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गर्मी में ककड़ी का सेवन करें
कटनी [ महामीडिया] गर्मियों में अक्सर लोगों को डिहाइड्रेशन की शिकायत हो जाती है। ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। ककड़ी का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी को पूरी होती है। साथ ही, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। गर्मी के मौसम में शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहना है तो खीरा और ककड़ी का सलाद ज्यादा खाएं। इससे शरीर में पानी मात्रा में वृद्धि होगी। साथ ही शरीर को ठंडक मिलेगी और पेट से जुड़ी समस्याएं खत्म होती हैं। सलाद हल्का होता है जो आसानी से पच भी जाता है। गर्मी के मौसम की शुरुवात हो चुकी है और ऐसे में लोगों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरुरत होती है। गर्मियों में खाई जाने वाली कुछ चीजें शरीर के अंदर गर्मी को बढ़ा देती हैं,जोकि कब्ज, बदहजमी, पेट दर्द और नींद खराबी का कारण बनती हैं। गर्मियों में खाना ऐसे में उल्टी, चक्कर आना भी आ सकता है। इसलिए गर्मियों में ऐसी चीजों का सेवन करें जो शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान करें।
