वेव्स दिमाग में होने वाली इलेक्ट्रिक एक्टिविटी के पैटर्न हैं. यह आपके माइंड को कंट्रोल करते हैं. यह एक ऐसा पेटर्न है, जिसकी मदद से आप अपने दिमाग को तेज या धीमा भी कर सकते हैं. डिजिटल ड्रग्स के म्यूजिक में यह वेव्स पैटर्न एक साउंड है, जिसमें आपको दोनों कानों में अलग-अलग फ्रीक्वेंसी की आवाजें सुनाई देती हैं और आपका माइंड इसको एक करने की कोशिश करता है. 
डिजिटल ड्रग्स की लग लोगों को आसानी से लग जाती है. आप यूट्यूब और स्पॉटिफाई में जब यह गाना सुनते हैं, तो आपको दो अलग-अलग तरह की साउंड सुनाई देती है और आप इसे एक करने की कोशिश करते हैं. इसके बाद जो, इन दोनों साउंड को मिलाकर धुन बनती है वह आपकी अपनी धुन होती है. यही लत लोगों को इसे सुनने के लिए मजबूर करती है. 
युवाओं को यह सबसे ज्यादा अपनी चपेट में ले रहा है, क्योंकि यह धुन उन्हें किसी अलग जगह में होने का अनुभव देती है. केवल एक धुन सुनने से वह इसके आदि होते चले जा रहे हैं. अलग-अलग फ्रीक्वेंसी वाले बाइनॉरल बीट्स अलग-अलग रूप से दिमाग पर असर डालते हैं. इससे लोगों का दिमाग कंफ्यूज हो जाता है और लोग इससे एक तरह का नशा महसूस कर रहे हैं. 

भोपाल (महामीडिया) इन दिनों लोग गर्मी से परेशान हैं. गर्मी और लू का असर लोगों की सेहत पर भी पड़ता है. ऐसे में आप ठंडी छाछ से खुद को कूल और सेहतमंद दोनों रख सकते हैं. लोग गर्मियों में छाछ पीना बेहद पसंद करते हैं. अनगिनत स्वास्थ्य लाभ भी हैं.
दरअसल, छाछ दूध की मलाई को मक्खन में मथने के बाद बनाया जाता है. इसे दही में पानी मिलाकर पतला करके भी पीया जा सकता है. इसे आमतौर पर 'छास, छाए या छाछ' के नाम से जाना जाता है. इसमें लैक्टिक एसिड बनाने वाले बैक्टीरिया होते हैं.
100 मिली छाछ से लगभग 40 कैलोरी एनर्जी मिलती है. मक्खन निकालने के कारण इसमें दूध की तुलना में कम फैट और कम कैलोरी होती है. यह प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा सोर्स है. इसमें सोडियम, पोटेशियम, विटामिन और फास्फोरस के निशान भी होते हैं.
ताजा महसूस करते हैं
छाछ हमारे शरीर को सबसे जल्दी ठंडा करती है. जीरा, पुदीना और नमक के साथ छाछ का एक गिलास, हमारी प्यास बुझाने और अप्रैल से जुलाई तक गर्म गर्मी के महीनों में हमारे शरीर को ठंडा करने के लिए बेहद मददगार होता है.
डिहाइड्रेशन
छाछ को दही और पानी से बनाया जाता है. इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट होते हैं. छाछ शरीर में वॉटर बैलेंस को बनाए रखने में कारगर है और डिहाइड्रेशन को रोकता है.
डाइजेशन में सुधार  
छाछ हमारे डाइजेशन सिस्टम के लिए वरदान है. छाछ में हेल्दी बैक्टीरिया और लैक्टिक एसिड होता है, जो हमारे पाचन में मदद करते हैं और हमारे मेटाबॉलिज्म में सुधार करते हैं. इससे कब्ज से पीड़ित लोगों को काफी राहत मिलती है. छाछ इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के इलाज में भी मददगार है.
ब्लड प्रेशर
छाछ अगर आप नियमित रूप से पीते हैं तो यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है. ज्यादातर यह हाई ब्लड प्रेशर और दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होता है.
 

भोपाल (महामीडिया) गर्मियों के मौसम में आम, आंवला, तरबूज, अंगूर जैसे कई खट्टे, मीठे और रसीले फलों की बाजार में आवक बढ़ जाती है. इनमें से ही एक खास फल है शहतूत. यह देखने में जितना खूबसूरत फल है, उतना ही स्वास्थ्यवर्धक भी है. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहतूत को सेहत के लिए काफी फायदेमंद वाला फल माना जाता है. 
आमतौर पर शहतूत हरा और कच्चा रहते हुए भी खाया जाता है और पकने के बाद भी. पकने के बाद रसीले शहतूत का स्वाद और बढ़ जाता है. साथ ही इसकी रंगत लाल और काली हो जाती है. इसमें पोटैशियम, विटामिन ए और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
कम करता है आंखों में सूखापन
ज्यादा देर तक लैपटॉप-कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करने से अक्सर आंखों में थकान और शुष्कता का अनुभव होने लगता है. ऐसे लोगों के लिए शहतूत का सेवन करना लाभकारी होता है. शहतूत में कैरोटिन्स और जिंक्साथिन जैसे तत्व पाये जाते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं.
ब्लोटिंग व वजन कम करने में कारगर
पेट में गैस, भारीपन जैसी समस्याओं वाले लोगों के लिए भी शहतूत अच्छा है. शहतूत खाने से पेट फूलने की समस्या से भी राहत मिलती है. शहतूत के पोषक तत्व पाचन शक्ति बढ़ाते हैं और इसके एंटी-इंफ्लेमेटेरी तत्व शरीर की सूजन कम करते हैं, पेट फूलने की समस्या और मोटापे से भी राहत दिलाते हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता करे मजबूत
कोरोना के नये वैरिएंट्स आते जा रहे हैं, इसलिए लगातार इम्युनिटी के प्रति सजग बने रहना बेहद जरूरी है. शरीर की रोग-प्रतिरोधक शक्ति बढ़ने से बीमारियों और इंफेक्शन्स से शरीर को सुरक्षा मिलती है. शहतूत में विटामिन-सी और कई प्रकार के स्ट्रॉन्ग एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने वाले तत्व माने जाते हैं. गर्मियों के मौसम में होने वाले एलर्जिक रिएक्शन्, फ्लू और छाती में जकड़न या सर्दी-ज़ुकाम जैसी समस्याओं से बचाव भी होता है.
त्वचा संबंधी समस्याओं में उपयोगी
शहतूत का अर्क त्वचा को कई तरह से लाभ पहुंचाता है. पिगमेंटेशन की समस्या दूर होती है. स्किन को टोन करता है, डार्क स्पॉट्स कम करता है. शहतूत में मौजूद तत्व सूरज की हानिकारक अल्ट्रा वायलेट किरणों से बचाये रखते हैं. साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स एंटी-एजिंग का काम करता है. 
किडनी की सेहत रखता है दुरुस्त
किडनी शरीर से व्यर्थ और टॉक्सिक फ्लूड को बाहर निकालने का काम करती है. जो लोग डायबिटीज के कारण किडनी डैमेज से ग्रस्त होते हैं, उनके लिए शहतूत का सत या जूस फायदेमंद हो सकता है. शहतूत एक्सट्रैक्ट्स इंसुलिन रेस्सिटेंस को सुधारता है.
 

भोपाल (महामीडिया) गर्मी के मौसम में मिलने वाला बेल गर्मी से राहत देने के साथ ही कई स्वास्थ्य समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। आयुर्वेद में बेल को स्वास्थ्य के लिए काफी लाभप्रद फल माना गया है। आयुर्वेद के अनुसार पका हुआ बेल मधुर, रुचिकर, पाचक तथा शीतल फल है। बेलफल बेहद पौष्टिक और कई बीमारियों की अचूक औषधि है। इसका गूदा सुगंधित और पौष्टिक होता है। बेल के फल में वसा, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, विटामिन सी होता है। इनके अतिरिक्त बेल में 137 कैलोरी ऊर्जा तथा कुछ मात्रा में विटामिन बी भी पाया जाता है। 
कच्चा बेलफल रुखा, पाचक, गर्म, वात-कफ, शूलनाशक व आंतों के रोगों में उपयोगी होता है। इसके गूदे को बीज हटाकर, सुखाकर, उसका चूर्ण बनाकर भी सेवन किया जा सकता है। उदर विकारों में बेल का फल रामबाण दवा है। वैसे भी अधिकांश रोगों की जड़ उदर विकार ही है। बेल के फल के नियमित सेवन से कब्ज जड़ से समाप्त हो जाती है। कब्ज के रोगियों को इसके शर्बत का नियमित सेवन करना चाहिए। बेल का पका हुआ फल उदर की स्वच्छता के अलावा आँतों को साफ कर उन्हें ताकत देता है। 
मधुमेह रोगियों के लिए बेलफल बहुत लाभदायक है। बेल की पत्तियों को पीसकर उसके रस का दिन में दो बार सेवन करने से डायबिटीज की बीमारी में काफी राहत मिलती है। रक्त अल्पता में पके हुए सूखे बेल  का चूर्ण बनाकर गर्म दूध में मिश्री के साथ एक चम्मच पावडर प्रतिदिन देने से शरीर में नए रक्त का निर्माण होकर स्वास्थ्य लाभ होता है। 
गर्मियों में प्रायः अतिसार की वजह से पतले दस्त होने लगते हैं, ऐसी स्थिति में कच्चे बेल को आग में भून कर उसका गूदा, रोगी को खिलाने से फौरन लाभ मिलता है। गर्मियों में लू लगने पर बेल के ताजे पत्तों को पीसकर मेहंदी की तरह पैर के तलुओं में भली प्रकार मलें। इसके अलावा सिर, हाथ, छाती पर भी इसकी मालिश करें। मिश्री डालकर बेल का शर्बत भी पिलाएं तुरंत राहत मिलती है। 
 

भोपाल (महामीडिया) सत्तू से शायद ही कोई अपरचित हो। हालांकि फास्टफूड के जमाने में अब सत्तू का लोग उपयोग कम करते हैं। लेकिन सत्तू के औषधिय गुण ऐसे हैं कि वह शरीर को न केवल ऊर्जा देता है, बल्कि गर्मी से भी छुटकारा दिलाता है और ठंडा रखता है। 
घर पर ऐसे बनाएं सत्तू
अगर आपको मार्केट में सत्तू नहीं मिल रहा या आप किसी भी वजह से घर में सत्तू बनाना चाहते हैं, तो आप इस विधि से सत्तू बना सकते हैं। आपको चने को एक कड़ाही में भूनना है या भुना हुआ चना खरीदना है, जो आसानी से उपलब्ध है। अगर आप इसे घर पर भून रहे हैं, तो इसे ठंडा होने दें। फिर एक ग्राइंडर से इसे पीस लें और सत्तू तैयार है। भुने हुए चनों के गोले या भूसी को आप निकाल भी सकते हैं और नहीं भी। आपको विभिन्न प्रकार के अनाज- गेहूं, चना, जौ और शर्बत या ज्वार के साथ सत्तू मिलता है।
सत्तू के फायदे
यह पेट फूलना, कब्ज और एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
यह प्रोटीन और कैल्शियम से भरा होता है। यह कार्बोहाइड्रेट से बना है, जबकि इसमें बाकी प्रोटीन होता है।
सत्तू आयरन से भी भरपूर होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है और सूजन को कम कर सकता है।
सत्तू की उच्च फाइबर सामग्री शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के साथ संतुलन बनाकर उच्च कोलेस्ट्रॉल मुद्दे को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
सत्तू में अघुलनशील फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व भी शामिल होते हैं।
अघुलनशील फाइबर का उच्च स्तर पेट को साफ करने में मदद करता है और पाचन में सुधार करते हुए आंत की दीवारों से चिकना भोजन निकालता है।
सत्तू एक लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली ड्रिंक है जो डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है।
 

भोपाल (महामीडिया) गर्मियों में कच्‍चे आम बड़े काम की चीज है। इस मौसम में पेट संवेदनशील हो जाता है, इस वजह से यह जल्द ही खराब हो जाता है। लेकिन कच्चे आम की मदद से इन दिक्कतों से बचा जा सकता है। साथ ही इससे पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। घरों में कच्‍चे आम की चटनी या कैरी का आचार और कैरी का पन्‍ना मुख्‍य तौर पर बनाया जाने लगता है। कच्चा आम गर्मियों के मौसम में न सिर्फ स्वाद में अच्छा लगता है बल्कि ये शरीर के लिए इस मौसम में खूब फायदेमंद भी होता है। 
कच्चे आम में विटमिन सी की मात्रा सबसे ज्‍यादा पाई जाती है। जिस वजह से यह रक्त विकार यानी खून में होने वाली किसी भी तरह की बीमारी या अशुद्धि को ठीक कर सकता है। इसके अलावा गर्मियों में एसिडिटी की समस्या भी काफी होती है। कच्चा आम इस बीमारी के लिए भी सबसे अच्छा फल है। कच्चे आम को नमक के साथ खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है, साथ ही यह बढ़ते तापमान से भी बचाता है। 
कच्चे आम में विटामिन सी होता है। यह मसूड़ों से खून को बहने से रोकने में मदद करता है। आम से दांत मजबूत रहते है। इससे सांसों की दुर्गंध की समस्या भी नहीं होती। कच्चे आम में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो शरीर से अतिरिक्त वसा को दूर करता है। साथ ही यह वजन को भी कम करता है। 
कच्चा आम लू लगने की समस्या से भी निजात दिलाता है। कच्चा आम ना केवल घमोरियों के लिए अच्छा है बल्कि इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आपको सूर्य के प्रभाव से बचाते हैं। कच्चा आम शुगर में भी लाभदायक हैं। शुगर लेवल को कम करने के लिए कच्चे आम का दही और चावल के साथ खा सकते हैं। आम के जूस के ज्यादा सेवन से पसीने से सोडियम क्लोराइड और आइरन जैसे तत्व शरीर से ज्यादा नहीं निकलते हैं। आम की गुठली के अंदर पाए जाने वाले बीज से पेट संबंधी बीमारियां दूर होती हैं। इसकी गुठली को सुखाकर इसका पाउडर बना लें। इसे एक से डेढ़ चम्मच सुबह-शाम पानी के साथ लें। कब्‍ज होने पर ना खाएं। 
 

भोपाल (महामीडिया) फलों के राजा आम की आवक शहर में शुरू हो गई है. इस बार आम एक महीने पहले ही बाजारों में बिकने के लिए आ गया है, लेकिन समय से पहले ही अधिक गर्मी पड़ने के कारण बौर झड़ जाने से आम की कीमतें 150 रुपए प्रति किलो तक पहुंच गई है. आम बहुत लंबे समय से भारतीय घरों का हिस्सा रहा है. आम न केवल खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि चिलचिलाती गर्मी से राहत प्रदान करने में भी मदद करते हैं. आम के सेवन का कोई एक तरीका नहीं है. स्मूदी, शेक से लेकर सादे स्लाइस तक, लोग कई रूप में आम खाना पसंद करते हैं. फलों के राजा के रूप में जाना जाने वाला आम विटामिन और मिनरल्स का एक समृद्ध स्रोत है. आम खाने के सेहत संबंधी फायदों के बारे में जानें.
कैंसर का खतरा कम करता है 
आम बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है. आमों में ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मददगार हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं जो अंततः कैंसर का कारण बनते हैं.
साफ त्वचा 
आम में मौजूद विटामिन ए और सी त्वचा के अनुकूल होते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं. त्वचा के दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करने के साथ-साथ आम के सेवन से बंद रोमछिद्र भी खुल जाते हैं. त्वचा में मौजूद आयल कम करने में भी फायदेमंद है.
वजन कम करना
आम का सेवन मध्यम मात्रा में करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. आम की त्वचा में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो प्राकृतिक फैट बर्नर के रूप में काम करते हैं. आम फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं और उच्च वसा वाले स्नैक खाद्य पदार्थों पर आपकी निर्भरता को कम करते हैं.
इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
आम में विटामिन ए और सी, कॉपर, फोलेट, विटामिन ई और विभिन्न बी विटामिन एंटीऑक्सिडेंट के साथ पाए जाते हैं, जो शरीर की ओवरऑल इम्यूनिटी को बेहतर बनाने और मजबूत करने में मदद करते हैं.
हार्ट हेल्थ
आम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है क्योंकि यह फाइबर, पोटेशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हुए धमनियों को खुला रखने में मदद करते हैं.
 

नईदिल्ली [ महामीडिया]अमेरिकी की नॉन-प्रॉफिट कंपनी हेल्थवाइज ने 4 दिन वर्क वीक लागू किया है। जिससे कर्मचारी काफी खुश है। वह इस्तीफों का सिलसिला रुक गया। 4-डे वर्क वीक लागू होने के बाद कर्मचारी के खुश होने के साथ ग्राहक भी संतुष्ट हैं। इससे कंपनी का रेवेन्यू भी बढ़ गया है। इस तरह नई पॉलिसी से कंपनी को डबल फायदा हुआ।हेल्थवाइज ने बड़ी संख्या में कर्मचारियों के इस्तीफे के बाद कंपनी ने 4 दिन काम 3 दिन आराम का फॉर्मूला लागू किया। इसे शुरुआत में ट्रायल बेसिस पर लागू किया गया था। इसकी प्रमुख वजय कर्मचारी का खुश रहना है। साथ ही कस्टमर्स भी संतुष्ट रहने लगे। वह कंपनी का रेवेन्यू बढ़ गया है।हेल्थवाइज के कर्मचारियों का तनाव काफी कम हो गया। नौकरी के प्रति उनका सम्मान अधिक बढ़ गया। इसके अलावा अन्य एक्टिविटीज में कर्मचारी शिरकत करने लगे है। वहीं अब ज्यादा टैलेंटेड कैंडिडेट नौकरी के लिए आवेदन कर रहे हैं।

भोपाल (महामीडिया) गर्मियों के मौसम में सेल्फ केयर बेहद जरूरी है. ऐसे में हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से बहुत फायदे मिलते है. इतना ही नहीं इस फल को खाने से आप कई बीमारियों से भी दूर रहते हैं. हम बात कर रहे हैं स्ट्रॉबेरी की. 
ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है स्ट्रॉबेरी 
स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. यह बात वैज्ञानिक अध्ययन में भी सामने आई है. जिसमें बताया गया है कि स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता. इसलिए गर्मियों में स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह दी जाती है. 
कैंसर जैसी बीमारी से होता है बचाव
स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से भी खुद को सुरक्षित रखते हैं. दरअसल, स्ट्रॉबेरी में  कैंसर सेल्स को नष्ट करने वाले गुण पाए जाते हैं. इसलिए यह बेहद फायदेमंद फल माना जाता है. यही वजह है कि पुरुषों को स्ट्रॉबेरी खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि स्ट्रॉबेरी आपको कैंसर जैसी बड़ी बीमारी से भी सुरक्षित रखता है. 
स्ट्रॉबेरी से दूर होती है टेंशन 
तनाव की समस्या एक बीमारी बनती जा रही है. लेकिन स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से आपका स्ट्रेस नहीं बढ़ता है. स्ट्रॉबेरी में स्ट्रेस को कम करने का विशेष गुण रहता है. इसलिए अपना स्ट्रेस कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करना चाहिए. जो आपको सेहतमंद रहने में मदद करता है. 
नहीं होती है हार्ट प्राब्लम
हार्ट प्राब्लम से खुद को सुरक्षित बनाए रखने के लिए आपको स्ट्रॉबेरी का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए. क्योंकि स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर में कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी बनी रहती है, जिससे हार्ट प्राब्लम की परेशानी भी नहीं होती है. अगर आप नियमित स्ट्रॉबेरी का सेवन करते हैं तो आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं. 
कोलेस्ट्रोल लेवल रहता है मेनटेन 
इसके अलावा स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रोल लेवल भी कंट्रोल रहता है. क्योंकि स्ट्रॉबेरी में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने वाले प्रभावी गुण पाए जाते हैं. ऐसे में अगर कोई पुरुष कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने से परेशान है तो इससे खुद को सुरक्षित बनाए रखने के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन करिए जिससे आपको फायदा मिलेगा. 
शरीर को मिलती है एनर्जी 
गर्मियों के मौसम में पुरुषों को स्ट्रॉबेरी का सेवन करने की सलाह इसलिए भी दी जाती है, क्योंकि इससे आप डिहाइड्रेशन की समस्या से सुरक्षित रहते है. स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. जो आपको गर्मियों में एनर्जिटिक बनाए रखती है. 
 

भोपाल [ महामीडिया] गर्मी से बचाव के लिए अपने डायट में जरुर शामिल करें ये फूड गर्मी का प्रकोप बढ़ता ही जा रहा है और जिन्हें बाहर निकलना है, उनके पास सिवाय इसे झेलने के कोई दूसरा उपाय नहीं है। अब आप घर के बाहर तो पंखे या एसी का इंतजाम नहीं कर सकते, लेकिन अपने शरीर को अंदर से जरुर ठंडा रख सकते हैं, ताकि भीषण गर्मी की वजह से आपकी तबीयत ना खराब हो। दरअसल, जिस तरह बाहर का मौसम शरीर के तापमान को प्रभावित करता है, उसी तरह व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाला भोजन भी शरीर के तापमान पर असर डालता है। ऐसे में अगर गर्मियों के मौसम में कोई ऐसा खाद्य पदार्थ ग्रहण करे, जो शरीर को गर्माहट  देते हैं तो व्यक्ति बीमार भी पड़ सकता है। इसीलिए इस मौसम में ऐसे फल और सब्जियां खानी चाहिए जो आपके शरीर को अतिरिक्त ठंडक प्रदान करें। इससे लू का खतरा भी कम होगा और शरीर पर गर्मी का असर भी कम पड़ेगा। तो चलिए आपको कुछ ऐसे फलों और सब्जियों के बारे में बताते हैं, जिन्हें ताजगी देने और उनमें मौजूद कूलिंग एजेंट के लिए जाना जाता है।
लौकी
लौकी ठंडी तासीर वाली सब्जी है, जिसमें पानी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही, ये सब्जी पेट के लिए भी अच्छी है और पाचन को भी ठीक रखती है। इसकी सब्जी के अलावा आप इसका रायता या जूस भी ले सकते हैं।
प्याज
लू से बचाव के लिए कच्चे प्याज को रामबाण माना जाता है। गर्मियों में सब्जी के साथ-साथ सलाद के तौर पर भी खाना चाहिए। अगर आप कहीं धूप में निकलनेवाले हैं, तो उससे पहले कच्चे प्याज का जरुर सेवन करें। बच्चों को बर्गर या सैंडविच में कच्चा प्याज डालकर खिलाया जा सकता है।
खीरा-ककड़ी
इन दोनों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही खीरे और ककड़ी में 95% तक पानी होता है। ऐसे में बाहर निकलने पर जब भी प्यास लगे, खीरा या ककड़ी खाकर भूख और प्यास दोनों बुझाई जा सकती है। इनको खाने पर शरीर को ठंडक मिलती है और ताजगी भी बनी रहती है। इन्हें सलाद के रुप में अपने रोजाना के खाने में शामिल करें।
दही
गर्मियों के लिए दही सबसे फायदेमंद आहार है। इसकी तासीर ठंडी होती है और स्वाद भी लाजवाब होता है। इसे चीनी, नमक या रायते के रुप में भी खाया जा सकता है। इसमें कूलिंग एजेंट होता है जो गर्मियों में लू को दूर रखता है। इस मौसम में सुबह घर से निकलने से पहले दही की लस्सी या छाछ पीकर निकलना काफी फायदेमंद साबित होगा।
पुदीना
पुदीने की तासीर भी ठंडी होती है। यह पेट की गर्मी भी दूर करता है। गर्मियों के मौसम में रोजाना पुदीने की चटनी या जलजीरा बनाकर सेवन करना काफी लाभदायक होता है। पुदीना शरीर को तुरंत ठंडक प्रदान करता है।
आम पना 
- शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और लू से बचाता है।
- गर्मी में रोजाना आम पना पीने से पेट संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
- शरीर में पाचन क्रिया को दुरुस्त करने का बेहतर विकल्प है। खाना जल्दी पचता है।
- आम का पना शरीर में पाचक रसों का निर्माण करता है। पीने से पेट की गर्मी शांत होती है।
- विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। रोजाना सेवन से रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
- इसमें नेचुरल शुगर रहता है, खाने से शुगर जैसी बीमारियों का खतरा कम रहता है।
- गर्मियों में आम पना टीबी, डायरिया जैसी बीमारियों के लिए टानिक की तरह काम करता है।
- शरीर में खून का प्रवाह बढ़ता है।
- एंटी आक्सीडेंट गुण होने से शरीर के विषैले तत्व बाहर निकालने का काम करता है।
- मसूड़ों से खून निकलने वाली समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
 

भोपाल (महामीडिया) मिट्‌टी की सोंधी खूशबू के साथ घड़े का ठंडा पानी मिले तो भला कौन मना करेगा। गर्मियों में अगर आप खुद को हेल्दी रखने के साथ कुछ बीमारियों से बचना चाहते हैं तो घड़े का पानी जरूर पीएं। घड़े का पानी गर्मियों में अमृत समान माना गया है। जानते हैं मिट्‌टी के घड़े के पानी के फायदे.

आयुर्वेद में भी मिट्टी के बर्तन में पानी पीना ही नहीं, खाना पकाना भी औषधि समान माना गया है। मिट्‌टी को सबसे शुद्ध और बीमारिरयों को दूर करने वाला बताया गया है। तो गर्मियों में अगर आप खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं तो घड़ा घर जरूर लाएं। बता दें कि फ्रीज का ठंडा पानी आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है, जबकि घड़े के पानी को पीकर आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे।

घड़े में बने सूक्ष्म छिद्र से जब पानी का वाष्पीकरण होता है तो पानी ठंडा होने लगता है। जितना ज्यादा वाष्पीकरण होगा, उतना ही ज्यादा पानी भी ठंडा होगा। इस लिए घड़े को हमेशा खुली जगह पर रखना चाहिए। जितना ताप घड़े को मिलता है पानी उतना ही ठंडा होता है।

घड़े का पानी इसलिए होता है अमृत समान

गले की समस्या होगी दूर

घड़े के पानी को पीने से कभी आपको टॉसिंल, या जुकाम की समस्या नहीं होगी। इसका गले को नुकसान पहुंचाए बिना ठंडक देगा। जबकि फ्रीज का ठंडा पानी जुकाम से लेकर गले में खिचखिच का कारण बन जाता है। फ्रीज के पानी के सेवन से गले की कोशिकाओं का तापमान अचानक गिर जाता है और इससे शरीर को नकुसान पहुंचता है।

लू से बचाव में मदद

घड़े का पानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता, क्योंकि इसके पानी को अमूमन लोग ज्यादा पीते हैं। जबकि फ्रीज का पानी थोड़ा पी कर भी लगता है जयादा पिया गया है। साथ ही घड़े के पानी के साथ कई मिनिरलस भी शरीर को मिल रहे होते हैं। विटामिन और खनिज शरीर के ग्लूकोज के स्तर इससे बैलेंस रहता है। गर्मी में लू अधिकतर डिहाइड्रेशन के कारण ज्यादा लगती है।

गैस की समस्या से राहत

घड़े का पानी पेट की गर्मी को प्राकृतिक तरीके से ठंडा करता है। साथ ही गैस जैसी समस्या भी राहत मिलती है। अगर रोजाना घड़े का पानी पिया जाए तो पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं।

ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल

घड़े का पानी ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने में मदद करता है। खास बात यह है कि यह बैड कॉलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करके हार्ट अटैक की संभावनाओं को भी कम करता है।

स्किन प्रॉब्लम्स से राहत मिलती है

मटके का पानी पीने से त्वचा संबंधित कई परेशानियों जैसे फोड़े, फुंसी और मुंहासे से राहत मिलती है। इतना ही नहीं मटके का पानी पीने से त्वचा में भी चमक आती है।

विषैले पदार्थ सोखने की शक्ति

मिट्टी में शुद्धि करने का गुण होता है यह सभी विषैले पदार्थ सोख लेती है और इसके घड़े के पानी में सभी जरूरी सूक्ष्म पोषक तत्व मिलते हैं। गर्मियों में हेल्दी बने रहना है तो मिट्टी के घड़े का पानी पीना चाहिए।

भोपाल (महामीडिया) नवरात्रि में मां दुर्गा के नौ रूपों की पूजा की जाती है. इन नौ रूपों को बेहद शक्तिशाली बताया गया है. इनकी आराधना से जीवन के समस्त दुखों का अंत हो सकता है. कहा जाता है कि असुरों का आतंक जब देवताओं को भी परेशान करने लगा, तब मां पार्वती के इन नौ रूपों का सृजन असुरों के नाश के लिए हुआ था. मार्कण्डेय पुराण में नौ ऐसी औषधियों का उल्लेख किया गया है, जिन्हें मां दुर्गा के नौ रूपों की तरह ही बेहद शक्तिशाली बताया गया है. इन औषधियों को नवदुर्गा की संज्ञा दी गई है. मान्यता है कि ये नौ औषधियां शत्रुओं की तरह रोग नाश कर देती हैं. इनके सेवन से बड़ी से बड़ी बीमारी से लड़ा जा सकता है. जानिए नवदुर्गा की तरह शक्तिशाली औषधियों के बारे में.
हरड़
हरड़ की तुलना माता शैलपुत्री से की जाती है. हरड़ 7 तरह की होती है और सभी तरह की हरड़ की अलग विशेषता है. हरीतिका हरड़ भय को हरने वाली, पथया सभी के लिए हितकारी, कायस्थ हरड़् शरीर की काया को बेहतर बनाने के लिए, अमृता यानी अमृत के समान, हेमवती हिमालय पर उत्पन्न होने वाली, चेतकी चित्त को प्रसन्न करने वाली और श्रेयसी हरड़ सभी का कल्याण करने वाली मानी जाती है.
ब्राह्मी
इसका नाम ब्राह्मी मां के दूसरे रूप ब्रह्मचारिणी के नाम पर रखा गया है. ये आपके स्वर को मधुर करती है, मस्तिष्क को कुशाग्र बनाती है और मस्तिष्क से जुड़ी तमाम परेशानियों को दूर करती है. याद्याश्त बेहतर करती है और रक्त से जुड़े विकार दूर करती है. इसे मां सरस्वती की भी संज्ञा दी जाती है.
चन्दुसूर
मां चंद्रघंटा का स्वरूप मानी जाती है चन्दुसूर. ये देखने में धनिए के समान लगती है. ये शरीर का मोटापा दूर करने में उपयोगी है. मोटापा दूर होने से शरीर की तमाम समस्याएं अपने आप ही समाप्त हो जाती हैं. ये हृदय रोगियों के लिए लाभकारी मानी जाती है.
कुम्हड़ा
कुम्हड़ा को मां कृष्पाण्डा के समान माना गया है. ये पुष्टिकारक होने के साथ खून के विकारों को दूर कर सकता है. ये पित्त और गैस की समस्या को भी नियंत्रित करता है. इसका इस्तेमाल पेठा बनाने के लिए किया जाता है.
अलसी
अलसी को भी बेहद शक्तिशाली माना गया है. इसकी तुलना स्कंदमाता से की जाती है. अलसी के बीच त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ का नाश करने में सक्षम माने जाते हैं. आयुर्वेद में सभी रोगों का संबन्ध वात, पित्त और कफ से ही माना गया है.
मोइया
इसे माता का छठवां रूप कात्यायनी के समान शक्तिशाली माना गया है. इसे अम्बा, अम्बालिका, अम्बिका व माचिका नाम से भी जाना जाता है. मोइया कफ, पित्त व कंठ के रोगों का नाश करने में सक्षम मानी जाती है.
नागदौन
नागदौन औषधि को माता कालगरात्रि की संज्ञा दी गई है. ये औषधि शारीरिक और मानसिक पीड़ा, दोंनो से लड़ने में सक्षम है. ये आपके शरीर से विष का भी नाश कर सकती है और आपको काल के मुंह से बाहर निकाल सकती है.
तुलसी
घर घर में पाई जाने वाली तुलसी को महागौरी की संज्ञा दी जाती है. ये आपको रोगों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है. आपको कफ के प्रकोप से बचाती है. इसका नियमित रूप से सेवन करने से रक्त विकार भी ठीक हो जाते हैं.
शतावरी
शतावरी को मां सिद्धिदात्री का स्वरूप माना गया है. ये शरीर को बलवान और शक्तिशाली बनाती है. मानसिक बल के लिए उत्तम औषधि मानी जाती है. ये वात और पित्त से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने में सक्षम है.
 

भोपाल (महामीडिया) सफेद और गोल आकार का साबूदाना व्रत के दिनों में खाया जाता है, क्योकि ये किसी अनाज से नही बनता है, बल्कि यह सागो पाम नामक पेड़ के तने के गूदे से बनता है साबूदाना में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, खनिज, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम आदि गुण समाहित होते हैं इसलिए इसे सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आज से चैत्र नवरात्रि शुरू हो गई हैं. इस मौके पर आप साबुदाना से कई पसंदीदा व्यंजन तैयार कर सकते हैं. 
साबूदाना खीर
अगर आपको सैंधा नमक का सेवन नहीं करना है तो आप साबूदाना की खीर का सेवन कर सकते है. ये काफी स्वादिष्ट होती है और व्रत के दौरान आपके शरीर को ताकत देती है इसे बनाने के लिए आधे घंटे के लिए साबूदाने को भिगो दें, उसके बाद करीब एक एक गिलास दूध में मुट्ठीभर साबूदाना डालकर धीरे-धीरे पकनें दें, इससे ये फूल जाएगा। इस बीच इसमे इलायची पाउडर डाल सकते हैं. खीर खाने लायक गाढ़ी हो जाए तो गैस बंद करके इसमें स्वादानुसार चीनी डाल दें. आप चाहे तो खीर में पसंद के अनुसार सूखे मेवे डाल सकते है.
साबूदाना की खिचड़ी
अक्सर लोग व्रत के दौरान साबूदाने की खिचड़ी खाते हैं और ये काफी पसंद भी की जाती है इसे बनने के लिए एक घंटे के लिए साबूदाने को भिगो दें. इसके बाद इसे निकाल लें और फिर एक घंटे ऐसे ही ढककर रखे रहने दें. इसके बाद आप कड़ाही में घी यो तेल डालकर मूंगफली फ्राई करें. उबले या कच्चे आलू जैसे भी आलू डालना चाहते हैं डाल दें. फिर करी पत्ता, जीरा और हरी मिर्च डालकर फ्राई करें. इसके बाद साबूदाना डालें और सारी चीजों को मिक्स करें. फिर सेंधा नमक और नीबू डालें और हरे धनिया से गार्निश करें.
साबूदाना वड़ा
साबूदाना वड़ा काफी स्वादिष्ट होता है. इसे साबूदाना चॉप भी कहते हैं। इसे बनाने के लिए साबूदाने को एक घंटे के लिए पानी में भिगो के रख दें. इसके बाद इसे निकालें और एक घंटे ऐसे ही ढककर रख दें. इस बीच आप आलू उबाल लें और इसे छीलकर मैश किए आलू में साबूदाना डालें. फिर इसमें जीरा, हरी मिर्च, हरा धनिया, तेज पत्ता रोस्टेड मृगफली, अमचूर पावडर, काली मिर्च और स्वादानुसार सैंधा नमक डालें. इसके बाद कड़ाई में तेल गर्म करके वड़े को फ्राई करके इसे चटनी या चाय के साथ परोसें.
 

भोपाल (महामीडिया) देश के के अधिकांश हिस्सों में तापमान तेजी से बढ़ रहा है. राजस्थान के कुछ हिस्सों में तो तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है. यह जबरदस्त लू के प्रमुख कारणों में से एक है. मध्य प्रदेश और उत्तर भारत के कुछ हिस्सों में गर्म और शुष्क पश्चिमी और पश्चिम उत्तर पश्चिमी हवाएं बह रही हैं. इन शुष्क और गर्म हवाओं का असर पूरे महाराष्ट्र, गुजरात, कोंकण और तेलंगाना में महसूस किया जा रहा है. गर्मी की वजह से हीट स्ट्रोक की समस्या भी हो सकती है.
हीट वेव किसी व्यक्ति के सेहत को विभिन्न चरणों में प्रभावित कर सकती है. प्रारंभिक चरण में सिर्फ गर्मी से थकावट, इसके बाद ऐंठन, फिर 10 से 15 मिनट की अवधि में तेजी से शरीर का तापमान अगर 106 डिग्री तक पहुंच जाता है तो हीट स्ट्रोक और मौत भी हो सकती है.
कारण
हीट स्ट्रोक तेज धूप या ज्यादा गर्मी में बाहर निकलने के कारण होता है। इससे शरीर का तापमान सामान्य से ज्यादा हो जाता है।
थायरॉयड असंतुलन और शरीर में ब्लड शुगर के लेवल में कमी से (खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों को) ऐसा हो सकता है।
एल्कोहॉल का सेवन करने, हाई ब्लड प्रेशर या हृदय रोग के अलावा एंटी-डिप्रेजेंट्स का नियमित इस्तेमाल करने से भी हीट स्ट्रोक हो सकता है।
लक्षण
सिरदर्द होना, चक्कर आना, त्वचा व नाक का खुश्क हो जाना, ज्यादा पसीना आना, मांसपेशियों में ऐंठन व कमजोरी, उल्टी आना, ब्लड प्रेशर बढ़ना, बेहोशी आना, व्यवहार में बदलाव आना या चिड़चिड़पान.
क्या करें
हीट स्ट्रोक से बचने के लिए खूब पानी पीएं। अगर एल्कोहॉल लेते हों तो इसे तुरंत बंद करें और तरबूज, नींबू पानी, नारियल पानी, लीची, कीवी, खरबूजा, अंगूर, छाछ आदि का सेवन करें। मरीज को कच्चे आम का पना और इलेक्ट्रॉल का घोल दें। चाय-कॉफी भूलकर भी न दें। मरीज को ठंडे पानी से स्नान कराएं।
ध्यान रखें

• गर्मियों के दौरान ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए। पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीने से शरीर में नमक की कमी नहीं होगी।
• तला-भुना और भारी भोजन करने से बचें। इसके अलावा गर्मियों में बाहर के खाने से परहेज करें। हीट स्ट्रोक के मरीजों को हल्का भोजन देना चाहिए।
• तेज धूप में बाहर निकलने से बचें। अगर निकलना ही हो तो अपने साथ पानी की बॉटल, नींबू, छाता, ग्लूकोज़, सनग्लॉसेज जरूर रखें।
• गर्मी के मौसम में ठंडे पानी में नींबू और चीनी-नमक मिलाकर पीने से हीट स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
• दही का सेवन जरूर करें। प्यास न लगे तो भी पानी पीते रहें और हीट स्ट्रोक के मरीज को हर दो-तीन घंटे पर छाछ देते रहें। इससे हीट का प्रभाव कम होगा और मरीज धीरे-धीरे ठीक होने लगेगा।
   

भोपाल [ महामीडिया] रक्त में वसा का एक प्रकार है कोलेस्ट्रॉल , जो शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है। यह कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है। शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं। एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) और एलडीएल (बुरा कोलेस्ट्रॉल)। खराब कोलेस्ट्रॉल ब्लड के बहाव में रुकावट पैदा करता है। शरीर में इसका अधिक स्तर होने से दिल से जुड़ी प्रॉब्लम हो सकती है। हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आज हम आपको कुछ सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं। जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
भिंडी-
भिंडी को सभी लोग खाना पसंद करते हैं। यह एक लो कैलोरी सब्जी है। इसमें पाए जाने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हैं।
ब्रोकली-
ब्रोकली सेहत के लिए फायदेमंद होती है। यह देखने में गोभी की तरह लगती है। ब्रोकली में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन ए, पोलीफेनोल और ग्लूकोसाइड व कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से डाइजेशन और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।
प्याज-
प्याज का सेवन सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। इसका रस बालों को घना और मजबूत करता है। वह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
लहसुन-
लहसुन में एंटी-हाइपरलिपिडेमिया गुण होता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। डाइट में लहसुन को शामिल कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते हैं।

भोपाल (महामीडिया) गर्मियों के दिनों में तापमान बढ़ जाने से शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है. ऐसे में मसालेदार और चिकनाईयुक्त भोजन को हमारा शरीर ठीक से पचा नहीं पाता है. शरीर का इम्यून सिस्टम भी गड़बड़ाने लगता है और बैक्टीरिया व वायरस का हमला तेज हो जाता है. इन कारणों से गर्मी के दिनों में अक्सर लोगों को पेट में संक्रमण, पेट दर्द, गैस, एसिडिटी, लूज मोशन और उल्टी आदि पाचन से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं. सबसे ज्यादा लोगों को एसिडिटी की समस्या परेशान करती है. ऐसे में हमें भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए क्योंकि पानी हमारे शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकाल देता है. इसके अलावा ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जो पानी की कमी को पूरा करने के साथ शरीर को ठंडक दें. इससे इन समस्याओं को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.
छाछ
गर्मियों में छाछ वरदान की तरह है. ये पेट को ठंडक पहुंचाती है. इसमें मौजूद प्राकृतिक बैक्टीरिया पेट में अधिक मात्रा में एसिड को बनने से रोकते हैं. ये एसिडिटी के अलावा पेट की अन्य परेशानियों को भी दूर करने में मददगार है. गर्मी के दिनों में खाना खाने के बाद रोजाना छाछ जरूर पीनी चाहिए.
नारियल पानी
नारियल पानी न्यूट्रीशंस से भरपूर होने के साथ शरीर में पानी की कमी को दूर करता है और ठंडक प्रदान करता है. इसमें बॉडी को डिटॉक्सीफाई करने के गुण होते हैं. ये एसिडिटी दूर करता है. साथ ही फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है.
केला
गर्मियों में पके केले का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और फाइबर जैसे गुण होते हैं. पोटेशियम के कारण ये एसिडिटी को नियंत्रित करने में सक्षम है, वहीं फाइबर से भरपूर होने की वजह से ये पाचन से जुड़ी अन्य परेशानियों को दूर करता है.
ठंडा दूध
अगर आपको अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है तो आपको ठंडे दूध का सेवन करना चाहिए. गर्मी में ठंडा दूध पीने से पेट को ठंडक मिलती है और जलन, एसिडिटी जैसी परेशानी नहीं होती. लेकिन आपको फ्रिज में रखा दूध पीने की बजाय सादा ठंडा दूध पीना चाहिए.
खरबूजा
एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर एसिड रिफ्लक्स से भरपूर होने के लिए खरबूजे को भी पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ये शरीर में कई तरह के आवश्यक तत्वों की पूर्ति करता है और पानी की कमी दूर करता है. गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने में इसे भी प्रभावी माना जाता है.
 

भोपाल (महामीडिया) कटहल का अधिकतर सेवन सब्जी के रूप में किया जाता है. लेकिन ये एक फल है. ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें कैल्शियम, नियासिन, पोटैशियम,आयरन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और विटामिन ए,सी और बी 6, थायमिन और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसका सेवन आप कई अन्य तरीकों से भी कर सकते हैं. आप बिरयानी और फ्राइज आदि के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं. ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. ये कई स्वास्थ्य  संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. ये आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद. 
डायबिटीज के रोगियों के लिए
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ये आपके लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. कटहल में कैलोरी भी बहुत कम होती हैं. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसलिए ये हर तरह से डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी है.
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए
कई बार मौसम में बदलाव के कारण कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में कटहल खाना मौसमी संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. इसमें फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी और बी विटामिन, पोटैशियम, आयरन, मैंगनीज, मैग्नीशियम, जिंक और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
वजन घटाने के लिए फायदेमंद
कटहल में कैलोरी कम होती है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. कटहल पाचन तंत्र में सुधार करता है. इससे आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है. ये आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है. ये वजन घटाने में भी मदद करता है.
कटहल बिरयानी
कटहल बिरयानी बनाने के लिए कटहल के टुकड़ों को दही और मसाले में मैरीनेट कर लें. अब एक बर्तन में घी डालें और इसमें कुछ सुगंधित मसाले डालें. अब मैरीनेट किए हुए कटहल के टुकड़े डालें और इसे कुछ देर तक पकाएं. अब इसमें चावल और पानी डालें. बर्तन को बंद कर दें और कुछ देर पकने दें. इसके बाद इसे दही के साथ परोसें.
कटहल फ्राइज
कटहल के टुकड़ों को काट कर उबाल लें. इसका पानी निकाल दें. इन्हें नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च पाउडर और जीरा पाउडर, चावल के आटे के साथ मैरीनेट करें. मसालों के मिश्रण को अच्छी तरह से कोट करें. बेकिंग ट्रे में रखें. जैतून का तेल और सीजनिंग डालें. इसके बाद इसे बेक करें और गर्मागर्म चाय के साथ इसका आनंद लें.
 

भोपाल (महामीडिया) ग​र्मी का मौसम शुरू हो गया है. मौसम बदलने के साथ खानपान के तरीकों में भी अंतर आ जाता है. गर्मी के मौसम में जूसी चीजों को खाने का मन करता है क्योंकि उनसे शरीर को तरावट मिलती है. ऐसे में गन्ने का जूस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, मैग्नेशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर गन्ने का रस हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे पीने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है और थकान जैसी परेशानी फौरन दूर हो जाती है. यदि रोजाना गन्ने का रस पीया जाए तो शरीर ऊर्जावान बना रहता है.
लिवर को डिटॉक्सीफाई करता
गन्ने का जूस लिवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ये लिवर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है. गन्ने के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर के विषैले तत्वों को बाहर निकालकर उसे इंफेक्शन से बचाते हैं. पीलिया के रोग में गन्ने के जूस को काफी फायदेमंद माना जाता है.
कैंसर से करता बचाव
गन्ने के रस में ऐसे कई तत्व होते हैं जो शरीर का कैंसर से बचाव करते हैं. प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर से लड़ने में गन्ने के रस को काफी कारगर माना जाता है.
ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता
तमाम विशेषज्ञों का मानना है कि अगर गन्ने का रस रोज पीया जाए तो वो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या से बचाव करता है. इसमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्व हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं.
यूरिन ​इंफेक्शन की समस्या से बचाव
महिलाओं को अक्सर जल्दी जल्दी यूरिन इंफेक्शन हो जाता है. ऐसे में अगर वे नियमित तौर पर गन्ने का जूस पीएं तो उन्हें काफी फायदा मिल सकता है. गन्ने का रस शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और यूटीआई इंफेक्शन का रिस्क घटाता है.
स्किन को ग्लोइंग बनाता
अगर आपकी स्किन डल हो गई है या समय से पहले झुर्रियों की परेशानी हो रही है तो आपको नियमित तौर पर गन्ने का रस पीना चाहिए. ये एंटी एजिंग साइन्स हटाता है, स्किन को चमकदार बनाता है और मुंहासों जैसी समस्याओं को दूर करता है.
 

भोपाल [ महामीडिया] हरी  मिर्च इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है। तो अगर आप अपनी इम्युनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना कम से कम एक हरी मिर्च तो जरूर खाएं। हरी मिर्च में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर को बैक्टीरिया-फ्री रखने का काम करता है। हरी मिर्च का तीखापन इसमें मौजूद कैप्सियासिन नामक तत्व की वजह से होता है जो ब्लड को साफ करने का काम करता है। नसों में ब्लड का फ्लो बेहतर होने से शरीर को तो जरूरी मात्रा में न्यूट्रिशन की आपूर्ति होती ही है साथ ही चेहरे पर पिंपल्स वगैरह की समस्या भी नहीं होती।हरी मिर्च खाने से दिमाग में एंडोर्फिन रिलीज करता है। जिसकी वजह से मूड फ्रेश और हैप्पी रहता है। इसक अलावा हमारी आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी हरी मिर्च का सेवन काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों की हेल्थ के लिए जरूरी हैं।इसमें विटामिन ई और विटामिन सी अच्छी खासी मात्रा में मौजूद होता है, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और चेहरे पर भी निखार आता है। हरी मिर्च में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रखने के लिए भी आपको इसका सेवन करना चाहिए।हरी मिर्च में कैप्सेइसिन होता है, जो नाक में ब्लड के सर्कुलेशन को सही रखता है। जिसके कारण सर्दी और साइनस की समस्या में राहत नहीं होती है। ठंड के मौसम में हरी मिर्च का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है ।

भोपाल (महामीडिया) मौसमी फल और सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. वहीं कुछ पीले रंग के ऐसे फल और सब्जियां हैं जो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने का काम करते हैं. ये फूड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. पीले रंग में कद्दू, नींबू, पपीता, संतरा, खरबूजा, शिमला मिर्च, मक्का, अनानास और केले जैसे फल और सब्जियां शामिल हैं. पीले रंग के फल और सब्जियां इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. हृदय और डायबिटीज के रोगियों को इन्हें अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. जानें इन फलों और सब्जियों के अन्य स्वास्थ्य लाभ.
पीली शिमला मिर्च
पीली शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर होती है. पीले शिमला में फोलेट की अच्छी मात्रा होती है जो होमोसिस्टीन के स्तर को कंट्रोल करता है. अगर आप हृदय संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं तो पीली शिमला मिर्च आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. हृदय रोग से पीड़ित लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
अनानास
अनानास में पोटैशियम और कई अन्य आवश्यक एंजाइम पाए जाते हैं. ये ब्लोटिंग की समस्या को कम करता है. अनानास शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. ये इम्युनिटी को बढ़ाता है. ये आंखों की रोशनी में भी सुधार करता है. ये मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है.
केले
केले का सेवन आप किसी भी मौसम में कर सकते हैं. ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन ए, बी, सी, ई, जिंक, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसमें अमीनो एसिड होता है जो एलर्जी से बचाता है. केले में विटामिन बी6 पाया जाता है. ये एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. ये शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने का काम करता है.
नींबू
नींबू सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण और साइट्रिक एसिड होता है. ये त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है. ये त्वचा के दाग-धब्बे दूर करने का काम करता है. डायबिटीज के मरीज को नींबू का सेवन जरूर करना चाहिए.
मक्का
मक्का सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है. ये मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है. खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. मक्का में फोलिक एसिड और विटामिन बी5 भी पाया जाता है. मक्का आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है.
 

भोपाल (महामीडिया) बिगड़ी हुई दिनचर्या के कारण कई गंभीर बीमारियां आजकल लोगों को बड़ी आसानी से अपनी चपेट में ले रही हैं. लोगों को इसका अंदाजा भी नहीं होता कि गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण वे अपने शरीर का किस हद तक नुकसान पहुंचा रहे हैं. इन बीमारियों में से एक डायबिटीज भी हैं, जो शरीर में शुगर लेवल के अनियंत्रित होने के दौरान होती है. इससे पूर्ण रूप से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन सावधान और बॉडी के लिए एक्टिव रहकर इसे कंट्रोल जरूर किया जा सकता है. अगर शरीर में ब्लड शुगर का लेवल 250 से ज्यादा हो, तो इस कंडीशन में डॉक्टर के पास जाना ही बेहतर माना जाता है.
हालांकि घरेलू उपचारों को अपनाकर भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. हम आपको आज पपीते के जरिए इसे कंट्रोल करने की टिप्स बताने जा रहे हैं. जानें उस चीज के बारे में जिसे आप पपीते के साथ खाकर डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं.
खट्टे फल मिलाकर खाएं
शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज के मरीज पपीते के साथ खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक इन दोनों को मिलाकर खाने से शरीर में शुगर का लेवल ठीक रहता है. इतना ही नहीं ऐसा करने से पेट की समस्याएं भी दूर होती हैं, क्योंकि इन दोनों को एक साथ खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है. आप चाहे तो पपीते और खट्टे फल जैसे संतरे की स्मूदी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
ऐसे करें पपीते का सेवन
कहते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर पपीते को सही मात्रा में खाया जाए, तो इससे उनके शुगर लेवल पर बुरा असर नहीं पड़ता. वे चाहे तो पपीते का जूस बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं. पपीते में नेचुरल शुगर मौजूद होती हैं, इसलिए जूस बनाते समय इसमें चीनी का उपयोग बिल्कुल न करें.
डेली डाइट में करें शामिल
डायबिटीज के मरीज पके हुए पपीते को रोजाना सही मात्रा में खा सकते हैं. वे चाहे तो इसे सलाद के रूप में भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. एक्सपर्ट्स का मानना है कि पपीते को नाश्ते और लंच के बीच के समय या फिर लंच और डिनर के बीच के समय में खाना बेस्ट रहता है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को इसे डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.
 

भोपाल [ महामीडिया] हिंदू धर्म में तुलसी को पवित्र पौधा माना जाता है और आमतौर पर हर घर में तुलसी की पूजा की जाती है। तुलसी के पौधे को माता तुल्य माना जाता है। साथ ही आधुनिक रिसर्च में भी अब यह साबित हो चुका है कि तुलसी का पौधा स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है और कई असाध्य बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है। दरअसल तुलसी का पौधा मूलत: भारत का ही मूल निवासी है और कई जड़ी बूटियों में हजारों सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है। तुलसी हमारे शरीर को लीवर, त्वचा, किडनी आदि के विभिन्न संक्रमणों और रोगों से बचाने में अत्यधिक प्रभावी साबित हुई है। तुलसी में शक्तिशाली ऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्तचाप के स्तर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। साथ ही यह मधुमेह के लिए भी काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। मधुमेह के रोगियों को इसलिए तुलसी के सेवन की सलाह दी जाती है। तुलसी के पत्ते विटामिन ए, सी और के और कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं। साथ ही इसमें प्रोटीन और फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है।

भोपाल [ महामीडिया] अगर खुली हवा में सादगी के साथ अगर कुछ दिन सुकून के पल बिताने की बात हो को आप गांव को चुन सकते हैं। जहां एक तरफ यहां घूमने के लिए कई सारी जगह हैं तो वहीं बात जब सुकून के पल बिताने की हो तो आप यकीनन भीड़-भीड़ से दूर जाने का ही सोचेंगे और भीड़-भाड़ से बचने के लिए गांवों से बेहतर ऑप्शन शायद ही कोई हो। ऐसे में हम बता रहे हैं उत्तर भारत  के सबसे खूबसूरत गांवों के बारे में- 
1) लण्ढोर, उत्तराखंड
चारों ओर पर्वतों से घिरे रहने के कारण इस शहर में पूरे साल एक हैपनिंग सा माहौल मिलता है, जो आपको शहरों में शायद न मिले। यहां कुछ चर्च हैं जो ब्रिटिश जमाने के हैं। ट्रेकिंग के शौकीन हैं तो इस जगह पर जा सकते हैं। यहां पर लेखक रस्किन बॉन्ड का घर भी है। ये जगह मसूरी में पड़ती है।
2) दिस्किट गांव, लद्दाख
सुंदरता और रोमांच से घिरा ये गांव सुदूर क्षेत्र में स्थित है। पहाड़ों की शांति के साथ इस गांव में मैत्रेय बुद्ध की प्रतिमा है, जिनके बारे में कहा जाता है कि उन्होंने गांव को आशीर्वाद दिया था। शॉर्ट वीकेंड पर कुछ सुकून के पल बिताने के लिए आप इस जगह पर जा सकते हैं। 
3) मंडवा, राजस्थान
ये एक ऐसा गांव है जहां आप राजस्थानी संस्कृति का लुत्फ उठा सकते हैं। हवेली घूमने का आनंद और स्थानीय राजस्थानी खाने का स्वाद चखना न भूलें। 
4) नाको, स्पीति वैली
नाको गांव तिब्बती बॉर्डर के काफी करीब है। इस जगह के आसपास काफी प्राचीन मठ हैं। ऐसे में आप इन मठों की यात्रा भी कर सकते हैं। अगर आप कुछ समय एकांत में बिताना चाहते हैं तो फिर नाको आपके लिए बेहतरीन जगह साबित हो सकती है।
5) मलाणा, हिमाचल प्रदेश
ये एक ऐसा गांव है जहां जाने से शायद ही कोई मना करेगा।  यहां पर देखने लायक काफी जगह हैं। कुल्लू घाटी के उत्तर पूर्व में पार्वती घाटी के पास की घाटी मलाणा नाला का यह एकांत गांव है जो बाकी दुनिया से काफी अलग है।
6) कसोल, हिमाचल प्रदेश
ये जगह कई लोगों की पसंदीदा जगह की लिस्ट में शामिल है। यंगस्टर अक्सर इस जगह पर घूमने के लिए पहुंचते हैं। खूबसूरती और ट्रेकिंग ट्रेल्स के लिए ये जगह काफी फेमस है।

नई दिल्‍ली (महामीडिया) लिवर को शरीर का पावर हाउस कहा जाता है। ये शरीर में सभी जरूरी कार्य करता है और विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट को बढ़ाने के साथ-साथ प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल और पित्त के उत्पादन में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त, ये अल्कोहल, दवाओं और विषाक्त पदार्थों को भी शरीर में बारीक करने का काम करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, शरीर के स्वस्थ बनाए रखने के लिए लिवर का अच्छा होना जरूरी है। बैलेंस्ड डाइट यानी संतुलित आहार इसमें एक अहम भूमिका निभा सकता है।
चाय- चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करते हैं. ब्लैक और ग्रीन टी लिवर में एंजाइम और वसा के स्तर को बेहतर बनाती है। इसके नियमित सेवन से लिवर हेल्दी बना रहता है। विशेष रूप से, ग्रीन टी लिवर एंजाइम के स्तर में सुधार करती है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करती है और लिवर की चर्बी को घटाती है।
टोफू- टोफू सोया से बना होता है इसलिए ये लिवर के लिए अच्छा है। ये लिवर में वसा को कम करने में मदद करता है। ये प्रोटीन का एक बेहतर विकल्प है और लिवर के लिए बहुत अच्छा है। कुछ सोया फूड्स में फलियां, सोयाबीन स्प्राउट्स और सोया नट्स शामिल हैं। 
फल- कम मात्रा में फल भी लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल लिवर के लिए ज्यादा अच्छे होते हैं. संतरे में मौजूद विटामिन C लिवर में फैट जमा होने से रोकने में मदद करता है। अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट भी लिवर को सुरक्षित रखते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट लिवर को डैमेज होने से बचाते हैं। इसी तरह ब्लूबेरी का अर्क और अंगूर के बीज का अर्क लिवर कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा करता है।
ओट्स- ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं और लिवर के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण ओट्स लिवर की रिकवरी तेजी से करते हैं। ये लिवर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को और नुकसान पहुंचने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। अनाज और बीन्स में भी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
कॉफी- संतुलित मात्रा में कॉफी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। ये लिवर की बीमारी के खतरे को कम करता है। स्टडीज से पता चला है कि कॉफी पीने से सिरोसिस, या स्थायी लिवर डैमेज का खतरा कम हो जाता है। कम मात्रा में कॉफी पीने से लिवर कैंसर होने की संभावना भी कम रहती है।
सब्जी- डाइट में पत्तेदार सब्जियां शामिल करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इससे पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। खासतौर से लिवर के लिए ये बहुत अच्छी होती है। इनमें ब्रोकली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक जैसी सब्जियां शामिल हैं। हरी सब्जियां शक्तिशाली ग्लूटाथिओन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं और लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।

भोपाल [ महामीडिया] छिड़े युद्ध की आंच खाद्य तेलों पर भी आई है। हफ्ते भर के अंदर ही खाद्य तेलों की कीमतों में 20 रुपये लीटर तक की बढ़ोतरी हुई है। 140 से 150 रुपये लीटर में बिक रहे खाद्य तेल 160 से 170 रुपये लीटर पहुंच गए हैं। साथ ही 180 रुपये लीटर में बिकने वाले खाद्य तेल इन दिनों 200 रुपये लीटर पार हो गए हैं। कारोबारियों का कहना है कि युद्ध के चलते खाद्य तेलों की आवक प्रभावित हुई है, जबकि बाजार में मांग काफी ज्यादा बनी हुई है। इसका असर ही कीमतों में देखने को मिल रहा है।

भोपाल (महामीडिया) लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। पाचन क्रिया में लिवर की अपनी विशेष भूमिका होती है. लिवर जीतना स्वस्थ होता है, उतनी ही अच्छी पाचन क्रिया होगी. लिवर का खराब होना वर्तमान की बहुत बड़ी समस्या है। लिवर में फैट जमा होने की समस्या ऐसे व्यक्तियों में 60 प्रतिशत ज्यादा होती है, जो मोटापा, डायबिटीज, ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की समस्या से ग्रसित होते हैं। कोरोना के समय में लोगों ने अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए तुलसी, आंवला, अदरक, हल्दी और गिलोय को अपनाकर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया है। गिलोय लिवर के लिए बहुत ही प्रभावी औषधि है, परंतु इन सभी देशी एवं आयुर्वेदिक नुस्खों का प्रयोग तय मात्रा के अनुसार ही करना चाहिए अन्यथा यह दुष्पभावी भी हो सकते हैं और लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आशा आयुर्वेदा की आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा कहती हैं कि भारत में हर 5 में से 1 व्यक्ति लिवर की समस्या से परेशान है। आयुर्वेद शास्त्र में गिलोय को अमृत के सामान माना गया है। लिवर से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने में गिलोय रामबाण औषधि है। यह डैमेज लिवर को ठीक करने में मदद करता है. लिवर संबंधित समस्याओं से बचने के लिए गिलोय के काढ़े से लेकर जूस और गोलियों का सेवन चिकित्सक की सलाह पर कर सकते हैं। 
क्या है गिलोय
डॉ. चंचल शर्मा कहती हैं कि गिलोय एक प्रकार की बेल है, जो पान के पत्तों की तरह दिखाई देता है। गिलोग में कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधकता में वृद्धि करता है। गिलोय का तना स्टार्च से भरा रहता है, जिससे कई तरह के रोगों से लड़ने में यह मदद करता है।
लिवर खराब होने के कारण
लिवर डैमेज के लिए एक नही बल्कि कई कारण जिम्मेदार होते हैं, जो लिवर को खराब करते हैं।
शराब एवं धूम्रपान का अधिक सेवन लिवर को फैटी और डैमेज कर देता है।
अधिक दवाओं से सेवन से लिवर प्रभावित हो जाता है।
अनियंत्रित जीवनशैली लिवर खराब कर देती है।
वायरस संक्रमण जैसे हेपेटाइटिस सी भी लिवर को खराब कर देती है।
गिलोय के औषधीय गुण और फायदे
गिलोय एक ऐसी हर्बल जड़ी-बूटी है, जो वायरस से होने वाली बीमारियों से शरीर को सुरक्षित रखता है। गिलोय की तासीर गर्म होती है, जिससे सर्दी, खांसी-जुकाम से बचाता है। मौसम में बदलाव के कारण होने वाले फ्लू से भी शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
गिलोय ब्लड प्लेटलेट्स में वृद्धि करता है. डेंगू, चिकनगुनिया से संक्रमित होने पर शरीर की प्लेट्स तेजी के साथ गिरने लगती है। ऐसे में आयुर्वेदिक विशेषज्ञ मरीज को गिलोय सेवन की सलाह देते हैं। गिलोय के सेवन से प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ने लगती है। गिलोय में एंटीपायरेटिक गुण होते हैं, जो डेंगू के मरीजों के लिए बहुत लाभाकरी होते हैं। 
गिलोय पीलिया (जॉन्डिस) में भी फायदेमंद होता है। पीलिया के मरीजों को गिलोय के पत्तों का रस पीने की सलाह दी जाती है, जिससे पीलिया से पीड़ित मरीजों को आराम मिलता है. गिलोय से बुखार के दर्द से राहत मिलती है। 
यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. गिलोय के सेवन से कब्ज और पेट से जुड़ी सभी परेशानियों से राहत मिलती है। 
एनीमिया से ग्रसित लोगों में गिलोय लाभकारी दवा के रूप में काम करती है। इसमें ग्लूकोसाइड, पामेरिन, टीनोस्पोरिक एसिड पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर में खून की मात्रा का बनाए रखने में सहायक होते हैं। 
कब गिलोय का सेवन है नुकसानदायक
हर औषधि के दो पहलु होते हैं. गिलोय लाभकारी है, परंतु इसकी सही मात्रा का सेवन और चिकित्सक की उचित सलाह बहुत ही जरूरी है वरना यह अपना दुष्प्रभाव भी दिखा सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, कुछ विशेष परिस्थितियों में इसके सेवन पर मनाही होती है। गर्भवती महिलाओं, 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, कम ब्लड शुगर लेवल वाले व्यक्तियों को इसका सेवन नही करना चाहिए। गिलोय ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है। जिनकी पाचन शक्ति बहुत ही कमजोर है, उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। 

भोपाल [ महामीडिया] तेजी से बढ़ती आबादी को रोकने के लिए स्वास्थ्य महकमा जनसंख्या नियंत्रण कार्यक्रम के तहत कई गतिविधियां चलाता है। परिवार कल्याण कार्यक्रमों में नसबंदी एक अहम कड़ी है। समाज में नसबंदी का जोर सिर्फ महिलाओं के जिम्मे है। बीते नौ महीनों में प्रदेश में हुई नसबंदी में महिलाओं के मुकाबले पुरुष महज 0.73फीसदी हैं। इन आंकडों से समाज में महिला-पुरूष समानता और बराबरी के नारों की हवा निकाल दी है। नसबंदी को लेकर कोई लक्ष्य तय नहीं किया है। स्वैच्छिक तौर पर सालाना अनुमान के आधार पर होने वाली नसबंदी में भी महिलाओं के मुकाबले पुरुषों की संख्या बहुत कम है। हर साल नसबंदी कराने वाले पुरूषों की संख्या घटती जा रही है। यदि सरकार ग्रीन कार्ड धारियों को समस्त सेवाओं मे आरक्षण प्रदान कर देती हैं तो महिलाओं को इससे बड़ा कोई अधिकार कोई और नहीं दिलवा सकता । अब समय आ गया है जब ग्रीन कार्डधारि महिलाओं को आरक्षण प्रदान करना चाहिए 

भोपाल  [ महामीडिया]  मप्र में अब प्रायवेट अस्पताल खोलने के लिए पांच गुना ज्यादा पंजीयन शुल्क् देना होगा। स्वास्थ्य विभाग ने नर्सिंग होम एक्ट में बदलाव करने की तैयारी शुरू की है। नए संशोधन के तहत अब पंजीयन और लायसेंस शुल्क में पांच गुना तक बढ़ोत्तरी की गई है। रजिस्ट्रेशन और लायसेंस की डुप्लीकेट कॉपी निकलवाने के लिए भी पांच गुना ज्यादा फीस अदा करनी होगी।

भोपाल [ महामीडिया] डाबर और इंडियन ऑयल कॉरपोरेशन ने आज एक विशेष साझेदारी की घोषणा की है। इसके तहत डाबर अपने उत्पादों की बिक्री इंडियन ऑयल के डिलिवरी कर्मियों के जरिये करेगी। इससे डाबर को अपने उत्पादों के लिए देश भर में करीब 14 करोड़ इंडेन रसोई गैस के उपभोक्ता परिवारों तक सीधी पहुंच सुनिश्चित होगीइस करार के तहत इंडियन ऑयल के इंडेन एलपीजी वितरक डाबर के लिए खुदरा कारोबारी साझेदार बन जाएंगे और वे अपने डिलिवरी कर्मियों के नेटवर्क के जरिये सीधे इंडेन एलपीजी उपभोक्ता परिवारों को डाबर की पूरी उत्पाद शृंखला की बिक्री करने में मदद करेंगे।इस पहल से डाबर को भारतीय परिवारों के बीच इंडियन ऑयल की पहुंच का फायदा उठाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा ग्राहकों द्वारा सीधे तौर पर ऑर्डर देने के लिए एक ऐप भी तैयार किया जा रहा है। ग्राहक उस ऐप के जरिये ऑर्डर दे सकेंगे और डाबर इंडियन ऑयल के डिलिवरी कर्मियों के जरिये उत्पादों की आपूर्ति करेगी।

भोपाल (महामीडिया) मौसम में बदलाव के कारण बड़े ही नहीं छोटे बच्चों को भी कई समस्याएं परेशान करती हैं. इनमें पेट से जुड़ी समस्या ज्यादा गंभीर होती है. देखा जाए कि मौसम में बदलाव के अलावा कई ऐसे कारण होते हैं, जिनकी वजह से एक शिशु को अक्सर पेट में दर्द रहता है. शिशु को अक्सर पेट में दर्द रहने की वजह से वह ठीक से कुछ खा नहीं पाता और विशेषज्ञों के अनुसार, अगर थोड़े समय तक ऐसा लगातार चलता रहे, तो वह अंडरवेट भी हो सकता है. ऐसे में शिशु के पेट में होने वाले दर्द को बिल्कुल भी हल्के में न लें.
इसके लिए वैसे डॉक्टर से सलाह लेना और समय-समय पर बच्चे को सही दवा देना बहुत जरूरी है. वैसे घरेलू उपायों के माध्यम से भी इस समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है. कुछ ऐसे टिप्स जो आप घर पर ही अपनाकर शिशु को पेट दर्द से राहत दे सकते हैं.
हिंग वाली सब्जी
अगर आपका शिशु 6 महीने से ज्यादा का है, तो उसे लिक्विड चीजें दें. कोशिश करें कि दिन में एक ऐसी चीज बनाएं जिसमें हींग का उपयोग हो सके. हींग का सेवन करने से शिशु के पेट दर्द की समस्या को कम किया जा सकता है या फिर खत्म भी किया जा सकता है. इतना ही नहीं अक्सर बच्चों के पेट में दर्द का कारण बनने वाली गैस को भी हींग में मौजूद गुणों से दूर किया जा सकता है.
मुगली घुट्टी
अगर शिशु का पेट सही तरह से साफ नहीं होगा, तो भी पेट की समस्याएं हमेशा उसे परेशान करती रहेगी. पेट के साफ होने के चलते अक्सर शिशु के पेट में दर्द रहता है. शिशु को रोजाना मुगली घुट्टी देनी चाहिए. विशेषज्ञों का मानना है कि इससे उसका पेट रोजाना साफ होता है और शरीर में गैस की समस्या भी नहीं बनती.
पीठ की मालिश
अगर आपका बच्चे के पेट में दर्द हो रहा है, तो उसकी पीठ की मालिश करें. इसके लिए सरसों का तेल ही इस्तेमाल में लें. बच्चे को पीठ के बल लिटाएं और सरसों के तेल से उसकी मालिश करें. इतना ही नहीं, तेल को बच्चे की नाभि के चारों और लगाएं और हल्के हाथों से पेट की मालिश करें. इससे उसे बहुत राहत मिलेगी और कुछ समय बाद वह ठीक भी महसूस करेगा.
साफ-सफाई का ध्यान
ज्यादातर बच्चों को पेट में दर्द या अन्य समस्याएं साफ-सफाई न होने की वजह से परेशान करती है. माता-पिता बच्चे के पालन-पोषण में कोई कमी न छोड़ें, लेकिन अगर साफ-सफाई का ध्यान न रखा जाए, तो ये पेट ही नहीं कई तरह की दिक्कतों का कारण बन सकता है. शिशु को जिस बर्तन में खाना खिलाने जा रहे हैं, उसे अच्छे से साफ कर लें. साथ ही खिलाने से पहले अपने हाथों को भी साबुन से धोएं.
 

भोपाल [ महामीडिया] वैज्ञानिकों को एचआईव्ही वायरस के इलाज में नई सफलता मिली है और अमेरिका में पहली बार किसी एचआईव्ही संक्रमित महिला का इलाज कर उसे इस खतरनाक वायरस से पूरी तरह से मुक्ति दिलाने में सफलता हासिल की है। स्टेम सेल ट्रांसप्लांट के जरिए महिला के इलाज की पूरी प्रक्रिया की गई।स्टेम सेल एक ऐसे व्यक्ति द्वारा दान किए गए थे, जिनके पास एचआईव्ही वायरस के खिलाफ प्राकृतिक प्रतिरक्षा थी। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय को यह अनुदान "मप्र मे  महिला अधिकारों के लिए यूनिसेफ एवं मानवाधिकार आयोग की  सराहनीय पहल " वर्ष 2001  नामक फीचर का दिया गया था  जिससे यह उपलब्धि हासिल की गई है ।

भोपाल (महामीडिया) आयुर्वेद के अनुसार आंवला एक बहुत ही हेल्दी फूड है. ये पोषक तत्वों, एंटीऑक्सीडेंट, कैंसर विरोधी और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. आंवला सर्दियों में आसानी से मिल जाता है. मौसम खत्म होने से पहले आपको इस सुपरफूड का भरपूर लाभ उठाना चाहिए. ये आवश्यक विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है. ये स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है.  आंवला इम्युनिटी में सुधार करता है, कब्ज रोकता है, वजन कम करने में मदद करता है, शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है. 
विटामिन C से भरपूर
आंवला खाने की सबसे पहली वजह यही है कि इसमें खूब सारा विटामिन C होता है. 100 ग्राम आंवले में संतरे की तुलना में 10 से 30 गुना अधिक विटामिन C होता है. हर दिन आंवला खाने से दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है. आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C एथेरोस्‍कलेरोसिस जैसी बीमारी से बचाता है.
इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद
सर्दियों का मौसम इम्यून सिस्टम के लिए काफी कठिन होता है. आंवला में पाए जाने वाले विटामिन्स कोल्ड और वायरस से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे शरीर इन बीमारियों से बचा रहता है.
मुंह के छालों को करे दूर 
अगर आपके मुंह में अक्सर छाले हो जाते हैं तो आंवले से बेहतर इलाज और कुछ नहीं हो सकता. गर्म पानी में आंवले का जूस मिलाकर इसे हर दिन पिएं. आपको कुछ दिनों में ही इसका असर दिखने लगेगा और बार-बार छाले होना बंद हो जाएंगे. हर दिन कच्चा आंवला खाने या इसका जूस पीने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं. इसके अलावा ये सांसों की दुर्गंध भी दूर करता है.
ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
आंवला में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी उपयोगी होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला एक बेहतरीन फल है. हालांकि, आंवले में बहुत सारा फाइबर होता है इसलिए इसे बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए. ज्यादा फाइबर से इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम की समस्या हो सकती है.
मुंहासों की समस्या दूर करता है
 आंवले में खून को साफ करने के गुण होते हैं. इसकी वजह से मुहांसों की समस्या दूर होती है और त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है. आंवले में पाया जाने वाला विटामिन C स्किन को हाइड्रेटेड रखता है और त्वचा की सूजन कम करता है. ये त्वचा की खराब हो चुकी कोशिकाओं में नई जान डालता है.
रूसी और सफेद बालों की समस्या करे दूर
हर दिन आंवला हेयर क्लींजर से मसाज करने से रूसी की समस्या दूर होती है और बालों में चमक आती है. अगर आपके बाल रूखे हों या समय से पहले सफेद हो रहे हों तो आंवले का तेल बालों में लगाएं. आपकी सारी समस्या जल्द ही दूर हो जाएगी.
 

भोपाल (महामीडिया) बाजार में आजकल काले अंगूर खूब आ रहे हैं। खट्टे मीठे काले अंगूर एंटी ऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। कम ही लोगों को पता है कि काले अंगूर डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं। इतना ही नहीं काले अंगूर खाने से हाई ब्लड प्रेशर को भी काबू में किया जा सकता है। 
बीपी में फायदेमंद
काले अंगूरों में चूंकि पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है और इसी वजह से ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। काले अंगूर में मौजूद स्वेराट्रोल और क्वेरसेटिन बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साथ साथ दिल को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। 
शुगर में फायदेमंद
हालांकि आमतौर पर ये कहा जाता है कि डायबिटीज के रोगियों के अंगूर नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें ग्लाइकोमेसिक इंडेक्स ज्यादा होता है। लेकिन काले अंगूर में फाइबर खूब होता है औऱ ये शुगर कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।
काले अंगूर शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बेहतर बनाते हैं जिससे शरीर शुगर पचाने लगता है और शुगर कंट्रोल रहता है। हालांकि आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि एक दिन में ज्यादा काले अंगूर ना खाएं क्योकि काले अंगूर का ज्यादा सेवन शुगर कंटेंट ब्लड शुगर बढ़ा सकता है।
इतना ही नहीं काले अंगूरों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन नामक कैरोटेनॉयड्स तत्व डायबिटीज के चलते रेटिना की परेशानियों से जूझ रहे लोगों को फायदा पहुंचाते हैं। काले अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, आंखों को अंदर से स्वस्थ रखने के साथ साथ आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
जो लोग त्वचा संबंधी परेशानियों से जूझ रहे हैं उन्हें काले अंगूर का सेवन करना चाहिए। इनमें विटामिन सी, विटामिन ई और कई एंटीऑक्सीडेंट मौजूद हैं जो शरीर में रक्त संचालन को दुरुस्त करते हैं। वहीं काले अंगूर में शामिल रेस्वेराट्रोल  त्वचा संबंधी परेशानियों को दूर करता है। काले अंगूर के एंटी फंगल और एंटी बेक्टीरियल गुण त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं और स्किन इन्फेक्शन से बचाते हैं।
पाचन के लिए शानदार हैं काले अंगूर
अगर आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर है तो काले अंगूर का सेवन करना फायदेमंद होगा। काले अंगूर दोनों आंतों के गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं। इनके सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है।
 

भोपाल (महामीडिया) अमरूद सर्दियों का फल है. ये फल इतना गुणकारी होता है कि इसे सर्दियों में फलों का राजा कहा जाता है. कहा जाता है कि पेट से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए अमरूद रामबाण इलाज है. लेकिन अमरूद आपको हर मौसम में नहीं मिल पाता, ऐसे में आप तमाम समस्याओं के लिए अमरूद की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं. गुणों के मामले में अमरूद की पत्तियां भी कम नहीं होतीं. अमरूद की पत्तियां औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं. इनमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण, विटामिन सी, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. 
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
अमरूद की पत्तियों में शुगर लेवल को नियंत्रित करने का गुण होता है. यदि इन पत्तियों की रोजाना चाय बनाकर पी जाए तो शरीर में अचानक से बढ़े लो ग्लिसमिक इंडेक्‍स शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है. इस तरह ये डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होती है.
गठिया की समस्या में लाभकारी
अगर किसी को गठिया की समस्या है तो वो अमरूद की पत्तियों को पीसकर इसकी लुगदी तैयार करे और इसे दर्द वाली जगह पर लगाकर बांध ले. ऐसा करने से सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है.
दिल की सेहत दुरुस्त करतीं
अमरूद की पत्तियां दिल की सेहत को भी दुरुस्त करती हैं. इनके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, इसके कारण इन्हें हार्ट की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. हार्ट के मरीजों को इसे दवा के रूप में जरूर लेना चाहिए.
जुकाम और खांसी में फायदेमंद
सर्दी के मौसम में जुकाम और खांसी की समस्या अधिकतर लोगों को परेशान करती है. ऐसे में अमरूद की पत्तियों का काढ़ा बनाकर दिन में दो से तीन बार लेना चाहिए. इससे ये समस्या जल्दी ही ठीक हो जाती है.
ऐसे करें उपयोग 
इन पत्तियों को काढ़े या चाय के तौर पर उपयोग किया जा सकता है. इसके लिए आप एक बर्तन में डेढ़ कप पानी लें. अमरूद के कुछ ताजे पत्ते तोड़कर इसमें डाल दें और धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए. उसके बाद थोड़ा सा काली मिर्च का पाउडर डालें और स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिक्स करें और छानकर चाय की तरह पिएं.
 

 भोपाल [ महामीडिया] राजधानी भोपाल में संक्रमण दर प्रदेश में सबसे ज्यादा है। 24 घंटे में 836 नए संक्रमित मिले। 17% पॉजिटिविटी रेट है। एक संक्रमित की मौत भी रिपोर्ट की गई है। सात दिन में 12 मरीज दम तोड़ चुके हैं। भोपाल में 24 घंटे में 300 से ज्यादा नए केस घट गए। 5 फरवरी को 1167 संक्रमित मिले थे, जबकि 6 जनवरी को आंकड़ा 836 रहा। कुल 4886 सैंपल में पॉजिटिव मरीजों की इतनी संख्या रही है। टेस्ट कम होने से पॉजिटिविटी रेट में ज्यादा अंतर नहीं आया।पिछले एक सप्ताह से भोपाल में सबसे ज्यादा केस मिल रहे हैं। इससे यह प्रदेश का सबसे बड़ा हॉटस्पॉट बन गया है। दूसरी ओर इंदौर में नए केस में तेजी से कमी आई है। इंदौर में एक महीने बाद सबसे कम 391 नए संक्रमित मिले। 5 जनवरी को 319 केस मिले थे। यहां पॉजिटिविटी रेट 4% पर आ गया है।

भोपाल [ महामीडिया] स्की रिसॉर्ट गुलमर्ग ने अपनी सुंदरता और आकर्षण में एक और पंख शामिल किया है, एक स्थानीय होटल व्यवसायी ने पर्यटकों को एक रोमांचक अनुभव देने के लिए एक इग्लू रेस्तरां बनाया है जो गुलमर्ग की यात्रा करते हैं। कश्मीर के गुलमर्ग में 37.5 फीट ऊंचा और 44.5 फीट व्यास वाला इग्लू रेस्टोरेंट तैयार किया गया है। दावा किया जा रहा है कि यह दुनिया का सबस बड़ा इग्लू रेस्टोरेंट है। इस रेस्टोरेंट को कुल 1700 लोगों ने लगातार दिन रात काम करके 64 दिनों में तैयार किया है। इन दिनों यह अनोखा इग्लू गुलमर्ग में सैलानियों के खासा आकर्षण का केंद्र बना हुआ है।विश्व का सबसे बड़ा इग्लू साल 2016 में स्विट्जरलैंड में बनाया गया था। उसकी ऊंचाई 33.8 फीट और व्यास 42.4 फीट था। इस इग्लू की ऊंचाई और व्यास दोनों ज्यादा हैं। इस रेस्तरां में 40 लोग एकसाथ बैठकर खाने का आनंद ले सकते हैं। 

भोपाल (महामीडिया) आज वसंत पंचमी का त्यौहार मनाया जा रहा है. इस दिन माता सरस्वती की पूजा की जाती है. इस दिन लोग पीले कपड़े पहनते हैं. पतंग उड़ाते हैं और पारिवारिक समारोहों का आनंद लेते हैं. पीला रंग ‘बसंती’ रंग के रूप में भी प्रसिद्ध है और ऊर्जा, समृद्धि, आशावाद और प्रकाश का प्रतीक है. इसलिए त्योहार से जुड़े कई व्यंजन भी पीले रंग में तैयार किए जाते हैं. बसंत पंचमी के दिन तरह-तरह के नमकीन और मीठे व्यंजन बनाए जाते हैं. इस दिन आप मीठे चावल, मखाना खीर, ढोकला और खांडवी जैसे व्यंजन बना सकते हैं.
मीठे चावल
इस डिश को चावल, दालचीनी, पिसी हुई चीनी, केसर, लौंग, इलायची, नारियल और सूखे मेवों से बनाया जाता है. चीनी की चाशनी स्वाद को बढ़ाती है. केसर इसे पीला रंग देता है. बहुत से लोग इस दिन देवी-देवताओं की पूजा के दौरान इन चावल से भोग लगाते हैं.
ढोकला और खांडवी
ये बेसन का उपयोग करके तैयार किया जाने वाला एक हल्का नाश्ता व्यंजन है. ये गुजराती व्यंजनों में एक लोकप्रिय नाश्ता है. इसमें बहुत सारी सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है. इसे तैयार करना बहुत आसान है. कई लोग बेसन और दही से खांडवी बनाना पसंद करते हैं. इसे नारियल से भी गार्निश कर सकते हैं.
मखाना खीर
इस मीठे व्यंजन को दूध और चावल जैसी सामग्री का उपयोग करके बनाया जाता है. इसे बनाने के लिए सूखे मेवे का उपयोग भी किया जाता है. मखाना खीर उन प्रसिद्ध व्यंजनों में से एक है जो लोग अपने घरों में बनाते हैं. आप नारियल की खीर भी बना सकते हैं.
पकोड़ा कढ़ी
कढ़ी बेसन, दही या छाछ और बेसन से बने पकोड़े का उपयोग करके बनाई जाती है. कुछ लोग इसमें स्वाद के लिए लहसुन और प्याज का उपयोग भी करते हैं. कढ़ी पकने के बाद इसमें पकोड़े डाले जाते हैं. इस कढ़ी को जीरा राइस के साथ परोसा जाता है. ये एक प्रसिद्ध व्यंजन है जिसे बसंत पंचमी के उत्सव के दौरान दोपहर के भोजन के लिए परोसा जाता है.
बेसन और बूंदी के लड्डू
बसंत पंचमी के मौके पर बेसन या बूंदी के लड्डू घरों में लोकप्रिय रूप से बनाए जाते हैं. ये लड्डू बनाने में आसान है और घर पर किसी भी अवसर या पूजा के लिए एकदम सही हैं.
खिचड़ी
सरस्वती पूजा के दौरान खिचड़ी को प्रसिद्ध व्यंजन के रूप में मनाया जाता है. इसे प्रसाद के रूप में परोसा जाता है. ये बंगालियों के पसंदीदा व्यंजनों में से एक है. इसे चावल और दाल से बनाया जाता है. इसे बनाना बहुत आसान है. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें कुछ सब्जियां और मसाले भी मिला सकते हैं.

भोपाल (महामीडिया) सर्दियों के मौसम में बाजार में बहुत सारे साग बिकते हैं, जैसे चने का साग, पालक साग, बथुआ साग, मेथी साग, सरसों का साग आदि. लेकिन कुल्फा साग काफी गर्म तासीर का होता है और स्वादिष्ट होने के अलावा विटामिन्स, मिनरल्स, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है. कुल्फा की पत्तियां छोटी, मोटी और अंडाकार होती हैं और स्वाद में ये हल्की खट्टी होती हैं. सेहत के लिए इस साग को काफी फायदेमंद माना जाता है. 
कुल्फा के बड़े फायदे
हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता
कुल्फा का साग आयरन से भरपूर माना जाता है. अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो आपको इस साग को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. कुल्फा का साग तेजी से आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है.
हड्डियों को मजबूत करता
कुल्फा साग में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं. ये हड्डियों और दांतोंं को मजबूत करने का काम करता है. इसके सेवन से शरीर में ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम होता है.
इम्यून सिस्टम मजबूत करता
कोरोना काल में इम्यून​ सिस्टम को लेकर लोग जागरुक हो चुके हैं और इसे मजबूत करने के कई तरीके लोगों ने अपनाने शुरू कर दिए हैं. कुल्फा का साग भी इस मामले में काफी उपयोगी है. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ये साग आपके शरीर को अंदर से गर्माहट देने के साथ आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है.
डायबिटीज कंट्रोल करने में मददगार
बताया जाता है कि कुल्फा साग में ब्लड में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने की क्षमता होती है. इस हिसाब से ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है. आप इसका साग बनाकर या दाल के साथ इसे पकाकर सेवन कर सकते हैं.
आंखों के लिए फायदेमंद
कुल्फा में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन होता है. इस कारण ये साग आंखों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. माना जाता है कि इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आंखों की रोशनी बेहतर होती है.
 

नई दिल्ली (महामीडिया) कोरोना के नए वायरस ओमिक्रोन के कारण पूरी दुनिया महामारी की एक नई लहर का सामना कर रही है। इस बीच ओमिक्रोन का एक और लक्षण पता चला है। अब यह कान पर हमला करने लगा है। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों के एक समूह ने संक्रमण के नए लक्षण की खोज की है। 
ओमिक्रोन वेरिएंट आंखों से लेकर हृदय और मस्तिष्क तक के शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित कर रहा है। अब विशेषज्ञों के अनुसार कुछ लक्षण कानों में भी दिखाई दे सकते हैं। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों ने यह समझने के लिए कोविड पॉजिटिव रोगियों के कानों का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि मरीज कान में दर्द और अंदर झुनझुनी सनसनी की भी शिकायत कर रहे हैं। यह एक ऐसा लक्षण है जो अभी तक कोरोना वायरस से जुड़ा नहीं है। ताजा अध्ययन के बाद कहा जा रहा है कि यदि कान में दर्द, बजना, सीटी जैसी सनसनी, कान में झुनझुनी महसूस हो रही है, तो यह कोरोनावायरस का संकेत है। इससे भी बुरी बात यह है कि यह पूरी तरह से टीकाकरण वाले रोगियों में सबसे अधिक दिखाई दे रहा है।
ओमिक्रोन वेरिएंट के अन्य लक्षण इस प्रकार हैं:-

• ठंड लगना
• जकड़न महसूस होना
• गले में खराश
• शरीर में दर्द
• दुर्बलता
• उल्टी आना
   

भोपाल [ महामीडिया] मिशिगन यूनिवर्सिटी के एक डॉक्टर के यौन उत्पीड़न का शिकार एक हजार से ज्यादा लोगों को लगभग 3600 करोड़ रुपए का हर्जाना दिया जाएगा। अमेरिका की किसी भी यूनिवर्सिटी की ओर से यौन उत्पीड़न के मामलों में बतौर हर्जाना दी जाने वाली ये सबसे बड़ी रकम है।डॉ. रॉबर्ट एंडरसन 1970 के दशक से यूनिवर्सिटी के फुटबॉल प्लेयर्स और अन्य स्टूडेंड्स का यौन उत्पीड़न कर रहा था। तीन साल पहले एक पूर्व स्टूडेंट ने डॉ. एंडरसन पर यौन उत्पीड़न का आरोप लगाकर शिकायती पत्र भेजा था। इसमें कहा गया था कि डॉ. एंडरसन मेडिकल जांच के नाम पर स्टूडेंट्स का यौन उत्पीड़न करता था। डॉ. एंडरसन की 2008 में मौत हो गई थी। एंडरसन के जीते जी उस पर यौन उत्पीड़न का कोई मामला दर्ज नहीं हो पाया थाइस मामले की जांच में सामने आया था कि एंडरसरन स्टूडेंट के ऐसे टेस्ट करता था जिसकी जरूरत ही नहीं होती थी। उदाहरण के लिए एक किसी को अगर गले में खराश की शिकायत होती थी तो वह पेल्विक एग्जामिनेशन करता था। पेल्विक एग्जामिनेशन में महिला के रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स का विजुअल और फिजिकल एग्जामिनेशन किया जाता है।

भोपाल [ महामीडिया] भारत में दुनिया की सबसे ज्यादा शाकाहारी आबादी रहती है। 2020 तक के आंकड़ों के अनुसार भारत में 40 करोड़ से ज्यादा, यानी 30% लोग शाकाहारी हैं। इसमें भी वीगन की संख्या भी 50 लाख के ऊपर पहुंच चुकी है। वीगन खाना ऐसी डाइट है, जिसमें लोग मांसाहारी खाने के साथ दूध से बने उत्पाद का भी इस्तेमाल नहीं करते हैं। इस डाइट में सिर्फ शाकाहारी सब्जियां ही खाई जाती हैं। जो लोग इस तरह की डाइट को फॉलो करते हैं उन्हें वीगन कहा जाता है। कुछ लोग पर्यावरण की रक्षा के लिए, तो कुछ जानवरों के खिलाफ होने वाली हिंसा को रोकने के लिए वीगन डाइट लेते हैं।

भोपाल [ महामीडिया] संक्रमण से दूर रहने के लिए एक मज़बूत इम्यून सिस्टम होना बेहद ज़रूरी है। अपने इम्यून सिस्टम को मज़बूत रखना कोविड महामारी के इस समय में और भी ज़रूरी हो गया है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, जो एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली के रूप में कार्य करती है, हमें वायरल रोगों सहित संक्रमण के जोखिम को कम करने वाले विदेशी रोगजनकों से बचाती है। तो आइए जानें कि आप किन-किन तरीकों से अपनी इम्यूनिटी को मज़बूती दे सकते हैं।
गोल्डन दूध

हल्दी पाउडर या कच्ची हल्दी के साथ उबला हुआ एक कप दूध न सिर्फ आपको बेहतर नींद में मदद करता है बल्कि आपकी प्रतिरक्षा के लिए भी अद्भुत काम करता है। इसे हर रात सोने से पहले पीने से थकान कम हो सकती है, गले की खुजली शांत हो सकती है और संक्रमण पैदा करने वाले विदेशी रोगजनक मर सकते हैं।

नस्य चिकित्सा

नस्य चिकित्सा एक सरल तकनीक है जिसमें संक्रमण पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकने के लिए अपने नथुने में घी, तिल के तेल या नारियल के तेल की कुछ बूंदें लगाई जाती हैं। यह थेरेपी नाक की रुकावट को दूर करने के लिए व्यापक रूप से सुझाया गया आयुर्वेदिक उपाय है। घर से बाहर निकलने से पहले या फिर नहाने से ठीक पहले तेल लगाने का सबसे अच्छा समय है। आपको बस तेल की कुछ बूंदे अपने नथुनों में लगाना है और कुछ देर लेटना है।
पानी के साथ च्यवनप्राश

सर्दियों में संक्रमण का ख़तरा सबसे ज़्यादा होता है और कोविड के बढ़ते मामलों के साथ दोहरे संक्रमण का ख़तरा भी हो जाता है। इस मौसम में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए गर्म पानी के साथ च्यवनप्राश से बेहतर कुछ नहीं हो सकता। च्यवनप्राश कई तरह की जड़ी-बूटियों और जड़ों से बनाया जाता है जो आपको अंदर से गर्म रख सकते हैं और संक्रमण के खतरे को कम कर सकते हैं।

प्रणायाम

सर्दी, फ्लू और कोविड ऊपरी श्वसन प्रणाली के संक्रमण का कारण बनता है। इन बीमारियों का कारण बनने वाला वायरस आपके फेफड़ों पर हमला करता है और संक्रमण की ओर ले जाता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए इस मौसम में अपने श्वसन तंत्र को मज़बूत करने के लिए प्राणायाम का अभ्यास करना सबसे अच्छा है।कपालभाति और भस्त्रिका सांस से जुड़े दो ऐसे व्यायाम हैं, जो आप फेफड़ों को शुद्ध करने के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मददगार साबित होते हैं।
हर्बल टी
अपनी रेगुलर चाय या कॉफी की जगह हर्बल चाय पिएं, जिसमें औषधियां और मसाले हों। औषधियां और मसाले एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती हैं। यह आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने के साथ, शरीर की सूजन को कम करते हैं और सर्दी-फ्लू से बचाते हैं। तुलसी, लौंग, अदरक, इलायची, औषधियां और मसालों से बनी चाय आप दिन में दो बार पी सकते हैं।

नईदिल्ली [ महामीडिया]कोरोना के बढ़ते संक्रमण को देखते हुए पोलियो टीकाकरण कार्यक्रम की तिथि 23 जनवरी से बढ़ाकर अब 27 फरवरी कर दी गई है। स्वास्थ्य मिशन ने झारखंड को तिथि की जानकारी दी है। जिसके बाद राजधानी सहित पूरे राज्य में 27 फरवरी से टीकाकरण प्रारम्भ होगा ।

भोपाल (महामीडिया) कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रॉन का डर लगातार बढ़ता जा रहा है. इससे बचाव के लिए सरकार ने कई जगहों पर कर्फ्यू या लॉकडाउन लगाने का ऐलान किया है. हालांकि अपनी सेफ्टी अपने हाथ में होती है. कुछ ऐसे सिंपल उपाय हैं जो ओमिक्रॉन से बचाव में आपकी मदद कर सकते हैं. जानें...
विटामिन डी: कोरोना के हर तरह के वेरिएंट से लड़ने में इम्यूनिटी का अहम रोल रहता है और इसे बूस्ट करने में विटामिन डी जरूरी माना जाता है. इसलिए ऐसे फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाएं जिनमें विटामिन डी अधिक मात्रा में उपलब्ध हो. या फिर आप आधे घंटे धूप भी ले सकते हैं.
जंक फूड को कहे बॉय: जंक फूड से हमारी सेहत को नुकसान पहुंचता है और हम बीमार भी पड़ जाते हैं. कोरोना के जारी कहर के बीच किसी भी तरीके से बीमार पड़ना खतरे से खाली नहीं है. जंक फूड का सेवन आज से ही बंद करें.
विटामिन सी और जिंक: उन फूड्स को डाइट में शामिल करें, जिनमें विटामिन सी और जिंक प्रचूर मात्रा में मौजूद हो. आप लहसुन, अदरक, गर्म मसाला, हल्‍दी, शहद, तुलसी और आंवला का सेवन शुरू कर सकते हैं.
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं: पानी हर तरह की बीमारी के खिलाफ रामबाण का काम करता है. डॉक्टर्स और विशेषज्ञ भी ओमिक्रॉन से बचाव के लिए लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दे रहे हैं.
 

नई दिल्ली (महामीडिया): भारत में ओमिक्रॉन के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. हर कोई इससे बचाव का उपाय खोज रहा है. अगर आप भी घर पर मौजूद इन घरेलू उपाय को आज से आजमाना शुरू कर देंगे तो कुछ हद तक ओमिक्रॉन के खतरे से बचा जा सकता है. वैसे हम सबके घर में एक ऐसी चीज मौजूद है, जिसका रोजाना सेवन करने से काफी हद तक ओमिक्रॉन के खतरे से बचा जा सकता है. वह है औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी . इसका सेवन सर्दी में बेहद ही असरदार होता है. आपको बता दें कि तुलसी इम्यूनिटी को बेहतर बनाती है. जो कोरोनाकाल में बेहद जरूरी मानी गई है. सच तो ये है कि सर्दी में हमारी इम्यूनिटी बेहद कमजोर हो जाती है और ऐसे में तुलसी का सेवन करने से सर्दी में होने वाली बीमारियों जैसे सर्दी-खांसी और जुकाम से काफी हद तक निजात पाई जा सकती है. अगर हम तुलसी में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें,  तो तुलसी की पत्तियों में विटामिन और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. इतना ही नहीं इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक और आयरन भी काफी मात्रा में शामिल होते हैं. जो हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत उपयोगी हैं.  आयुर्वेद के अनुसार तुलसी का इस्तेमाल चाय, काढ़ा वगैरह बनाने के लिए किया जाता है. वहीं आयुष मंत्रालय ने भी कोरोना से बचाव के लिए तुलसी का सेवन करने की सलाह दी थी. तुलसी का काढ़ा गले में खराश, सर्दी, खांसी और बुखार का बेहतरीन घरेलू इलाज है. कोरोनाकाल में रोज़ाना 5-6 तुलसी के पत्तों का सेवन करना बेहद ही असरदार है. इतने गुणों से भरपूर तुलसी का सेवन सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद हो सकता है चलिए आपको बताते हैं. 

तुलसी के सेहत के लिए फायदे 

आपको बता दें कि भारतीय घरों में जहां तुलसी का पौधा लगाना शुभ माना जाता है. वहीं, इसके औषधीय गुण के कारण भी इसे घर में उगाया जाता है. तुलसी बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालती है.  तुलसी का सेवन करने से बॉडी से अपशिष्ट पदार्थ बाहर आते है. यह शरीर को स्वस्थ बनाता है.

नईदिल्ली [ महामीडिया] नीट एसएस परीक्षा का आयोजन 10 जनवरी, 2022 को किया जाएगा। इस एग्जाम के माध्यम से DM और MCh जैसे पाठ्यक्रमों में दाखिला दिया जाएगा। इसके अलावा नेशनल एलिजिबिलिटी कम एंट्रेंस टेस्ट-सुपर स्पेशलिटी 2021 परीक्षा का परिणाम 31 जनवरी, 2022 तक घोषित किया जाएगा। इसके साथ ही कक्षाएं फरवरी के मध्य तक शुरू होंगी। उम्मीदवारों को एनबीईएमएस वेबसाइट से अपना प्रवेश पत्र डाउनलोड करना होगा और प्रवेश पत्र पर दिए गए स्थान में अपनी लेटेस्ट पासपोर्ट आकार की तस्वीर चिपकानी होगी। नीट एसएस प्रवेश पत्र में उम्मीदवारों के विवरण का उल्लेख होगा, जिसमें उनके रोल नंबर, आवेदन संख्या, एसएस परीक्षा केंद्रों का विवरण,एसएस परीक्षा की तारीख और समय और परीक्षा-दिन के निर्देश शामिल होंगे। उम्मीदवारों को इनको ध्यान से पढ़ने के बाद उसके अनुरुप ही सेंटर पर परीक्षा के लिए पहुंचना चाहिए।
 

भोपाल (महामीडिया) सर्दियों में अक्सर लोग आटे, गोंद, गुड़, तिल आदि चीजों के लड्डू बनाते हैं. लेकिन मेथी दाना से बने लड्डू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. प्रसव के बाद यदि इन लड्डुओं को जच्चा को खिलाया जाए तो उन्हें कई परेशानियों में राहत मिलती है क्योंकि मेथी की तासीर गर्म होती है.
वहीं जिन लोगों को जोड़ों और कमर में दर्द की परेशानी है, उनके लिए भी सर्दियों में मेथीदाना के लड्डू किसी औषधि से कम नहीं. घर के बुजुर्गों को भी सर्दियों में ये लड्डू खिलाया जाए तो उनके शरीर में गर्माहट आती है और कई परेशानियों में राहत मिलती है. जानिए इन लड्डुओं को घर में बनाने का तरीका.
सामग्री
मेथी दाना – 100 ग्राम
दूध – आधा लीटर दूध
गेहूं का आटा – 300 ग्राम
घी – 250 ग्राम
गोंद – 100 ग्राम
बादाम – 30-35
काली मिर्च – 8-10
जीरा पाउडर – 2 छोटी चम्मच
सोंठ पाउडर – 2 छोटी चम्मच
छोटी इलाइची – 10-12
दालचीनी – 4 टुकड़े
जायफल – 2 जायफल
गुड़ – 300 ग्राम
बनाने का तरीका
सबसे पहले मेथीदाना को अच्छे से साफ करें. इसके बाद इन्हें धोकर किसी सूती कपड़े पर डालकर धूप में सुखाएं फिर मेथी को मिक्सर में डालकर दरदरा पीस लें. इसके बाद दूध को उबालें और इसमें पिसी मेथी डालकर 8-10 घंटे के लिये भिगो दीजिए.
अब बादाम छोटा छोटा काट लीजिए. काली मिर्च दाल चीनी और जायफल को बारीक कूट लीजिए और इलाइची को भी को छीलकर कूट लीजिए. अब कड़ाही में आधा कप घी डालकर, भीगी हुई मेथी डालें और मध्यम आंच पर ह्ल्का ब्राउन होने तक भूनें. इसके बाद किसी प्लेट में निकाल लें. बचे हुए घी को कढ़ाई में डालकर गर्म कीजिए. अब इसमें गोंद को डालकर फ्राई कर लीजिए और गर्म गर्म पीस लीजिए. इसके बाद बचे घी में आटा डालकर भून लें.
इसके बाद कड़ाही में एक छोटी चम्मच घी डालें और गुड़ के टुकड़े डालें और इन्हें पिघलाकर चाशनी बनाएं. इसके बाद गुड़ की चाशनी में जीरा पाउडर, सोंठ पाउडर, कटे हुए बादाम, काली मिर्च, दालचीनी, जायफल और इलाइची डालकर अच्छी तरह मिलाएं. आखिर में मेथी डालें और भुना आटा अब भुनी मेथी, भुना हुआ आटा और गोंद डालें. अब इस मिश्रण को हाथों से अच्छी तरह मिक्स करें.
अब इस मिश्रण से आप गोल गोल लड्डू तैयार करें और किसी एयर टाइट कंटेनर में भर दें. खुद भी खाएं और घर आए मेहमानों को भी खिलाएं.
 

भोपाल (महामीडिया) प्रदेश में बुधवार को भी 15 से 18 साल तक के किशोरों में कोरोनारोधी टीका लगवाने को लेकर अच्छा उत्साह दिखा। बुधवार को पूरे प्रदेश में आठ हजार से ज्यादा स्कूलों में 12 लाख 50 हजार किशोरों को टीका लगाने का लक्ष्य रखा गया था। रात आठ बजे की स्थिति में आठ लाख 35 हजार किशोरों को टीका लगाया गया। प्रदेश में इस उम्र वर्ग के 48 लाख लोग हैं। इनमें से तीन दिन के भीतर 20 लाख से ज्यादा को पहली डोज लग चुकी है। राज्य सरकार ने सभी को 20 जनवरी तक टीका लगाने का लक्ष्य रखा है।
बुधवार को टीका लगाने के मामले में सबसे अच्छी स्थिति में छिंदवाड़ा रहा। यहां 14 हजार डोज लगाने का लक्ष्य था, लेकिन शाम चार बजे तक ही यहां 17,652 लोगों को टीका लगाया जा चुका था। इसके बाद क्रमश: आगर, रायसेन, खंडवा और अशोक नगर हैं। इन जिलों में 84 फीसद से ज्यादा टीकाकरण हुआ है। 
राजधानी भोपाल में बुधवार को 15 से 18 साल तक के किशोरों को टीका लगाने में अव्यवस्था हो गई। 360 स्कूलों में टीका लगाने की तैयारी थी। टीकाकरण के लिए बच्चों को बुला भी लिया गया, लेकिन टीका उपलब्ध नहीं होने की वजह से 50 से ज्यादा स्कूलों में टीका नहीं पहुंच पाया। जहां टीकाकरण हुआ, वहां भी आधे से ज्यादा बच्चों के लिए टीका कम पड़ गया। सभी स्कूलों में मिलाकर 27 हजार विद्यार्थियों को ही टीका लगाया गया। 
 

भोपाल (महामीडिया) किडनी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करती है. ये शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करती है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको किन चीजों से दूर रहना चाहिए आइए जानें.
अधिक नमक- नमक शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा किडनी के काम में बाधा डाल सकती है. इसलिए नमक का कम मात्रा में ही सेवन करें.
रेड मीट- रेड मीट का सेवन भी कम मात्रा में ही करना चाहिए. दरअसल बहुत अधिक रेड मीट खाने से मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. ज्यादा रेड मीट खाने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है.
आर्टिफिशियल स्वीटनर - अगर आप ढेर सारी मिठाई, कुकीज और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं तो ऐसा करने से बचें. एक स्वस्थ किडनी के लिए जितना हो सके आपको इनसे बचना चाहिए. आपको बता दें कि इन चीजों में बड़ी मात्रा में आर्टिफिशियल स्वीटनर होता है जो किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालता है.
शराब- स्वस्थ जीवन जीने के लिए शराब से बचना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. शराब न केवल आपके लिवर पर बल्कि आपके किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है.
कॉफी- ज्यादा कॉफी किडनी के लिए भी हानिकारक होती है. इसमें कैफीन होता है, जो किडनी के लिए जहरीला माना जाता है. अगर आपको पहले से ही किडनी की समस्या है, ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है, क्योंकि इससे पथरी बन सकती है.
 

नई दिल्ली  [ महामीडिया] देश-दुनिया में ओमिक्रोन का खतरा लगातार बढ़ता जा रहा है। ताजा खबर यह है कि भारत में ओमिक्रोन मरीजों की संख्या 238 पहुंच गई है। महाराष्ट्र एक बार फिर लिस्ट में शीर्ष पर पहुंच गया है। एक दिन पहले दिल्ली में सबसे ज्यादा केस थे। नीचे देखिए राज्यवार लिस्ट। वहीं केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी आंकड़ों के अनुसार, करीब 90 मरीज ठीक हो चुके हैं। वहीं वैज्ञानिकों का अनुमान है कि भारत में ओमिक्रोन के केस फरवरी 2022 में पीक पर होंगे। महाराष्ट्र: 65
दिल्ली: 57
तेलंगाना : 24
कर्नाटक: 19
राजस्थान: 22
केरल: 15
गुजरात: 23
यूपी: 2
ओडिशा: 2
जम्मू: 3
चंडीगढ़: 1
आंध्र प्रदेश: 1
तमिलनाडु: 1
पश्चिम बंगाल: 1
लद्दाख: 1
हरियाणा: 1
 

नई दिल्ली (महामीडिया) भारत में ओमिक्रॉन संक्रमण हर रोज पैर पसार रहा है। इसके साथ ही कोरोना केस केस भी डरा रहे हैं. जिस रफ्तार से संक्रमण फैल रहा है, इससे लोगों की धड़कनें बढ़ रही हैं। ताजा हालात ये हैं कि अभी तक देशभर में 153 ओमिक्रॉन के मरीज मिल चुके हैं। इस मामले में महाराष्ट्र सबसे आगे है। यहां बीते दिन रविवार को 6 और गुजरात में 4 नए केस मिले हैं। 
देश के 12 राज्यों में फैल चुके ओमिक्रॉन फैल चुका है। बता दें कि महाराष्ट्र में ओमिक्रॉन के 54, दिल्ली में 22, तेलंगाना में 20, राजस्थान में 17, कर्नाटक में 14 , गुजरात में 11, केरल में 11, आंध्र प्रदेश, चंडीगढ़, तमिलनाडु और पश्चिम बंगाल में एक केस मिला है।
स्वास्थ्य विभाग के मुताबिक महाराष्ट्र के जिन छह लोगों में ओमिक्रॉन संक्रमण मिला है उसमें दो मरीजों की ट्रैवल हिस्ट्री तंजानिया है, जबकि दो अन्य मरीज इंग्लैंड और एक मध्य पूर्व से लौटा था। वहीं दिल्ली में कोरोना ने बीते छह महीने का रिकॉर्ड तोड़ते हुए 107 का आंकड़ा छू लिया।

नईदिल्ली [ महामीडिया] ओमिक्रोन वैरिएंट को रोकने के लिए पूरे यूरोप में देशों ने सख्त पाबंदियां लगानी शुरू कर दी हैं। ब्रिटेन दो हफ्ते के लिए लाकडाउन लगाने की तैयारी में है तो नेपाल और दक्षिण कोरिया समेत कई अन्य देशों ने भी इस वैरिएंट को रोकने के लिए कई सख्त एहतियाती कदम उठाए हैं। फ्रांस और आस्ट्रिया में यात्रा संबंधी सख्त पाबंदियां लागू कर दी गई हैं।पेरिस में नए साल की पूर्व संध्या पर होने वाली आतिशबाजी को रद कर दिया गया है। डेनमार्क ने थियेटर, सिनेमा हाल, मनोरंजन पार्को को बंद करने के साथ ही पब और रेस्त्रां में लोगों की संख्या सीमित कर दी है। आयरलैंड ने पब और बार में रात आठ बजे के बाद कर्फ्यू   लगाने यानी बंद करने का आदेश दिया है। खुले और बंद स्थानों पर होने वाले समारोहों में शामिल होने वाले लोगों की संख्या भी सीमित कर दी गई है।
 

भोपाल (महामीडिया) मालपुआ एक ऐसा व्यंजन है, जिसका नाम सुनते ही आमतौर पर हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है. मालपुआ भारत का प्रसिद्ध मीठा व्यंजन है. जिसको अक्सर बचपन में दादी-नानी किसी विशेष अवसर पर बनाती थीं. बच्चे हों या फिर बड़े मालपुआ खाने का चाव हर किसी को होता है. भले ही समय के साथ कई मीठी चीजें आ गई हों, लेकिन मालपुआ का क्रेज अपना ही होता है. 
कई ऐसे त्योहार होते हैं जिन पर आज भी घरों में मालपुआ तो बनाया जाता है. ये डिश भारत ही नहीं और भी देशों में प्रसिद्ध है. मालपुआ भारत के अलावा बांग्लादेश, नेपाल और पाकिस्तान जैसे देशों में काफी पसंद किया जाता है. स्वाद को बढ़ाने वाले इस प्रसिद्ध स्वीट डिश का इतिहास जानते हैं. 
ऋग्वेद में सबसे पहले किया गया उल्लेख
चारों वेद में सबसे पुराना है ऋग्वेद है, जिसमें सबसे पहले मालपुआ का उल्लेख ‘अपुपा’ के रूप में किया गया था. कहा जाता है कि शुरू में इसको जौ से बनाया जाता था. फिर इसमें घी में तला जाता था और शहद में डुबोया जाता था. बता दें कि ऋग्वेद में भोजन एक महत्वपूर्ण पहलू बताया गया है, जिसमें अपुपा का उल्लेख किया गया है. हालांकि समय के साथ इसने मालपुआ का रूप ले लिया है. दूसरी शताब्दी में इसका एक और नाम सामने आया. अब इसे ‘पुपालिके’ के नाम से परोसा जाने लगा, जबकि कुछ स्थानों पर इसे ‘भरवां अपुपा’ भी कहा जाता था.
मालपुआ कई हैं वैरायटी
जैसे-जैसे लोगों को मालपुआ का स्वाद मिलता गया, वैसे-वैसे इसकी वैरायटी में बदलाव आता गया. आसानी से घरों में बनने वाले मालपुआ को मावा के साथ तैयार भी किया जाता है. फेस्टिव सीजन पर कुछ जगहों पर मालपुआ अंडे और मावा तैयार कर परोसा जाता है. कहते हैं कि बांग्लादेश में इसको फल के साथ मैश करके बनाया जाता है. फलों के साथ बनाने के लिए केला या फिर अन्य फलों को मैश कर मिक्स किया जाता है. नेपाल में इसे ‘मारपा’ कहा जाता है, और मैदा, केले, सौंफ के बीज, दूध और चीनी के मिश्रण से तैयार किया जाता है.
जगन्नाथ मंदिर का प्रसाद है मालपुआ
कहते हैं कि भारत के मशहूर जगन्नाथ मंदिर में पुरी में मालपुआ भी हर दिन सुबह सबसे पहले प्रसाद के रूप में चढ़ाया जाता है. वहां मालपुआ को अमालू के नाम से जाना जाता है. भगवान जगन्नाथ को जो छप्पन भोग का प्रसाद चढ़ाया जाता है उसमें से एक अमालू भी शामिल हैं. इसे शाम में पूजा के समय भी चढ़ाया जाता है.
 

भोपाल (महामीडिया) सर्दियों के मौसम में निमोनिया की समस्या काफी बढ़ जाती है. वैसे तो इस बीमारी के लक्षण काफी जल्द ही पता चल जाते हैं, लेकिन अगर समय पर इनकी पहचान कर इलाज़ नहीं किया जाता तो यह समस्या काफी घातक भी हो सकती है. कुछ मामलों में मरीज की मौत तक हो जाती है. जानते हैं कि क्यों होता है निमोनिया और कैसे करें इसकी पहचान.
डॉक्टरों के अनुसार, सर्दी के मौसम में कई प्रकार के बैक्टीरिया एक्टिव हो जाते हैं. इन्हीं बैक्टीरिया के कारण फेफड़ों में इंफेक्शन हो जाता है. जिससे निमोनिया होता है. इससे पीड़ित व्यक्ति के फेफड़ों में तरल पदार्थ  भर जाता है. जिस कारण बार-बार खांसी आती है और छाती में दर्द की शिकायत होती है. हालांकि सही समय पर इस बीमारी के लक्षणों की पहचान कर ली जाए तो आसानी से इलाज़ किया जा सकता है. निमोनिया की पहचान भी छाती के एक्स-रे के माध्यम से हो जाती है. एंटीबायोटिक्स दवाओं से मरीज का उपचार किया जाता है. एक से दो सप्ताह में यह बीमारी ठीक हो जाती है.
निमोनिया की बीमारी अकसर उन लोगों को होती है. जिन्हें एलर्जी हो या जिनकी इम्यून प्रणाली कमजोर होता है. निमोनिया के अधिकतर मामले बच्चों और बुजुर्गों में देखे जाते हैं. जिन लोगों को अस्थमा है या फेफड़ों से संबंधित अन्य कोई परेशानी है. उनको भी निमोनिया की शिकायत हो सकती है.
यह होते हैं निमोनिया के लक्षण

• लगातार खांसी आना
• सांस लेने में परेशानी
• छाती में दर्द
• खांसी के साथ कफ आना
• ठंड लगना
• सांस लेते समय घरघराहट की आवाज आना

वैक्सीन से मिलेगी राहत

डॉक्टरों के अनुसार, जिन लोगों के फेफड़े कमजोर हो जाते हैं उन्हें फ्लू वैक्सीन लगवा लेनी चाहिए. यह वैक्सीन आसानी से अस्पतालों में मिल जाती है. इसे लगावने के बाद निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों से जुड़ी अन्य बीमारियों से काफी राहत मिलती है.
डॉक्टरों के अनुसार, बैक्टीरिया के संक्रमण से बचने के लिए जरूरी है कि हाइजीन का खास ध्यान रखा जाए. खाना खाने से पहले हाथ साबुन से साफ करें. इसके अलावा सर्दी में बाहर जाते समय गर्म कपड़े पहने. छाती और सिर पर हवा न लगने दें. गर्म पानी पीएं और सप्ताह में एक बार भाप भी लें.
 

नई दिल्ली (महामीडिया) हरे लहसुन का उपयोग आमतौर पर खाना पकाने के लिए किया जाता है. हरे लहसुन को स्प्रिंग गार्लिक के नाम से भी जाना जाता है. इसका स्वाद सौम्य और कम तीखा होता है. कली बनने से पहले हरे लहसुन को जमीन से बाहर निकाला जाता है. हरे लहसुन का सेवन इसके आकर्षक स्वाद के लिए किया जाता है.
इसका उपयोग कई व्यंजनों में स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है. सूप, चीजी डिप्स, स्टिर-फ्राई या सलाद जैसे व्यंजनों के स्वाद को बढ़ाने के लिए हरे लहसुन उपयोग किया जाता है. 
हरा लहसुन एलिसिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में एक सक्रिय तत्व के रूप में काम करता है, शरीर में सूजन को कम करता है, सर्दी, खांसी और फ्लू से बचाता है.
इसके अलावा ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. कुछ अध्ययनों के अनुसार, लहसुन में मौजूद एलिसिन कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकता है.
 

भोपाल (महामीडिया) सर्दी का मौसम आते ही सर्दी-खांसी और बुखार लोगों को पकड़ लेता है. विशेषज्ञों की मानें तो जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है, वे बीमारियों की गिरफ्त में जल्दी आते हैं. सर्दी और फ्लू के दौरान कमजोरी, सिरदर्द, शरीर में दर्द या अकड़न आदि महसूस हो सकती है.
जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या है, उनके लिए सर्दियों के दिन काफी मुश्किलभरे होते हैं. जैसे जैसे मौसम ठंडा होता है, वैसे वैसे उनकी परेशानी भी बढ़ जाती है. विशेषज्ञों की मानें तो सर्दियों में वायुमंडलीय दबाव में गिरावट से शरीर में पेन रिसेप्टर्स अधिक संवेदनशील हो जाते हैं. इसके कारण जोड़ों में सूजन आती है और दर्द बढ़ जाता है.
कान का बंद होना और खुजली के साथ दर्द होने की समस्या भी सर्दियों में आम है. इस दौरान अधिक ठंड की वजह से ईयर इन्फेक्शन की परेशानी हो जाती है. ऐसे में समय रहते विशेषज्ञ को दिखाना जरूरी है ताकि कोई गंभीर स्थिति उत्पन्न न हो.
छोटे बच्चों और शिशुओं को फेफड़ों का संक्रमण होने का रिस्क बढ़ जाता है जिसे ब्रोंकियोलाइटिस कहा जाता है. इसके चलते फेफड़ों के सबसे छोटे वायु मार्ग में बलगम बनने लगता है. ये एक से दूसरे व्यक्ति में फैलता है, इसलिए सावधानी बरतना जरूरी है.
इस मामले में विशेषज्ञों का मानना है कि सभी समस्याएं कमजोर इम्युनिटी के कारण होती हैं. इन समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी है कि इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जाए. ऐसे में गिलोय और तुलसी का काढ़ा पीना चाहिए. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और योग करें. सर्दी से बचाव के लिए गर्म कपड़े अच्छे से पहनें. बाहरी फूड खाने से बचें. हरी सब्जियां, फलों का सेवन करें. सरसों के तेल को गुनगुना करके जोड़ों पर लगाएं और एक या दो ड्रॉप कान में डालें. जोड़ों को कवर करके रखें.
 

नईदिल्ली [ महामीडिया] फ्रांस में ओमिक्रॉन संक्रमितों की संख्या 8 पहुंच गई है। यहां ओमिक्रॉन का पहला मामला मंगलवार को विदेश विभाग में मिला था। 50 साल का यह संक्रमित नाइजीरिया से लौटा था। अगले दिन बुधवार को फ्रांस सरकार के प्रवक्ता ने बताया था कि देश में 13 संदिग्ध मामलों की पहचान की गई है।

भोपाल (महामीडिया) पाचन तंत्र से जुड़ी सबसे आम समस्याएं, कब्ज, सूजन, पेट में ऐंठन, गैस और मतली हैं. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना जरूरी है. ऐसे में पाचन तंत्र को स्वस्थ कैसे रखें जानते हैं.
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं- खूब पानी पीने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहेंगे और आपका पेट भी स्वस्थ रहेगा. अपशिष्ट को सिस्टम से बाहर निकालने के लिए शरीर पानी का उपयोग करता है. सूजन और कब्ज को दूर रखने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रहने की जरूरत होती है. ठंडे पानी की जगह गुनगुने पानी का सेवन करें.
प्रोबायोटिक्स- प्रोबायोटिक्स में स्वस्थ बैक्टीरिया और खमीर होते हैं जो पाचन तंत्र को फिर से स्वस्थ कर सकते हैं. दही जैसे प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं. अगर सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो डार्क चॉकलेट प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है.
हेल्दी फैट- पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करें. आप डाइट में पनीर, जैतून का तेल, अंडे, नट्स, एवोकैडो और फैटी फिश आदि शामिल कर सकते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करता है. आप अपनी डाइट में सैल्मन, टूना, चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स और कद्दू के बीज शामिल कर सकते हैं.
खाना ठीक से चबाएं- आपने अक्सर बड़ों को खाना ठीक से चबाने का महत्व बताते हुए सुना होगा. अपना खाना धीरे-धीरे खाएं और सुनिश्चित करें कि आप इसे ठीक से चबाएं. ये आपके पाचन तंत्र को आगे की प्रक्रिया के लिए पोषक तत्वों को तोड़ने में मदद करता है.
नियमित रूप से व्यायाम करें- नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर को फिट रहने और तनाव से निपटने में मदद मिलती है जो पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. इसलिए रोजाना व्यायाम करें. आप सुबह या शाम के समय लंबी सैर पर भी जा सकते हैं.
 

भोपाल [ महा मीडिया] हर साल 1 दिसंबर को दुनिया भर में एड्स दिवस मनाया जाता है। विश्व एड्स दिवस उन लोगों की याद में माया जाता है, जिनका एचआईवी के कारण निधन हो गया और उन लोगों को सहायता प्रदान करता है। जो जीवन के लिए खतरनाक स्थिति के साथ जी रहे हैं। वर्ल्ड एड्स डे चिह्नित ग्यारह आधिकारिक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानों में से एक है।सबसे पहले विश्व एड्स दिवस साल 1988 में मनाया गया था। प्रारंभ में यह दिवस सिर्फ बच्चों और युवाओं से ही जोड़कर देखा जाता था, लेकिन बाद में पता चला कि एआईवी संक्रमण किसी भी आयु के व्यक्ति को हो सकता है। 1997 में विश्व एड्स अभियान के तहत संचार, रोकथाम और जागरूकता पर काम शुरू हुआ। 2020 में पूरी दुनिया में 3.77 करोड़ लोग इस बीमारी से पीड़ित थे।

नईदिल्ली [ महामीडिया] स्वास्थ्य संगठन ने चेतावनी जारी की है और ओमिक्रोन को दुनिया के लिए बड़ा खतरा बताया है। स्वास्थ्य संगठन द्वारा जारी चेतावनी के मुताबिक, शुरुआती सबूतों के आधार पर कहा जा रहा सकता है कि ओमाइक्रोन वैरिएंट से जोखिम 'बहुत अधिक' है। यह 'गंभीर परिणामों' के साथ पूरी दुनिया में फैल सकता है। संयुक्त राष्ट्र की स्वास्थ्य एजेंसी ने सदस्य राज्यों को जारी एक तकनीकी पत्र में कहा, काफी अनिश्चितताएं इस वैरिएंट को लेकर बनी हुई हैं जो पहली बार दक्षिणी अफ्रीका में मिला था।

भोपाल (महामीडिया) आमतौर पर घरों में गेहूं के अलावा मक्का, ज्वार और बाजरे की रोटियां भी खाने में खाई जाती है. बाजरे की रोटी को हमेशा सर्दी के मौसम में ही खाया जाता है. बाजरे की रोटी स्वाद के साथ-साथ सेहत की दृष्टि से भी काफी फायदेमंद होती है. कहा जाता है बाजरा खाने में काफी गरम होता है, जिस कारण से इसका सेवन हमेशा सर्दियों में ही किया जाता है.
जानते हैं स्वाद और प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, फाइबर तथा आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बाजरे की रोटी के फायदे-
वजन घटाने में फायदेमंद
अगर अपना अपना वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको गेहूं की रोटी की जगह खाने में बाजरे की रोटी को शामिल करना चाहिए. फाइबर की उच्च मात्रा होने के कारण इसे पचने में समय लगता है जिस कारण पेट भरा हुआ रहता है, और भूख भी नहीं लगती है.
सेहतमंद स्किन के लिए
बाजरा में एंटीऑक्सीडेंट, सेलेनियम, विटामिन-सी, विटामिन-ई जैसे लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्किन के ल‍िए सेहतमंद होते हैं. एंटीऑक्सीडेंट स्किन को फ्री-रेडिकल से बचाते हैं. फ्री-रेडिकल स्किन को खराब कर देते हैं. विटामिन-सी और विटामिन-ई स्किन के लिए लाभदायक होता है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और एनर्जी के लिए
बाजरा को खाने से एनर्जी भी मिलती है. ये ऊर्जा का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है. बाजरे में मैग्नीशियम और पोटैशियम की भी पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है, जो ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं,
कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए
बाजरा को कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए भी उपयोगी है. जिन लोगों का कोलेस्टॉल बढ़ा रहता है उनको खाने में बाजरे की रोटी को ही शामिल करना चाहिए. इसके सेवन से दिल की सेहत अच्छी बनी रहती है और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.
अच्छी नींद के लिए
बाजरे में ट्रिप्टोफेन भी उचित मात्रा में पाया जाता है, जो सेरोटोनिन प्रोड्यूज करता है. कहा जाता है कि इससे टेंशन कम होती है. तनाव कम होने से अच्छी नींद आने में मदद मिलती है. ऐसे में अगर आपको अच्छी नींद चाहिए है तो आपको रात के खाने में इसको शामिल करना चाहिए.
ग्लूटेन फ्री डाइट है बाजरे की रोटी
बाजरा ग्लूटेन फ्री होता है. दरअसल ग्लूटेन युक्त भोजन खाने से पाचन में दिक्कत होती है, इसलिए बाजरे की रोटी खाने के लिए बेस्ट ऑप्शन है.
कैंसर और डायबिटीज से बचाता है
कहा जाता है कि डायबिटीज पेशेंट्स को अपनी डाइट में बाजरा जरूर शामिल करना चाहिए. यह अचानक से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने नहीं देता है. यह दोनों ब्लड शुगर लेवल सामान्य बनाए रखने में मदद करते हैं. इतना ही नहीं स्टडीज में कहा गया है कि बाजरा कैंसर से बचाव में भी सहायक है.
 

भोपाल [ महामीडिया] म प्र में तेजी से फैल रहे डेंगू ने चिंता बढ़ा दी है। डेंगू मरीजों की संख्या 14 हजार के पार पहुंच गई है। नवंबर माह में अब तक करीब 2700 मरीज मिल चुके है। ग्वालियर डेंगू का हॉटस्पॉट बना हुआ है। यहां 1 और 20 नवंबर तक करीब 700 मरीज मिले हैं। वहीं, कुल मरीजों की संख्या प्रदेश में सबसे ज्यादा 2200 के करीब पहुंच गई है। मंदसौर में ग्वालियर के बाद 1286 डेंगू मरीज मिले हैं। बता दें इससे पहले प्रदेश में 2009 में डेंगू मरीजों की संख्या 10 हजार को पार की थी। पिछले साल यह आंकड़ा सिर्फ 806 था। वहीं, प्रदेश के 31 जिलों में 100 से ज्यादा डेंगू के मरीजों की संख्या पहुंच गई है।इसके अलावा चिकनगुनिया के प्रदेश में 321 मरीज मिले है। इसमें भोपाल में सबसे ज्यादा 135 और जबलपुर में 102 मरीज है।

नईदिल्ली [ महामीडिया] दिल्ली में जानलेवा वायु प्रदूषण  से निपटने के लिए राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली में लाकडाउन से मिलते-जुलते प्रतिबंध लागू किए गए हैं।  जल्द ही दिल्ली से सटे यूपी और हरियाणा में भी लाकडाउन जैसे प्रतिबंध लागू किए जा सकते हैं। दरअसल दिल्ली सरकार ने सुप्रीम कोर्ट में हलफनामा दायर किया है कि वह प्रदूषण से निपटने के लिए संपूर्ण लाकडाउन के लिए तैयार है। अरविंद केजरीवाल सरकार ने हलफनामे में ये भी मांग रखी है कि दिल्ली से सटे उत्तर प्रदेश व हरियाणा के हिस्से एनसीआर के शहरों में भी संपूर्ण लाकडाउन लागू कराया जाए, तभी दिल्ली में छाए जानलेवा प्रदूषण से राहत मिल सकती है।

नईदिल्ली [ महामीडिया] नीदरलैंड्स ने स्थिति बिगड़ते देख शनिवार शाम से तीन हफ्ते का आंशिक लॉकडाउन लगाने का फैसला लिया है। इस दौरान रेस्टोरेंट और गैर-जरूरी सामानों की दुकानें जल्द बंद रहेंगी। वहीं बड़े स्पोर्ट्स इवेंट में दर्शकों की एंट्री भी बैन रहेगी। बता दें नीदरलैंड्स में बीते 24 घंटे में कोरोना के 16,204 केस सामने आए हैं।ऑस्ट्रिया में भी कोरोना के डेली केसेस का आंकड़ा रिकॉर्ड स्तर पर पहुंच गया है। ऐसे में सरकार विचार कर रही है कि जिन लोगों को वैक्सीन नहीं लगी है उन्हें घरों में ही रोका जाए। इसलिए रविवार को लॉकडाउन लगाने का फैसला लिया जा सकता है। बता दें ऑस्ट्रिया में अभी सिर्फ 65% आबादी पूरी तरह वैक्सीनेट हो पाई है।

लखनऊ (महामीडिया) उत्तर प्रदेश में जीका वायरस अब कानपुर से आगे बढ़ चुका है और राजधानी लखनऊ में इस वायरस के दो मामले सामने आए हैं। उत्तर प्रदेश सरकार में चिकित्सा और स्वास्थ्य महानिदेशक, वेद व्रत सिंह ने कहा कि लखनऊ के हुसैनगंज और एलडीए कॉलोनी इलाकों में एक-एक जीका वायरस का मामले सामने आए हैं। लखनऊ में दो मामले कानपुर जिले में जीका वायरस के बढ़ते मामलों के बाद सामने आए। कानपुर में जीका के अब तक 105 मामले सामने आए हैं। कन्नौज जिले से एक मामला सामने आया और लखनऊ उत्तर प्रदेश का तीसरा जिला है जहां जीका वायरस के मामले सामने आए है।
लखनऊ में जीका वायरस के संक्रमितों के नमूनों का परीक्षण यहां किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी में किया गया और रिपोर्ट गुरुवार शाम को आई। लखनऊ में वेक्टर जनित रोग नियंत्रण के आधिकारिक प्रभारी, के.पी. त्रिपाठी ने कहा, "दोनों मरीज लखनऊ में स्थिर हैं और उनमें कोई लक्षण नहीं है। हमने करीबी संपर्कों के नमूने लिए हैं और उनके घरों के आसपास फॉगिंग और एंटी-लार्वा स्प्रे करवाए हैं। इससे ज्यादा नमूने लिए जाएंगे।"
मरीजों में से एक लखनऊ के हुसैनगंज इलाके का रहने वाला 30 वर्षीय व्यक्ति है। दूसरी राज्य की राजधानी में कानपुर रोड पर कृष्णा नगर इलाके की 24 वर्षीय युवती है। 
 

नई दिल्ली (महामीडिया) घातक वायरस से लड़ने के लिए भारत में अब तक कोरोनावायरस के टीके एकमात्र विकल्प हैं, लेकिन अब मध्यम से हल्के कोविड-19 मामलों के इलाज के लिए एक ओरल एंटीवायरल दवा को जल्द ही आपातकालीन उपयोग की अनुमति मिल जाएगी. कोविड स्ट्रैटजी ग्रुप, सीएसआईआर के अध्यक्ष डॉ राम विश्वकर्मा ने कहा कि मर्क की एंटीवायरल दवा मोलनुपिरवीर को आने वाले दिनों में आपातकालीन उपयोग के लिए अनुमति मिल सकती है.
उन्होंने दावा किया कि इन गोलियों से बहुत फर्क पड़ेगा. दवाओं को विज्ञान की तरफ से वायरस के ताबूत में अंतिम कील कहते हुए उन्होंने कहा कि मुझे लगता है कि मोलनुपिरवीर हमारे लिए पहले से ही उपलब्ध होगी. पांच कंपनियां दवा निर्माता के साथ बैठी हैं और मुझे लगता है कि किसी भी दिन हमें मोलनुपिरवीर की मंजूरी मिल जाएगी.
उन्होंने कहा कि शुरुआत में इसकी कीमत 2000 रुपए से 4000 रुपए के बीच हो सकती है और बाद में कीमत 500 रुपए से 1000 रुपए तक कम हो सकती है.
 

भोपाल [ महामीडिया] हमीदिया हॉस्पिटल कैंपस स्थित कमला नेहरू बिल्डिंग में आग लगने के बाद हॉस्पिटल, नर्सिंग होम और कमर्शियल-रेसीडेंशियल बिल्डिंगों में फायर सेफ्टी को लेकर सवाल उठने लगे हैं, क्योंकि जिस बिल्डिंग में घटना हुई, वहां आग बुझाने के माकूल इंतजाम नहीं थे। इस कारण नवजात बच्चों को बचाया नहीं जा सका। हादसे के बाद अब जिम्मेदार जागे हैं। भोपाल में 80 अस्पताल और नर्सिंग होम ऐसे हैं, जिन्हें एनओसी जारी नहीं हो पाई है। समझा जा सकता है कि यहां आग बुझाने के पुख्ता इंतजाम नहीं हैनगर निगम के आंकड़ों की मानें, तो अब तक 150 हॉस्पिटल और नर्सिंग होम को फायर एनओसी जारी की गई है  वहीं, करीब 80 अस्पताल, नर्सिंग होम व अन्य बिल्डिंगें हैं, जिनकी एनओसी की प्रोसेस जारी है। यानी ये बिना एनओसी के ही चल रहे हैं। अब इन बिल्डिंगों में आग बुझाने के इंतजाम कितने हैं, यह बताना भी मुश्किल है। खुद निगम अधिकारी ही कुछ बताने से बच रहे हैं।

लंदन (महामीडिया) ब्रिटेन सरकार ने कहा कि भारत की ‘कोवैक्सीन’ को अंतरराष्ट्रीय यात्रियों के लिए मंजूर कोविड-19 वैक्सीनों की सूची में 22 नवंबर को शामिल किया जाएगा. इसका मतलब ये हुआ कि जिन लोगों ने भारत बायोटेक द्वारा निर्मित ‘कोवैक्सीन’ की दोनों डोज ली हैं, उन्हें ब्रिटेन आने के बाद क्वारंटीन में नहीं रहना होगा. विश्व स्वास्थ्य संगठन ‘कोवैक्सीन’ को आपात स्थिति में इस्तेमाल के लिए स्वीकृत वैक्सीन की सूची में पहले ही शामिल कर चुका है.
भारत के लिए ब्रितानी उच्चायुक्त एलेक्स एलिस ने सोमवार को ट्वीट किया, ‘ब्रिटेन आने वाले भारतीय यात्रियों के लिए अच्छी खबर है. कोवैक्सीन समेत विश्व स्वास्थ्य संगठन की आपात सूची में शामिल कोविड-19 रोधी वैक्सीन लगवा चुके यात्रियों को 22 नंवबर से क्वारंटीन में नहीं रहना होगा.’ यह फैसला 22 नवंबर तड़के चार बजे से लागू होगा.
 

बर्न (महामीडिया) स्विटजरलैंड ने कोवैक्सीन को मान्यता दे दी है और ब्रिटेन के भी जल्द ही ऐसा करने की संभावना है. विश्व स्वास्थ्य संगठन की कोवैक्सीन के लिए आपातकालीन इस्तेमाल की मंजूरी के कारण अंतरराष्ट्रीय यात्रा में वृद्धि होगी. विमानन मंत्रालय के एक वरिष्ठ अधिकारी ने कहा कि विभिन्न देशों के साथ एयर बबल समझौतों के तहत उड़ानों के लिए हम मांग के आधार पर क्षमता बढ़ा रहे हैं.
एयरलाइनों का कहना है कि कोविड के दौरान अंतरराष्ट्रीय हवाई किराए बहुत अधिक रहे हैं. कुछ जगहों के लिए एकतरफा किराया पूर्व-महामारी वापसी के किराए से ज्यादा है. केवल बढ़ी हुई क्षमता से ही किराया कम हो सकता है. नवंबर के मध्य से विदेशी पर्यटकों को गैर-चार्टर्स की अनुमति होगी. उच्च किराया भारत आने वाले यात्रियों के लिए परेशानी पैदा करेगा. अमेरिका आज से अंतरराष्ट्रीय यात्रियों के लिए खुल रहा है. भारत का अमेरिका के साथ एक खुला समझौता है.
 

भोपाल [ महामीडिया] म प्र  में तेजी से फैल रहे डेंगू ने चिंता बढ़ा दी है। डेंगू मरीजों की संख्या 12 हजार के पार पहुंच गई है। नवंबर के शुरुआती दो दिन में 361 मरीज मिले है। ग्वालियर डेंगू का हॉटस्पॉट बना हुआ है। यहां 1 और 2 नवंबर को 72 मरीज मिले हैं। वहीं, कुल मरीजों की संख्या प्रदेश में सबसे ज्यादा 1539 पहुंच गई है। मंदसौर में ग्वालियर के बाद 1244 डेंगू मरीज मिले हैं। बता दें इससे पहले प्रदेश में 2009 में डेंगू मरीजों की संख्या 10 हजार को पार की थी। पिछले साल यह आंकड़ा सिर्फ 806 था। वहीं, प्रदेश के 30 जिलों में 100 से ज्यादा डेंगू के मरीजों की संख्या पहुंच गई है।

भोपाल (महामीडिया) दीवाली का त्योहार आते ही लोगों के घरों में तरह-तरह के पकवान बनने लगते हैं। इन पकवानों को देखकर बस ऐसा लगता है कि आप इन्हें तुरंत खा लें। लेकिन कुछ ऐसे पकवान होते हैं जिनका सेवन करना डायबिटीज पेशेंट के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेषतौर पर मीठे का। ऐसे में फेस्टिव सीजन में शुगर पेशेंट को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। दवाइयों के अलावा ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज पेशेंट कुछ घरेलू नुस्खे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जानिए कैसे असरदार है सिंघाड़ा या फिर उसके आटे का सेवन
डायबिटीज पेशेंट के लिए सिंघाड़ा या फिर उसके आटे का सेवन लाभदायक है। इस मौसम में बाजार में आपको भरपूर मात्रा में सिंघाड़ा मिल जाएगा। ये ना केवल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता करता है बल्कि एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं में भी कारगर है। 
ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने के लिए डायबिटीज पेशेंट सिंघाड़े का सेवन रोजाना कर सकते हैं। इसे आप या तो ऐसे ही छीलकर खाएं या फिर उबाल कर भी खाना आपके लिए फायदेमंद होगा। 
नींद की समस्या करेगा दूर
सिंघाड़े का सेवन करने से नींद ना आने की समस्या दूर हो सकती है। अगर आप रोजाना सिंघाड़े का सेवन करेंगे तो इससे आपको धीरे-धीरे नींद ना आने की समस्या में आराम मिलेगा।
एसिडिटी में मिलेगा आराम
एसिडिटी की अगर आप समस्या से जूझ रहे हैं तो सिंघाड़ा आपके लिए फायदेमंद है। इसका सेवन करने से ना केवल आपको पेट से संबंधित दिक्कतों में आराम मिलेगा, बल्कि ये भूख ना लगने की समस्या में भी आराम देगा।
दांतों और हड्डियों को करें मजबूत
शरीर की कमजोरी दूर करने में भी सिंघाड़ा आपके लिए लाभदायक है। इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है जिसकी वजह से ये दांतों और हड्डियों के लिए बेहतर माना जाता है। 
 

भोपाल [  महामीडिया] आयुर्वेद दिवस हर साल धन्वंतरी जयंती या धनतेरस के दिन मनाया जाता है। इसकी शुरूआत वर्ष 2016 में की गई थी। तब से हर साल धन्वंतरि जयंती के दिन आयुर्वेद दिवस मनाया जा रहा है। इसका उद्देश्य आयुर्वेद क्षेत्र से जुड़े हितधारकों और उद्यमियों को कारोबार के नए अवसरों के प्रति जागरूक करना है।आयुर्वेद दुनिया की प्राचीनतम चिकित्सा पद्धति है और इसका प्रादुर्भाव भारत में ही हुआ था, पर यह आज बहुत पिछड़ा हुआ है। हम अपने प्राचीन ज्ञान से ही संतुष्ट हैं और उसकी डींगे हांकते रहते हैं, लेकिन उसमें कोई नया अनुसंधान और विकास नहीं करते हैं। लेकिन अभी इस दिशा में बहुत कुछ किया जाना शेष है।आज से लगभग दो हजार वर्ष पहले लिखी गई चरक संहिता, सुश्रुत संहिता और अष्टांग हृदयम नामक तीन प्राचीन किताबों को आयुर्वेद का प्रमुख ग्रंथ माना जाता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा औषधीय पौधों, जड़ी-बूटियों और अन्य प्राकृतिक तत्वों पर आधारित है। इसलिए इसका शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। यह बीमारी की जड़ पर वार करती है। एलोपैथी के मुकाबले आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति सस्ती है, क्योंकि यह हानिकारक रसायनों से मुक्त है। आयुर्वेद की अधिकतर दवाओं को घर में ही तैयार किया जा सकता है। योग भी आयुर्वेद का एक बड़ा भाग है। यह पद्धति शरीर के साथ ही मन पर भी काम करती है। लोग अपनी जीवनशैली में मामूली बदलाव करके आयुर्वेदिक चिकित्सा से खुद को ठीक कर सकते हैं। पिछले कुछ वर्षो के दौरान दुनियाभर के चिकित्सा विज्ञानियों की आयुर्वेद में रूचि बढ़ी है। आयुर्वेद में प्रकृति की एक अनूठी अवधारणा है। हमारी प्रकृति हमारे जीवन के प्रारंभिक चरण में बनती है और बाद में इसे बदला नहीं जा सकता।आयुर्वेद के अत्यंत प्राचीन चिकित्सा पद्धति होने का मतलब यह नहीं है कि यह आज के वैज्ञानिक मापदंडों पर खरी नहीं उतर सकती। तीन हजार वर्ष पूर्व जो नीम का वृक्ष त्वचा के रोगों में प्रयुक्त होता था, आज सीएसआइआर ने परीक्षण कर प्रमाणित किया है कि इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल आदि गुण पाए गए हैं जो कि त्वचा के रोगों को दूर करने के लिए आवश्यक होते हैं। आज ऐसी खोज हो रही है जिनमें आयुर्वेद में वर्णित औषधियों के प्रभावों को आधुनिक वैज्ञानिक पद्धतियों से पुनस्र्थापित किया जा रहा है। भारत में परंपरागत आयुर्वेद स्वास्थ्य सेवा का बाजार फिलहाल 24,800 करोड़ रुपये का है और माना जा रहा है कि यह 20 प्रतिशत के हिसाब से बढ़ेगा। 

भोपाल [ महामीडिया] कोरोना संक्रमण के साथ ही डेंगू के मरीजों की बढ़ती संख्या ने चिंता बढ़ा दी है। शनिवार को राजधानी में 8 नए डेंगू मरीज मिले हैं। इसके साथ ही राजधानी भोपाल में डेंगू मरीजों की संख्या 593 पहुंच गई है। निजी अस्पताल में एक डेंगू से मौत भी हुई है, लेकिन सरकारी रिकॉर्ड में भोपाल में डेंगू से कोई मौत रिपोर्ट नहीं हुई है।भोपाल के निजी अस्पताल में हमीदिया अस्पताल की आया 54 साल की हीरा बाई परदेसी की डेंगू से मौत हुई है। अस्पताल के अनुसार उनकी डेंगू रिपोर्ट पॉजिटिव आई थी। इससे उनकी प्लेटलेट्स 9 हजार तक पहुंच गई थी। इसके कारण उनकी शनिवार देर शाम मौत हो गई।

नई दिल्ली (महामीडिया) हर वर्ष पूरी दुनिया में 29 अक्टूबर को ‘विश्व स्ट्रोक दिवस’ मनाया जाता है। स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए और इसके प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ाने के लिए क्षेत्रीय, स्थानीय और विश्व स्तर पर यह दिन मनाया जाता है। इस महत्वपूर्ण दिन पर स्ट्रोक की रोकथाम इसका उपचार और सहयोग इस विषयों पर लोगों के साथ मिलकर चर्चा की जाती है। 
बता दें कि स्ट्रोक एक चिकित्सीय आपातकालीन स्थिति है। ये आपातकालीन स्थिति तब आती है जब मस्तिष्क के हिस्से में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। इस वजह से मस्तिष्क में ऊतकों को नुकसान पहुंचता है। इस वजह से स्ट्रोक से ग्रसित व्यक्ति की बोलने, देखने और शारीरिक प्रकिया भी प्रभावित होती है। बता दें कि वैश्विक स्तर पर स्ट्रोक मृत्यु का और विकलांगता का मुख्य कारण है। स्ट्रोक किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है। 
स्ट्रोक एक जटिल चिकित्सा परेशानी है। लेकिन इसका प्रभाव कम करने के उपाय हैं। स्ट्रोक के शुरुआती संकेतों को पहचानकर, एक विशेष स्ट्रोक इकाई में प्रवेश के साथ चिकित्सा आपातकाल के रूप में इसका उपचार करना और बेहतर पेशेवर देखभाल तक पहुंच परिणाम में काफी सुधार कर सकती है। प्रारंभिक पहचान और उचित देखभाल एक अंतर बनाती है, लेकिन कई लोगों को स्ट्रोक में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।     

भोपाल (महामीडिया) कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष की अमावस्या को दीपों का पर्व दीपावली मनाया जाता है. इस साल गुरुवार 4 नवंबर 2021 को ये त्योहार मनाया जाएगा. दीपावली पर मां लक्ष्मी और गणेश जी का पूजन करने का विधान है. कोरोना काल में स्वास्थ्य या सुरक्षा से समझौता किए बिना दीपावली के त्योहार पर उचित सावधानी बरतना अनिवार्य है. 
सोशल डिस्टेंसिंग बनाए रखें- इस दिवाली सोशल डिस्टेंसिंग बनाए रखना जरूरी है क्योंकि कोरोना वायरस की तीसरी लहर के खतरे को अनदेखा नहीं किया जा सकता है. ऐसे में एक दूसरे से कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखना और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर समय बिताने से बचना चाहिए.
मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले सैनिटाइजर के उपयोग से बचें- मोमबत्ती या दीया जलाने के दौरान विशेष रूप से अल्कोहल युक्त सैनिटाइजर के उपयोग से बचना आवश्यक है. सैनिटाइजर अत्यधिक ज्वलनशील होते हैं और तुरंत आग पकड़ सकते हैं. इससे आग का खतरा बढ़ सकता है. मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले हमेशा हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए.
उचित कपड़े पहने- दिवाली के त्योहार पर अधिकतर लोग ट्रेंडिंग कपड़े पहनकर तैयार होना पसंद करते हैं. लेकिन ऐसे में सुरक्षित रूप से तैयार होना भी जरूरी है. इस दौरान शिफॉन, जॉर्जेट, साटन और रेशमी कपड़े अधिक पहने जाते हैं. लेकिन ऐसे फेबरिक्स में आग लगने की आशंका अधिक होती है. इसके बजाए, सूती रेशम, सूती या जूट के कपड़ों का विकल्प चुन सकते हैं. इसके अलावा ढीले-ढाले कपड़ों को पहनने से भी बचना चाहिए.
पटाखे न जलाएं- दिवाली के अवसर पर बहुत से लोग पटाखे जलाते हैं. लेकिन इनसे निकलने वाला धुआं लोगों के लिए जहर समान होता है. प्रदूषण श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है. पटाखे फोड़ने से कोविड संक्रमित मरीजों की हालत और खराब हो सकती है. इसलिए पटाखे जलाने से परहेज करें.

भोपाल [ महामीडिया] अगर आप समय-समय पर या नियमित रूप से जौ एवं बाजरे की रोटी खाते हैं तो आप बहुत अच्‍छा कर रहे हैं। इनके सेवन से सेहत के कई लाभ हैं। खून भी साफ होता है और शरीर में ताकत भी बढ़ती है। इसके अलावा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। जौ और बाजरा नियमित रूप से खाने से हीमोग्लोबिन और सीरम फेरिटिन के स्तर में सुधार आता है और खून की कमी के दौरान आयरन की कमी नहीं होती है। एक औसत व्यक्ति के लिए जौ और बाजरा में संपूर्ण लौह तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए नियमित खानपान में इनका सेवन करने से शरीर को प्रचुर मात्रा में आयरन मिलता है और खून में भरपूर हीमोग्लोबिन बनता है। इससे शरीर में खून की कमी की शिकायत या तो दूर हो जाती है या फिर कभी होती ही नहीं है। जौ-बाजरा खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर 13.2 फीसद तक बढ़ जाता है।

भोपाल [ महामीडिया] विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस हर साल 20 अक्टूबर को दुनिया भर में मनाया जाता है। जिसका उद्देश्य बीमारी की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में जागरुक करना है। ऑस्टियोपोरोसिस शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कमजोर कर सकता है। स्वतंत्रता और गतिशीलता के नुकसान से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस पहली बार साल 1996 में यूनाइटेड किंगडम की राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस सोसायटी द्वारा मनाया गया था। इस अभियान को यूरोपीय आयोग द्वारा भी समर्थन प्राप्त हुआ था। वर्ष 1994 तक ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में एक बीमारी के रूप में ज्यादा जानकारी नहीं थी।1998 में दो प्रमुख संगठनों ने वैश्विक जागरूकता फैलाने की जिम्मेदारी ली। जिसके बाद आईओएफ का गठन हुआ। विश्व स्वास्थ्य संगठन आईओएफ को बीमारी से संबंधित जानकारी और जागरूकता फैलाने में मदद करने के लिए आगे आया। विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस बीमारी की रोकथाम के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है। रोग के जोखिम कारकों, संभावित लक्षणों और उपचार के विकल्पों को समझना महत्वपूर्ण है। यह नियमित रूप से टेस्ट करवाने के बारे में जागरूकता भी बढ़ाता है। जिससे रोग का प्रारंभिक चरण में पता चल सके। वह समय से पहले उपचार शुरू किया जा सके।

भोपाल (महामीडिया) स्वस्थ्य रहने के लिए सुबह का पहला आहार यानी कि आपका नाश्ता स्वास्थ्यवर्धक होना बेहद जरूरी है. सुबह का स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता आपकी इम्युनिटी तो बढ़ाएगा ही, साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत करेगा. नाश्ते के कई सारे फायदे हैं. जैसे कि सुबह का नाश्ता आपको पूरे दिन ऊर्जा देता है. वहीं आपको कई बीमारियों से भी दूर रखता है और वजन घटाने में भी मदद करता है.
खाली पेट गुनगुने पानी के साथ शहद पीने से दिन की शुरुआत करें. नाश्ते में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड वाले फूड जरूर खाएं. सुबह के नाश्ते में फलों को शामिल करें. जानते हैं कैसा होना चाहिए सुबह का हेल्दी ब्रेकफास्ट. 
फल और ड्राई फ्रूट्स
नट्स जैसे बादाम, अखरोट खाने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है. साथ ही सेब को काटकर या सेब का जूस भी नाश्ते में शामिल कर सकते हैं. केला और संतरा भी नाश्ते में शामिल कर सकते हैं. आप मखाने, बादाम, काजू को रोस्ट करके खा सकते हैं.
ग्रीन टी
आप चाय-कॉफी की जगह पर ग्रीन टी पिएं.
ओटमील
सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए ओटमील खाएं. साधारण ओटमील को आप फलों के साथ और भी हेल्दी बना सकते हैं. यह खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियां दूर भागती हैं. ओट्स में बहुत अधिक मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फोलेट और पोटेशियम पाया जाता है जो दिल के लिए भी काफी अच्छा होता है.
चिया सीड्स
चिया सीड्स में भी प्रोटीन होता है, जो नई मसल्स को बनाने में मदद करता है. अगर आप खाने में चिया सीड्स का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे 5 से 10 मिनट के लिए पानी में भिंगोकर रखें. चाहें तो इसे ओट्स या फिर मिल्क शेक के साथ भी ले सकते हैं.
स्प्राउट्स
स्प्राउट्स शरीर को दिन भर एक्टिव रहने के लिए एनर्जी देता है. इनमें विटामिन ए, बी, बी-12, ई के साथ ही पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन होता है. रोज स्प्राउट्स खाने से ब्लड की कमी, बालों का झड़ना और हड्डियों के कमजोर होने की समस्या में फायदा मिलता है.
दलिया
दलिया पेट के लिए काफी फायदेमंद होता हैं. दलिया आपके पेट को साफ रखता है और कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. आप नाश्ते में नमकीन या मीठी दलिया का सेवन कर सकते हैं. दलिया को ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें सब्जियां मिला सकते हैं. साथ ही आप दलिया में दूध मिलाकर भी खा सकते हैं.
मूंग दाल चीला
भारतीय घरों में मूंग दाल से कई तरह की हेल्दी रेसिपी बनाई जाती है. ऐसी ही एक डिश है मूंग दाल चीला. चीला बनाते वक्त अगर चाहें तो पनीर भी डाल सकते हैं. इससे आपकी बॉडी को भरपूर प्रोटीन मिलेगा.
 

भोपाल (महामीडिया) अजवाइन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि इसके औषधीय गुण खाने को और भी अधिक पौष्टिक बनाते हैं जिससे यह आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुँचाने में सक्षम हो जाती है. भारत में अजवाइन को विशेष मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है.
अजवाइन के फायदे विशेष रूप से पाचन या पेट संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए जाने जाते हैं. इसका उपयोग कई प्रकार की समान्‍य और गंभीर बीमारियों के उपचार के लिए किया जाता है. सिर्फ अजवायन ही नहीं बल्कि इसकी पत्तियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं. अजवाइन के पत्तें विटामिन के, ए और सी से भरपूर होने के साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट की भी अच्छी मात्रा होती है. जानते है अजवाइन के पत्तों के फायदों के बारे में.
पेट दर्द का इलाज- अजवाइन की पत्तियां पेट दर्द और पेट की अन्य समस्याओं को ठीक करने में मदद करती हैं. इन पत्तों को चबाने से दर्द से राहत मिलती है और शरीर को आराम मिलता है.
सामान्य सर्दी का इलाज- अजवाइन के पत्तों का रस शहद के साथ मिलाने से सामान्य सर्दी और खांसी को ठीक करने में मदद मिल सकती है. इसमें थाइमोल नामक तत्व होता है ये संक्रमण से दूर रखता है.
पाचन में सुधार- अजवाइन की पत्तियां शरीर में पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं. पाचन में सुधार के लिए दैनिक भोजन के बाद इनका सेवन किया जा सकता है. इनका उपयोग भूख बढ़ाने के लिए भी किया जाता है, खासकर बच्चों में.
प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर- ये दुर्गंध को दूर करने के लिए माउथ फ्रेशनर का काम करते हैं. अजवाइन की पत्तियों को रोजाना चबाने से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा मिलता है.
 

भोपाल (महामीडिया) किडनी हमारे शरीर का आवश्यक अंग है. ये हमारे शरीर से एक्सट्रा फ्लूड, टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा शरीर में पानी, नमक, मिनरल्स को संतुलित मात्रा में रखने में मदद करता है. इसके बिना शरीर की नसे, कोशिकाएं और मसल्स सही तरीके से काम नहीं कर सकते हैं.
किडनी पर असर पड़ने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किडनी को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. हमारी खराब आदतों का असर स्वास्थ्य पर पड़ता है.
पेनकिलर का अधिक सेवन
कई लोग जरा सा दर्द होता है पेनकिलर खा लेते हैं. इन पेनकिलक को लेने से दर्द तो कम हो जाता है. लेकिन किडनी के नुकसानदायक है. विशेषतौर पर अगर आपको पहले से किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है. हमेशा डॉक्टर की सलाह लेने के बाद भी पेनकिलर खाएं.
खाने में अधिक नमक खाना
आपके आहार में अधिक मात्रा में नमक है तो ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है. भोजन में नमक से ज्यादा मसालों और जड़ी बूटी का सेवन करें. अगर आप इनका सेवन करना शुरू करेंगे तो नमक का सेवन कम कर देंगे.
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड में सोडियम और फोस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है. अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है को पैकेट वाली फूड का सेवन करने से बचना चाहिए. अधिक मात्रा में फॉसफोरस, प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से किडनी और हड्डियों को नुकसान पहुंचता है.
शरीर को हाइड्रेटेड नहीं रखना
शरीर को हाइड्रेटेड रखने की वजह से टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने किडनी में स्टोन होने से बच सकते हैं. जिन लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारी होती है उन्हें कम मात्रा में पानी पीना चाहिए. लेकिन जिनकी किडनी स्वस्थ है उन्हें 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए.
पर्याप्त मात्रा में नहीं सोना
अच्छी नींद स्वस्थ के लिए बहुत आवश्यक . किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पूरी नींद लें. पूरी नींद नहीं लेने की वजह से समस्याएं बढ़ सकती है.
अधिक मात्रा में चीनी का सेवन
अधिक मात्रा में शुगर वाली चीजों का सेवन करने से मोटापा बढ़ता है. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर और यबिटीज की समस्या बढ़ सकती हैं. डाइट में बिस्किट, अनाज, व्हाइट ब्रेड समते स्टार्च प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए. 
स्मोकिंग
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. जो लोग स्मोक करते हैं उनके यूरिन में प्रोटीन होता है जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है.
 

भोपाल (महामीडिया) नवरात्रि के व्रत शुरू आज से शुरू हो चुके हैं. अगर आप भी नवरात्रि में नौ दिन के व्रत रख रहे हैं तो स्वस्थ रहने के लिए इन सुझावों को अपना सकते हैं.
उपवास के दौरान लिए गए ताजे फल, ताजे फलों का जूस, स्प्राउट्स, मेवा उच्च पोषण प्रदान करते हैं और सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करते हैं.
जूस के अलावा, खुद को हाइड्रेट रखने के लिए छाछ और नारियल पानी का सेवन करें. पानी भी खूब पिएं.
चाय, कॉफी, डिब्बाबंद जूस से बचें. इसके बजाए, ताजे फलों और सब्जियों का जूस लें.
रात के समय हल्के भोजन का सेवन करें.
आप गहरी सांस लेने के व्यायाम और ध्यान भी कर सकते हैं. ये मन को शांत करते हैं.
 

भोपाल (महामीडिया) हमें हमेंशा अपने दिन की शुरुआत हेल्दी चीजों के साथ करने की सलाह दी जाती है. इससे आपका मेटाबॉलिज्म यानि चयापचय ही नहीं बढ़ता है बल्कि बीमारियों से भी बचे रहते हैं. इसलिए न्यूट्रिशन सुबह के समय में नट्स, पौष्टिक आहार और खूब सारा पानी पीने की सलाह देते हैं, इससे आप न सिर्फ स्वस्थ महसूस करेंगे. साथ ही पूरे दिन एनर्जी के साथ काम करेंगे.
अगर आप सुबह उठते ही कुछ खाना नहीं चाहते हैं तो ये 'स्वास्थ्य पेय' यानि हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं. ये पूरी तरह से नेचुरल है. जानते हैं हेल्दी ड्रिंक्स कैसे बनाते हैं और इसके क्या फायदे हैं.
अदरक के साथ शहद और सेंधा नमक
अदरक के पाउडर के साथ सेंधा नमक और शहद को पानी में मिलाकर पिएं. इन चीजों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है, इसके आलवा मोटापा, हाथ पैर के दर्द से भी राहत दिलाने का काम करता है. हालांकि गर्मी के मौसम में लगातार अदरक खाने से बचना चाहिए.
दालचीनी
दालीचीनी और शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं. इससे इम्युनिटी मजबूत होती है. इसमें एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. दालचीनी वजन घटाने में मदद करता है और बेड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है. इसमें एंटी एजिंग गुण है.
धनिया के दाने
धनिया का उपयोग करने के लिए रात को पहले भीगने को रख दें. ये पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद है. ये आंत को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करता है. ये माइल्ड ड्यूरेटिक होते हैं जो वॉटर रिटेंशन से सुरक्षित रखता है. इसके अलावा ब्लड में शुगर के लेवल को भी मेंटेन रखने में मदद करता है.
जीरा
जीरा पेट से जुड़ी बीमारियों को कम करने में मदद करता है. ये तनाव को कम करता है इम्युनिटी को बढ़ावा देता है. इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते है. ये आयरन का मुख्य स्त्रोत है.
नींबू और शहद
हमेशा गर्म पानी के साथ नींबू और शहद को पीना फायदेमंद होता है. इसमें एंटी एजिंग गुण होते है. यह हार्ट अटैक से जुड़ी बीमारी को भी कम करने में मदद करता है. इसके अलावा खून को साफ करता है और ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है. ये कोल्ड, कफ और गले के इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है.

भोपाल (महामीडिया) नीलगिरी का तेल स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है. ये कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इस तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है. ये बेहतर एंटीसेप्टिक के रूप में भी काम करता है.
सिरदर्द और संक्रमण को रोकने, मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए और अस्थमा की समस्या से निपटने के लिए आप नीलगिरी के तेल का उपयोग कर सकते हैं. 
संक्रमण से लड़ता है
एक अध्ययन के अनुसार नीलगिरी का तेल बैक्टीरिया और वायरस को दूर करने में मदद करता है. इस तेल का उपयोग एंटी-फंगल एजेंट के रूप में किया जा सकता है.
दर्द और सूजन
इस तेल में दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने की क्षमता होती है. ये मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है. सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप इसकी दो बूंद को माथे पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज कर सकते हैं.
श्वसन की स्थिति
सभी एसेंशियल ऑयल नीलगिरी श्वसन संबंधी स्थितियों से निपटने के लिए अच्छा है. इसमें क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, ब्रोंकाइटिस, साइनसिसिस और अस्थमा शामिल हैं. ये तेल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये आपके इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद है. ये आपके श्वसन परिसंचरण में सुधार करता है.
सिरदर्द
नीलगिरी का तेल सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे एसेंशियल ऑयल में से एक है. ये साइनस को कम करने में मदद करता है. ये तनावग्रस्त चेहरे की मांसपेशियों को आराम देता है. ये तनाव या थकावट के कारण होने वाले सिरदर्द से लड़ने में मदद करता है.
घाव देखभाल
इस तेल में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं. तेल त्वचा की जलन जैसे घाव, कट, जलन और कभी-कभी कीड़े के काटने की समस्या के लिए फायदेमंद है. 
खांसी से राहत देता है
नीलगिरी का तेल खांसी के लिए सबसे प्रभावी एसेंसियल ऑयल में से एक है क्योंकि ये आपके शरीर को साफ करने का काम करता है. ये सूक्ष्मजीवों और टॉक्सिन से छुटकारा दिलाता है जो आपको खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है. अगर आपको जुकाम है तो आसानी से सांस लेने में भी ये तेल आपकी मदद करता है.
 

भोपाल (महामीडिया) देशभर में बारिश के मौसम के चलते मच्छर से होने वाली बीमारियां डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया का प्रकोप बढ़ रहा है. ऐसे में जरूरी है कि हम अपने आसपास, घर में, कार्यालय में मच्छर न होने दें. कुछ पौधे लगाकर भी आप मच्छरों को दूर भगा सकते हैं.
रोजमेरी- रोजमेरी के पौधे को प्राकृतिक रूप से मच्छर भगाने वाला पौधा माना है. इसके फूल सुन्दर दिखते हैं. ऐसे में ये घर की भी सुन्दरता बढ़ाते हैं. इसके पौधे को आप गमले में लगा सकते हैं और इसे सूखे-ठंडे जगह पर रख सकते हैं.
लैवेंडर- मच्छरों को दूर भगाने के लिए जिन मॉस्किटो रिपेलेंट्स का यूज किया जाता है, उनमें भी लैवेंडर ऑयल मिलाया जाता है. लैवेंडर का पौधा भी मच्छरों को दूर भगाने के लिए कारगर है. इसे आप अपने घर में लगा सकते हैं. यह घर की शोभा भी बढ़ाएगा.  
लेमन ग्रास- लेमन ग्रास भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसकी चाय भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. हर्बल टी बनाने के अलावा इसे आप मच्छर भगाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं. इसे आसानी से किसी गमले में भी लगाया जा सकता है. एक बार लगाकर सालों-साल आप इसका उपयोग कर सकते हैं.
तुलसी- तुलसी एक औषधीय पौधा है. सर्दी, खांसी, बुखार आदि में इसके पत्ते बहुत काम आते हैं. तुलसी का पौधा मच्छरों को दूर रखने में भी मददगार है. इसे आप छोटे से मिट्टी के पॉट या गमले में भी लगा सकते हैं. बारिश के समय तो इसका पौधा आसानी से लग जाता है. 
गेंदा- गेंदे का पौधा भी मच्छरों को भगाने का काम करता है. इसकी सुगंध मक्खी-मच्छरों को दूर रखती है. लाल, पीले और नारंगी रंग के फूलों वाला यह पौधा आपके घर और बालकनी की शोभा भी बढ़ाता है.  
 

भोपाल (महामीडिया) आलूबुखारा यानि प्लम दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक लोकप्रिय फल विकल्प है. ये गहरे बैंगनी-लाल या हरे-पीले रंग में पाए जाते है. ये फल कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, फोलेट और विटामिन जैसे ए, सी, और के का एक अच्छा स्रोत है. आलूबुखारा कई प्रकार के लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है.
ये हृदय रोगों के जोखिम को कम करने से लेकर ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसे अपने आहार में शामिल करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ होता है. इसे फल को आप अकेले या जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं.
आलूबुखारे के पोषक तत्व
आलूबुखारा कम कैलोरी वाला फल है, जो फाइबर, विटामिन (ए, के और सी), कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करते है. इससे हृदय और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
कब्ज में मदद करता है
आलूबुखारा में अघुलनशील फाइबर की उच्च मात्रा होता है. ये कब्ज को रोकने में एक भूमिका निभाता है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से अपशिष्ट हटाने की दर को तेज करता है. एक शोध के अनुसार, फाइबर के सेवन से कब्ज सहित कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को फायदा होता है.
स्वस्थ हृदय के लिए
आलूबुखारा हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है. इसमें ओमेगा -3 भरपूर मात्रा में होता है. ये हृदय से जुड़ी कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है. इसलिए हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आलूबुखारा का सेवन कर सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
आलूबुखारा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करते हैं. ये आपकी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इनमें उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार, हृदय रोग और डायबिटीज के जोखिम को कम करते हैं. ये अल्जाइमर और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के विकास से बचाने के लिए भी फायदेमंद है.
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
एक अध्ययन के अनुसार, आलूबुखारा ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया जैसी हड्डियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. आलूबुखारा में ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं. 

भोपाल (महामीडिया) आलूबुखारा यानि प्लम दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक लोकप्रिय फल विकल्प है. ये गहरे बैंगनी-लाल या हरे-पीले रंग में पाए जा सकते हैं. ये फल कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, फोलेट और विटामिन जैसे ए, सी, और के का एक अच्छा स्रोत है. आलूबुखारा कई प्रकार के लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है.
ये हृदय रोगों के जोखिम को कम करने से लेकर ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसे अपने आहार में शामिल करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ होता है. इसे फल को आप अकेले या जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं.
आलूबुखारे के पोषक तत्व
आलूबुखारा कम कैलोरी वाला फल है, जो फाइबर, विटामिन (ए, के और सी), कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करते है. इससे हृदय और पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
कब्ज में मदद करता है
आलूबुखारा में अघुलनशील फाइबर की उच्च मात्रा होता है. ये कब्ज को रोकने में एक भूमिका निभाता है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से अपशिष्ट हटाने की दर को तेज करता है. एक शोध के अनुसार, फाइबर के सेवन से कब्ज सहित कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को फायदा होता है.
स्वस्थ हृदय के लिए
आलूबुखारा हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है. इसमें ओमेगा -3 भरपूर मात्रा में होता है. ये हृदय से जुड़ी कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है. इसलिए हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आलूबुखारा का सेवन कर सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
आलूबुखारा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करते हैं. ये आपकी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इनमें उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार, हृदय रोग और डायबिटीज के जोखिम को कम करते हैं. ये अल्जाइमर और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के विकास से बचाने के लिए भी फायदेमंद है.
हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
एक अध्ययन के अनुसार, आलूबुखारा ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोपीनिया जैसी हड्डियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. आलूबुखारा में ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं. 
 

भोपाल [ महामीडिया] प्रदेश में कोरोना से बचाव के टीके की पहली डोज अब भी एक करोड़ 15 लाख लोगों ने नहीं लगवाई है। अब प्रदेश में 27 सितंबर को फिर टीकाकरण महाअभियान होगा। इसका मकसद ज्यादा से ज्यादा लोगों को पहली डोज लगाना है। अभी 26 सितंबर तक सभी को पहली डोज लगाने का लक्ष्य था। इसके लिए हर दिन करीब 13 लाख लोगों को पहली डोज लगाने की जरूरत थी, लेकिन दोनों डोज मिलाकर यह आंकड़ा पांच लाख से नीचे रहता है।

भोपाल (महामीडिया) सिरदर्द होना एक आम समस्या है. हालांकि सिरदर्द कोई बीमारी नहीं है. ये सिर्फ एक लक्षण है और इसके पीछे अलग-अलग कारण हो सकते हैं जैसे खराब जीवनशैली, थकान, नींद की कमी और उच्च रक्त चाप आदि. दर्द निवारक दवा लेना सिरदर्द से राहत पाने के लिए एक हेल्दी तरीका नहीं है. कई घरेलू उपचार प्राकृतिक रूप से सिरदर्द से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
नींबू के छिलके
2-3 नींबू के छिलके लें. इन्हें पीसकर पेस्ट बना लें और अपने माथे पर लगाएं. नींबू की सुगंध आपकी इंद्रियों को शांत करती है और दर्द को शांत करती है.
ठंडा सेक
आपके सिर या गर्दन पर कोल्ड कंप्रेस/आइस पैक दर्द को कम करने में मदद करता है.
अजवाइन के बीज
सामान्य सर्दी या माइग्रेन के सिरदर्द के लिए, एक छोटे सूती कपड़े में कुछ अजवाइन या अजवाइन के पाउडर को लपेटकर ‘पोटली’ बना लें. दर्द से राहत के लिए इसे बार-बार सूंघते रहें.
नीम के पत्तों का पाउडर
बार-बार सिर दर्द होने पर 1 चम्मच नीम की पत्तियों का चूर्ण सुबह पानी के साथ लें.
काली मिर्च
10-12 काली मिर्च और चावल के 10-12 दाने पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना लें. सिर के प्रभावित हिस्से पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं.
वेट आई पैक्स
आंखों पर गीले पैक लगाने से सिरदर्द के साथ-साथ आंखों के तनाव से भी तुरंत राहत मिलती है. सूती कपड़े की एक पट्टी को पानी में डुबोएं. इसे अच्छी तरह से निचोड़ें और इसे अपनी आंखों पर रखें. थोड़ी देर रखा रहने दें. इसके बाद 3-5 मिनट के बाद गीले पैक को बदलें. इसे कम से कम 20-30 मिनट तक करें.
हाइड्रेटेड रहना
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इसके अलावा आप फलों के जूस और नारियाल के पानी का भी सेवन कर सकते हैं.
हेल्दी आहार
पालक में अधिक मात्रा में फोलिक एसिड और विटामिन बी होता है जो माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद करता है. केला, पपीता, सेब, खुबानी और खट्टे फल खाने से आपके मस्तिष्क में तंत्रिका सर्किट को शांत करने में मदद मिलती है. ये दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है.
जीवन शैली में परिवर्तन

• आपकी जीवनशैली की आदतें आपके स्वास्थ्य को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं. विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि सिरदर्द को रोकने के लिए अपनी जीवनशैली में कुछ अच्छे बदलाव करने चाहिए जैसे
• आपको हर रात कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद मिले.
• बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लें.
• अच्छी नींद के लिए सोने से कम से कम एक घंटे पहले किसी भी गैजेट से दूर रहें. अपने मोबाइल फोन या लैपटॉप को रात में अपने सिर के पास न रखें ताकि फोन के बजने से होने वाली किसी भी तरह की परेशानी और हानिकारक प्रभावों से भी बचा जा सके.
• शांतिपूर्ण नींद के लिए सोने से पहले ध्यान करने की कोशिश करें.
• ‘अनुलोम विलोम’ और ‘ब्रह्मारी प्राणायाम’ जैसे ब्रीदिंग एक्सरसाइज लंबे समय से माइग्रेन से राहत दिलाने में काफी मददगार रहे हैं.
   

भोपाल (महामीडिया) कुछ सब्जियां ऐसी होती हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन उनका नाम सुनते ही लोग नाक मुंह बनाने लगते हैं. ऐसी ही एक सब्जी तोरई है. तोरई आपको बाजार में हर मौसम में मिल जाएगी लेकिन स्वाद में ये आपको इसी मौसम में बेहतरीन लगेगी. इसमें विटामिन सी के अलावा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन बी कॉम्पलेक्स होता है. जानिए तोरई को खाने से सेहत को क्या फायदा होता है.
डायबिटीज करेगा कंट्रोल
बहुत ही कम लोग इस बात को जानते होंगे कि तोरई का सेवन करना शुगर पेशेंट के लिए लाभकारी होता है. इसमें पेप्टाइड और एल्कलॉइड तत्व होते हैं. ये दोनों मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं. जिससे कि इंसुलिन की मात्रा नियंत्रित करने में मदद मिलती है. ऐसे में शुगर पेशेंट इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
वजन नियंत्रित करने में करेगा मदद
तोरई वजन को कंट्रोल करने में भी आपकी मदद करती है. दरअसल, तोरई का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. जिससे कि वजन बढ़ने की समस्या से आराम मिलता है. 
आंखों के लिए फायदेमंद
तोरई का सेवन करना आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है. ये आंखों की रोशनी बढ़ाने में आपकी मदद करती है. इसके साथ ही इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन ए के अलावा ए, बी,सी और पोषक तत्व होते हैं।.
लिवर को करता है क्लीन
तोरई का सेवन करने से लिवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है. ये आपके शरीर में मौजूद गंदगी को बाहर निकालने में सहायता करती है. जिस वजह से शरीर का बीमारियों की चपेट में आने का खतरा काफी कम हो जाता है. 
बूस्ट करती है इम्यूनिटी
कोरोना काल में शरीर की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप अपनी डाइट में तोरई को जरूर शामिल करें. तोरई कई पोषक तत्वों के अलावा एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. जो कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद करता है. 
 

नईदिल्ली [ महामीडिया] प्रदेश के कई शहरों में डेंगू और वायरल बुखार का कहर लगातार बढ़ते जा रहा है। राज्य के फिरोजाबाद, गाजियाबाद, लखनऊ, आगरा सहित कई शहरों में लोग बुखार से तप रहे हैं और अस्पतालों में भीड़ लगी हुई है। अकेले फिरोजाबाद में अभी तक 12 हजार से ज्यादा लोग डेंगू और वायरल की चपेट में आ चुके हैं और 160 से ज्यादा लोगों की मौत हो चुकी है। कुछ ऐसा ही हाल फिरोजाबाद के आसपास के जिलों का भी है। डेंगू और वायरल बुखार के बढ़ने के कारण कई जिलों में स्थानीय प्रशासन ने कीटनाशक के छिड़काव में तेजी ला दी है। प्रयागराज में अब तक 97 लोग डेंगू बुखार के कारण पीड़ित हो चुके हैं।

भोपाल (महामीडिया) गणेश चतुर्थी आज है और भगवान गणेश के स्वागत की तैयारियां जोरों पर हैं। ये हिंदुओं के बीच सबसे महत्वपूर्ण त्योहारों में से एक है। ये दस दिवसीय उत्सव पूरे भारत के विभिन्न राज्यों में मनाया जाता है। 
गणेश चतुर्थी समारोह में भोजन एक प्रमुख भूमिका निभाता है। ऐसा माना जाता है कि भगवान गणेश को मिठाई, विशेष रूप से मोदक बहुत पसंद है। यही कारण है कि भक्त अपने प्रिय देवता को भोग लगाने के लिए स्वादिष्ट मीठे व्यंजन तैयार करते हैं। 
मोदक– गणेश चतुर्थी का विचार ही हमें तुरंत मोदक की याद दिलाता है। ये भगवान गणेश का पसंदीदा व्यंजन माना जाता है। स्टीम्ड मोदक सबसे ज्यादा पसंद किए जाते हैं। इसके लिए आप मीठे आटे में नारियल, जायफल और केसर को भरकर मोदक बना सकते हैं। बाद में इन्हें भाप में दी जाती है।
शीरा–  सूजी के हलवे के समान, शीरा एक मीठा व्यंजन है जिसे रवा, घी, सूखे मेवे और कई अन्य चीजों का उपयोग करके बनाया जाता है। कई लोग शीरा में अनानास मिलाना पसंद करते हैं, तो कई इसे केले से बनाना पसंद करते हैं।
बासुंदी– बासुंदी रबड़ी की तरह होता है। ये किसी भी उत्सव के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। आमतौर पर, बासुंदी को पूरी के साथ खाया जाता है। इसे दूध, केसर, बादाम और पिस्ता के साथ बनाया जाता है। बासुंदी आमतौर पर महाराष्ट्र, गुजरात और कर्नाटक में बनाई जाने वाली मिठाई है।
पुरण पोली– गणेश चतुर्थी के उत्सव को भव्य बनाने के लिए पारंपरिक पूरन पोली बना सकते हैं। इसे चना और गुड़ का इस्तेमाल करके बनाया जाता है। मराठी भाषा में मीठी फिलिंग को पूरन और बाहरी ब्रेड को पोली कहते हैं। ये एक स्वादिष्ट साइड डिश है जिसमें भरपूर स्वाद होता है। ये बेहद आसान और जल्दी बन जाता है। 
लड्डू– लड्डू कई तरह से बनाए जा सकते हैं। इसमें बूंदी, रवा, बेसन, सूखे मेवे आदि के लड्डू शामिल हैं। लड्डू लगभग सभी के पसंदीदा होते हैं. गणेश चतुर्थी के अवसर पर आप कुरकुरे मुरमुरे के लड्डू बना सकते हैं। ये कुरकुरे लड्डू मुरमुरे और पिघले हुए गुड़ से बनाए जाते हैं। ये पेट के लिए हल्के और कैलोरी में कम होते हैं। मुरमुरे के लड्डू फूले हुए चावल से बने होते हैं और सबसे पसंदीदा मीठे व्यंजनों में से एक हैं।

भोपाल (महामीडिया) पोष्टिक आहार सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत हेल्दी चीजों के साथ करते हैं। ये चीजें खाने में हल्की होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है।
कई लोग सुबह या शाम के नाश्ते में अंकुरित दाने यानि स्पाउट्स खाना पसंद करते हैं। विशेषतौर पर जो लोग जिम जाते हैं या फिटनेस फ्रीक हैं तो उनकी डाइट में अंकुरित दाने जरूर शामिल होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी, के, मैग्नीज, आयरन समेत अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है। जानते हैं अंकुरित दाने के फायदों के बारे में।
डायबिटीज के लिए फायदेमंद है
डायबिटीज के मरीज को अपने खानपान का विशेष खयाल रखना होता है। ये एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपको अपनी शुगर को कंट्रोल में रखना होता है। स्प्राउट्स में एंटी ऑक्सीडेंट और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये आपके शुगर को कंट्रोल में रखता है और इंसुलिन रजिस्टेंट को भी सुधारने में मदद करता है।
वजन कम करता है
वजन घटाने के लिए लोग कई तरीके के अपनाते हैं। लेकिन इसके बावजूद वजन कम नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आपके लिए स्प्राउट्स खाना बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है और शरीर में जमा फैट को भी बर्न करने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए डाइट के साथ एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है।
हृदय रोगियों के लिए
स्प्राउट्स कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। ये आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा स्प्राउट्स में विटामिन्स और मिनरल्स होते है जो हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
स्प्राउट्स में फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा इंफेक्शन से भी बचाने में मदद करता है। ये खाने में हल्के होने के साथ- साथ टेस्टी भी होता है।
 

भोपाल (महामीडिया) मध्य प्रदेश में कोरोना वायरस महामारी के बाद अब डेंगू ने का प्रवेश हो गया है। प्रदेश में लगातार इसके मरीजों की संख्या बढ़ रही है। प्रदेश के प्रमुख शहरों भोपाल, इंदौर, जबलपुर और ग्वालियर में लगातार इसके मरीज सामने आ रहे हैं। स्वास्थ्य विभाग अब कोरोना के बाद डेंगू से लोगों को बचाने में जुट गया है। दरअसल प्रदेश के अनके हिस्सों में कभी बारिश और कभी धूप की वजह से मच्छरों की संख्या लगातार बढ़ना भी इसकी वजह मानी जा रही है।
कोरोना के बाद भोपाल में डेंगू का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। सोमवार को 12 मरीज मिले हैं। यह इस साल में एक दिन में सर्वाधिक आंकड़ा है। चिकनगुनिया के चार मरीज मिले हैं। अब तक मिले मरीजों में 40 का निजी और सरकारी अस्पतालों में इलाज चल रहा है। स्वास्थ्य विभाग के अफसरों ने बताया कि डेंगू के सबसे ज्यादा मरीज साकेत नगर, बागसेवनिया, कोटरा में मिल रहे हैं। 
इंदौर में डेंगू के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। सोमवार को डेंगू के आठ नए मरीज मिले। इस तरह अब तक डेंगू के 86 मरीज मिल चुके हैं। ग्वालियर में डेंगू के 27 मरीज सामने आए हैं, जिनमें से 16 मरीज ग्वालियर शहर के हैं। 
जबलपुर में शनिवार को एक साथ डेंगू के 22 मरीज मिलने के बाद हड़कंप मच गया था। नगर निगम के 9 नंबर वार्ड में लोग डेंगू का शिकार हुए। जबलपुर नगर निगम ने शहर में दवाई के छिड़काव के साथ फागिंग मशीन चलाई जा रही है।
 

भोपाल (महामीडिया) डेंगू बुखार का सहीं समय पर उपचार न होने पर यह जानलेवा साबित हो सकता है। यह हमारे शरीर को कमजोर कर देता है। डेंगू मच्छरों के काटने से फैलता है। इसमें बुखार, जोड़ों में दर्द, ब्लड में मौजूद प्लेटलेट्स काफी तेजी से गिरने लगते हैं। ऐसे में अगर डेंगू के मरीज सही डाइट न लें तो उनकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। इसलिए समय रहते सही डाइट का उपयोग कर डेंगू मरीज को बचाया जा सकता है। जानते हैं डेंगू से बचने के कुछ घरेलू उपाय-
नींबू का जूस
नींबू का जूस डेंगू के वायरस को कंट्रोल करने में कारगर साबित होता है। इसके रस का सेवन करने से यूरिन के जरिए शरीर में मौजूद वायरस बाहर निकल जाता है।
नारियल का पानी
डेंगू में नारियल पानी का सेवन करने से सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह डेंगू के बुखार में रामबाण का काम करता है। नारियल के पानी में कई मिनरल्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को फिट रखते हैं। 
पपीते की पत्तियां
डेंगू के मरीज के लिए पपीता बेहद लाभदायक होता है। इसके पत्ते का सेवन करने से प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा पपीते की पत्तियां बुखार दूर करती हैं। आप सुबह और रात में पपीते के पत्तों का जूस पी सकते हैं। इसके लिए दो ताजे पपीते के पत्ते लें उसके बाद इसको निचोड़ कर इसका रस निकाल लें। अब इस रस का हर दिन सुबह या रात में सेवन करें।
सब्जियां
डेंगू बुखार के समय में ऐसी सब्जियों का अधिक सेवन करना चाहिए जो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हों। ये सब्जियां मरीज के इम्यून सिस्टम को मजबूत करती हैं, जैसे- टमाटर, कद्दू, गाजर, खीरा, चुकंदर आदि का अधिक सेवन करना चाहिए। इसके अलावा सब्जियों को हल्का पकाकर या उबालकर ही खाएं।
हर्बल टी
डेंगू बुखार से पीड़ित लोगों के लिए अदरक, दालचीनी और इलायची से बनी हर्बल चाय कारगर होती है। डेंगू बुखार के आने पर अदरक और इलाइची से बनी हर्बल टी पीनी चाहिए यह बुखार को कम करती है।
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में कई प्रकार के औषधीय गुण होते हैं। इन पत्तियों को उबालकर इसके पानी का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और डेंगू मरीज को राहत मिलेगी।
गिलोय का जूस
गिलोय का जूस डेंगू से बचने के लिए काफी असरदार होता है। आप चाहें तो गिलोय और तुलसी का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। 
पानी
डेंगू के मरीजों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। पानी का अधिक सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
दलिया
डेंगू बुखार आने पर शरीर में एनर्जी लेवल बहुत कम हो जाता है। इसलिए डेंगू के मरीजों को दलिया का सेवन करना चाहिए। ये खाने को आसानी से पचाने में भी मदद करता है।
फल
डेंगू बुखार आने पर संतरा, पपीता, अमरूद, कीवी, अनार, तरबूज जैसे फलों को सेवन करना चाहिए। इन फलों को खाने से डेंगू बुखार से होने वाली कमजोरी कम होती है। 
 

भोपाल (महामीडिया) सेहतमंद बने रहने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हरी सब्जियों से शरीर को ढेरों पोषक तत्व मिलते हैं जो शरीर के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं। यदि प्रतिदिन खाने में हरी सब्जियों का सेवन किया जाए तो व्यक्ति मोटापा, हृदय रोग, कैंसर, कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी जैसी समस्याओं से अपना बचाव आसानी से कर सकता है। यदि आप हरी सब्जियां बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं, तो भी इन सब्जियों को किसी न किसी तरह अपनी डाइट में शामिल जरूर करें। 
पालक: पालक को पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड्स की श्रेणी में रखा जाता है। इसमें आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और फोलेट जैसे तत्व होते हैं। साथ ही ये विटामिन ए का अच्छा सोर्स है। पालक शरीर को रेगुलेट करता है, जोड़ों को चिकनाहट और कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है। शरीर में खून की कमी नहीं होती, इस कारण एनीमिया से बचाव होता है और आंखों की रोशनी और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
गाजर: गाजर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर सब्जी है। गाजर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेड, प्रोटीन, विटामिन ए, डी, सी, बी6 आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही फैट न के बराबर होता है। इसका नियमित सेवन करने से हार्ट की सेहत दुरुस्त होती है, आंखों की रोशनी बेहतर होती है, बीपी नियंत्रित रहता है और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। शुगर लेवल कंट्रोल रहता है, स्किन चमकदार बनती है और शरीर में खून की कमी पूरी होती है।
ब्रोकली: गोभी की तरह दिखने वाली हरे रंग की ब्रोकली को भी सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है। ब्रोकली में में प्रोटीन, कैल्शियम, क्वेरसेटिन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, विटामिन ए, सी आदि तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। ब्रोकली का रोजाना सेवन करने से दिल की बीमारियों के साथ कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी का भी जोखिम कम होता है। इससे इम्युनिटी बूस्ट होती है, तनाव कम होता है और अवसाद जैसी समस्या से बचाव होता है। ब्रोकली शरीर में खून की कमी नहीं होने देती।
लहसुन: लहसुन को भी सुपरफूड माना गया है। इसे औषधि की श्रेणी में रखा जाता है। लहसुन में कैल्शियम, आयरन, कॉपर, पोटेशियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके नियमित सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। सर्दी-जुकाम और अस्‍थमा जैसी बीमारियों से बचाव होता है। लहसुन बैड कोलेस्‍ट्रोल को कम करता है और आपको कार्डियोवस्‍कुलर बीमारियों से बचाता है। 
 

भोपाल (महामीडिया) जन्माष्टमी और भोजन का एक अनोखा रिश्ता है। इस दिन, भगवान कृष्ण का दूध के प्रति उनके प्रेम को ध्यान में रखते हुए व्यंजनों की तैयारी की जाती है। दिलचस्प बात ये है कि ये व्यंजन मानव शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। क्योंकि ये पूरे दिन के उपवास के बाद पेट को आराम देते हैं। इन व्यंजनों से त्योहार के मध्यरात्रि उत्सव के दौरान भगवान को भोग लगाया जाता है।
पंजीरी– पंजीरी को इस पर्व का सबसे महत्वपूर्ण प्रसाद माना जाता है। धनिया पाउडर, चीनी पाउडर, देसी घी, काजू, बादाम, पिस्ता, मिश्री और किशमिश से बना ये स्वस्थ प्रसाद पेट के लिए अच्छा माना जाता है। देश के उत्तर प्रदेश, बिहार और पंजाब क्षेत्र में ये लोकप्रिय है।
खीर– दूध, सूखे मेवे, चावल, साबूदाना या मखाने के साथ इस डेजर्ट को बनाया जाता है। स्वाद के लिए इसमें इलायची और केसर का भी इस्तेमाल किया जाता है। स्वादिष्ट मानी जाने वाली ये मिठाई भगवान कृष्ण को ‘छपन भोग’ के एक भाग के रूप में जन्माष्टमी की मध्यरात्रि में अर्पित की जाती है.
माखन,मिश्री–  ये प्रसाद भगवान कृष्ण का पसंदीदा माना जाता है। घर का बना ताजा मक्खन मिश्री या चीनी से बना ये साधारण व्यंजन घर पर आसानी से बनाया जा सकता है।
दूध के साथ शहद– दूध और शहद से बने पवित्र पेय के बिना जन्माष्टमी पूजन अधूरा है। इसे भगवान कृष्ण को चढ़ाया जाता है और फिर भक्तों में बांटा जाता है।
गोपालकाला– ये प्रसिद्ध और साधारण व्यंजन चपटा चावल, खीरा, नारियल, दही, घी, चीनी और भुने हुए जीरे से बनाया जाता है। सभी सामग्रियों को मिलाने के बाद, इन्हें लड्डू के रूप में आकार दिया जाता है और मध्यरात्रि अनुष्ठान के दौरान भगवान कृष्ण को अर्पित किया जाता है।
मखाना पाग– मखाना पाग जन्माष्टमी की पूर्व संध्या पर बनाया जाने वाला एक विशेष व्यंजन है और इसे बनाने के लिए मखाना, दूध, घी और पिसी चीनी का उपयोग किया जाता है। कुरकुरे स्वाद वाली ये मीठी डिश बच्चों को बहुत पसंद आती है।
चरणामृत– चरणामृत मध्यरात्रि समारोह में भगवान कृष्ण को स्नान करने के लिए उपयोग किया जाता है। ये मिश्रण ताजा दूध, दही, घी, शहद, चीनी/गुड़, तुलसी के पत्ते और मखाने से बनाया जाता है। आधी रात को अनुष्ठान समाप्त होने के बाद, इस चरणामृत को प्रसाद के रूप में भक्तों के बीच बांटा जाता है।
रवा लड्डू– ये स्वस्थ और पौष्टिक लड्डू भुने हुए रवा, कसा हुआ नारियल, सूखे मेवे और मेवा, चीनी और ढेर सारे घी से बनाया जाता है। माना जाता है कि घी और मक्खन भगवान कृष्ण को प्रिय हैं।
साबूदाना खिचड़ी– भीगे हुए साबूदाना, हरी मिर्च, मूंगफली, सेंधा नमक, टमाटर और घी के साथ ये हल्का व्यंजन बनाया जाता है। ये एक स्वस्थ स्नैक डिश के रूप में माना जाता है। साबूदाना खिचड़ी कार्बोहाइड्रेट से भरी होती है जो आपको उपवास पूरा करने के बाद तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
 

भोपाल (महामीडिया) किडनी में लगभग एक लाख छोटे फिल्टर होते हैं, जिन्हें नेफ्रोन कहा जाता है। यदि नेफ्रोन में खराबी आ जाए तो आपका खून अच्छे से फिल्टर नहीं हो पाता। ऐसे में सेहत खराब होने लगती है। जानिए उन फूड्स के बारे में जो आपकी किडनी को स्वस्थ बनाकर रखते हैं।
लहसुन और प्याज 
लहसुन और प्याज को किडनी के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लहसुन में सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस बेहद कम होता है, जबकि मैंगनीज, विटामिन सी, बी6 और अन्य एंटी-इन्फ्लामेट्री गुण मौजूद होते हैं। इस कारण लहसुन को किडनी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। वहीं प्याज में फ्लेवोनोइड्स होता है। ये एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो किडनी को बीमारियों से दूर रखने में मददगार है।
पालक
पालक को भी किडनी के लिए काफी अच्छा फूड माना जाता है। पालक में बीटा-कैरोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, के और फोलेट पाया जाता है। इस लिहाज से ये किडनी के लिए काफी लाभकारी मानी जाती है।
अनानास
अनानास को भी किडनी को हेल्दी रखने के लिए बेहतरीन फल माना जाता है। इसमें फाइबर ज्यादा और पोटेशियम कम होता है। साथ ही अनानास में ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है जो किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए काफी लाभकारी साबित हो सकता है। 
पत्तागोभी
पत्तागोभी को किडनी की सेहत के लिहाज से काफी अच्छा माना जाता है। पत्तागोभी में विटामिन के, सी और बी की अच्छी मात्रा होती है और ये फाइबर का अच्छा स्रोत है। इसमें सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है। इसलिए पत्तागोभी किडनी को हेल्दी रखने के लिए परफेक्ट फूड माना जाता है।
शिमला मिर्च 
शिमला मिर्च को भी किडनी के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन सी होने के साथ एंटीऑक्सिडेंट भी होता है जो किडनी की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
 

भोपाल [ महामीडिया] खराब दिनचर्या, अनुचित खानपान और तनाव के चलते डायबिटीज आम समस्या बन गई है। यह एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार लग जाए, तो जिंदगीभर साथ रहती है। इस बीमारी में रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने लगता है। वहीं, अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बंद हो जाता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत पर विशेष ध्यान रखना पड़ता है। लापरवाही बरतने पर कई अन्य बीमारियां भी दस्तक देती हैं। डॉक्टर्स हमेशा डायबिटीज के मरीजों को मीठे चीजों से परहेज करने की सलाह देते हैं। साथ ही रोजाना एक्सरसाइज और योग करने के लिए भी कहते हैं। इस बीमारी को नियमित दवा लेकर और परहेज कर कंट्रोल में रखा जा सकता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और शुगर कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो लाजवंती का इस्तेमाल कर सकते हैं। कई शोधों में खुलासा हो चुका है कि लाजवंती डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसकी पत्तियों और जड़ों के चूर्ण के सेवन से शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है। आइए, इसके बारे में सब कुछ जानते हैं-आयुर्वेद में लाजवंती को औषधि माना जाता है। इसकी बड़ी खासियत यह है कि इसकी पत्तियों को छूने पर यह सिकुड़ जाती है और जब हाथ हटा लेते हैं, तो यह पूर्व की अवस्था में आ जाती हैं। लाजवंती के फूल गुलाबी रंग के होते हैं। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। गांव घरों में वैद्य हमेशा कई प्रकार की बीमारियों में लाजवंती की पत्तियों और जड़ों का दवा के रूप में इस्तेमाल करते हैं। साथ ही लाजवंती की जड़ों के सेवन से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।यह बताया गया है कि लाजवंती की पत्तियां और जड़ें डायबिटीज के मरीजों के लिए दवा समान है। यह शोध रैबिट पर किया गया है और इनमें पाया गया है कि लाजवंती की जड़ों के चूर्ण के सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है। इसके लिए डायबिटीज के मरीज लाजवंती की जड़ों के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं।आजकल बाजार में लाजवंती की जड़ों के चूर्ण आसानी से मिल जाते हैं। इसके अलावा, आप लाजवंती की जड़ों को सुखाकर और पीसकर पाउडर तैयार कर सकते हैं। सुबह में खाली पेट दूध अथवा सामान्य पानी के साथ लाजवंती की जड़ों के चूर्ण को मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इसके सेवन से शुगर कंट्रोल में रहता है। हालांकि, सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
 

भोपाल (महामीडिया) सेब, संतरा, जामुन जैसे फलों का सेवन तो आपने बहुत किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी करौंदा खाया है? बहुत से लोग इसके बारे में जानते तक नहीं कि ये चीज आखिर है क्या? दरअसल, करौंदा एक फल ही श्रेणी में ही आता है, जो स्वाद में थोड़ा खट्टा-थोड़ा मीठा होता है। आकार में छोटा सा दिखने वाला यह फल गहरे गुलाबी रंग का होता है। उच्च पोषक तत्वों और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर करौंदा को अक्सर 'सुपरफूड' के रूप में जाना जाता है। इस फल में कई तरह की बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। यही वजह है कि कई लोग इसका जूस भी पीना पसंद करते हैं। हालांकि यह थोड़ा कड़वा लग सकता है, लेकिन आप चाहें तो टेस्ट के लिए इसमें थोड़ा शुगर मिला सकते हैं। करौंदा का उपयोग चटनी, अचार और मुरब्बे के रूप में भी किया जा सकता है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है 
करौंदा में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स से भी परिपूर्ण होता है, ऐसे में यह इम्यूनिटी यानी प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना बेहद ही कम हो जाती है। 
हृदय को स्वस्थ रखता है 
करौंदा के रस के सेवन से अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, जिससे दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद तत्व हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं और साथ ही रक्तचाप को कम करने में भी मददगार हैं। 
वजन कम करने में भी सहायक 
करौंदा के रस के सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। दरअसल, यह फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए इसके सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है यानी पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। इससे फैट को कम करने और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके सेवन से दांतों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। 
 

भोपाल (महामीडिया) बारिश और मक्के का विशेष संबंध है। विशेषकर बारिश के मौसम में ज्यादातर लोगों को भुट्टा खाने की ललक होती हैं। इस मौसम में गर्मागर्म भुट्टे के साथ नींबू का रस और नमक मिलाकर खाएं। हालांकि जो लोग भुने हुए भुट्टे के शौकीन नहीं है उनके लिए स्वीट कार्न एक बेहतरीन ऑप्शन है। स्वीट कार्न हो या देसी भुट्टा दोनों का अपना स्वाद हैं। 
मक्का अन्य अनाजों की तरह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। बाजार में लाल, नारंगी, सफेद , बैंगनी, काला जैसे विभिन्न रंगों में उपल्बध है। इसमें कई तरह के पोषत तत्व मौजूद होते हैं। 100 ग्राम उबले मक्के में 96 प्रतिशत कैलोरी, 73 पानी. कार्ब्स 21 ग्राम, प्रोटीन 3.4 ग्राम, फाइबर 2. 4 ग्राम, फैट 1.5 ग्राम होता है। कॉर्न में मुख्य रूप से स्टार्च होता है जिसकी वजह से कार्ब्स की भरपूर मात्रा होती है। स्वीट कॉर्न में चीनी की मात्रा होने के बावजूद ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसके अलावा प्रोटीन, मैंग्नीज, मैंग्नीशियम, जिंक होता है।
कॉर्न में पोषक तत्व की भरपूर मात्रा होती है लेकिन आप इसे किस तरह से पकाते हैं उससे पौष्टिक तत्वों पर प्रभाव पड़ता है। देसी भट्टा 3000 किस्मों में कम पानी और खाद्य के साथ उगाया जाता है। इसमें फाइबर और पोषत तत्वों का मात्रा अधिक होती है। इसमें मौजूद शुगर कॉम्पलेक्स स्टॉर्च में बदल जाता है जिसकी वजह से शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। इसलिए देसी भुट्टा स्वीट कॉर्न से ज्यादा बेहतर होता है।
मक्का खाने के फायदे
मकई सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कैरोटीनॉयड, जेक्सैन्थिन और ल्यूटिन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ल्यूटिन आपकी आंखों को लैपटॉप और सेल फोन स्क्रीन से नीली रोशनी से उत्पन्न ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में भी मदद करता है। इसमें मौजूद पोटेशियम की मात्रा हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है और फोलेट बच्चों के मानसिक विकास में मदद करता है।
 

भोपाल (महामीडिया) अगर हम पौष्टिक और इम्युनिटी बूस्टिंग फूड के बारे में बात करते हैं तो सबसे पहले दिमाग में सूखे मेवे आते हैं। ये हेल्दी स्नैक्स होता है जिसे आप विभिन्न चीजों में डालकर खा सकते हैं। ये पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं। काजू, बादाम और अखरोट सेहत के लिए है बहुत फायदेमंद होते हैं। 
बादाम
बादाम में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं. इसमें प्रोटीन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। इसमें विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से त्वचा को बचाने का काम करते हैं। इसमें आयरन होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। हर सुबह 5 से 6 बादाम भिगोकर खाएं। ये आपको गंभीर बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
अखरोट
ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए ज्यादातर लोग अखरोट का सेवन करते हैं। ये आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है जो हृदय और कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है। ये आपकी इम्युनिटी और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा आंखों और दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।
काजू
मानसून में वायरल इंफेक्शन होना आमबात है। अगर आप इस मौसम में बीमार नहीं होना चाहते हैं तो रोजाना काजू का सेवन करें। इसमें कॉपर, आयरन होता है जो रेड सेल्स को बढ़ाने का काम करता है और इम्युनिटी मजबूत करने में मदद करता है। अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो स्नैक्स में काजू का सेवन कर सकते हैं। काजू में मैंगनीशियम, जिंक और एंटी ऑक्सीडेंट समेत कई तरह के पौषक तत्व होते हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।
पिस्ता
पिस्ता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस नमकीन और स्वादिष्ट नट्स में अर्जिनिन और विटामिन बी-6 की मात्रा के कारण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये शरीर में ब्लड फ्लो को नियंत्रित रखता है। ये आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। 
 

भोपाल [ महामीडिया] भोपाल में कोविशील्ड का पहला डोज लगवाने वालों में एक लाख 15 हजार का और कोवैक्सीन का पहला डोज लगाने वाले 34 हजार लोगों का दूसरा डोज लंबित हो गया है। इनमें कुछ तो ऐसे भी हैं, जिन्हें पहला डोज लगवाए हुए तीन से चार महीने हो चुके हैं। तय अवधि बीतने के बाद दूसरा डोज नहीं लगवाने वालों को खोजना शुरू कर दिया है। भोपाल में दोनों वैक्सीन के दूसरे डोज के लिए एक लाख 49 हजार लोगों का टीकाकरण लंबित हो गया है।  इस तरह पूरे प्रदेश में करीब 52 लाख लोगों का दूसरा डोज लंबित है।

भोपाल (महामीडिया) मॉनसून का मौसम कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है। बारिश के मौसम में हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। बीमारियों से संक्रमित होने का खतरा अधिक होता है। मॉनसून में सर्दी, फ्लू, टाइफाइड, हैजा जैसी कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं से खुद को बचाने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करना जरूरी है। ऐसे में आप कई प्राकृतिक सामग्री डाइट में शामिल कर सकते हैं।
मुलेठी या मुलेठी की जड़–  मुलेठी को पाउडर के रूप में उपयोग किया जा सकता है। मॉनसून के मौसम में गले में खराश और सर्दी के लिए ये सबसे अच्छा उपाय है। मुलेठी इम्युनिटी को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। इस जड़ के पौधे में एंजाइम होते हैं जो शरीर को लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज का उत्पादन करने में मदद करते हैं। ये हानिकारक रोगाणुओं, प्रदूषकों को दूर रखते हैं। ये आपके शरीर को संक्रमित और बीमार होने से रोकते हैं। 
हल्दी- हल्दी एंटीबायोटिक की तरह अधिक काम करता है। इस प्राकृतिक एंटीबायोटिक को अपने आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं। हल्दी का दूध पिएं। एक पैन में 1 कप दूध डालें और इसमें 1 इंच कच्ची हल्दी की जड़ को कद्दूकस कर लें। दूध का रंग बदलने के बाद, चीनी डालें और उबाल आने दें। छान लें और आनंद लें। अपने सलाद में कद्दूकस की हुई कच्ची हल्दी की जड़ मिलाएं। ये न केवल आपके सलाद में सुंदर रंग देगा बल्कि ये स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। हल्दी की चाय या काढ़ा तैयार करें। एक पैन में थोड़ा पानी और 1 चम्मच पिसी हुई हल्दी डालें। इसमें एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है। सीजन सूप, सब्जियां और करी हल्दी का उपयोग कर सकते हैं।
लहसुन–  लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। ये खांसी और सर्दी के लिए सबसे अच्छी सामग्री है। ये जिद्दी बलगम से बनने वाली खांसी को दूर करने में मदद करता है। लहसुन में एलिसिन होता है जो लहसुन को काटने पर सक्रिय हो जाता है। खाली पेट इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आप कई तरीकों से लहसुन को दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं। सुबह गर्म पानी के साथ कच्चा लहसुन खाने से बहुत फायदा होता है। आप अलग-अलग व्यंजन, करी में कटा हुआ लहसुन मिला सकते हैं।
 

भोपाल (महामीडिया) भारत में जैसे ही मानसूनी बारिश शुरू होती है तो वायरल का खतरा भी धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। सबसे ज्यादा खतरा डेंगू और मलेरिया बीमारी से है, जिससे भारत में लाखों लोग प्रभाव�