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टमाटर का जूस कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाता है
भोपाल [ महामीडिया] शरीर में लिपिड्स और ट्राइग्लिसराइड की मात्रा बढ़ने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। ये जिद्दी फैट लिपिड्स और ट्राइग्लिसराइड के छोटे-छोटे मॉलिक्यूल रक्त कोशिकाओं की दीवारों पर जा कर चिपक कर रक्त संचार को प्रभावित करने लगते हैं। इससे दिल पर प्रेशर पड़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति में अगर आप अपने दैनिक जीवन में इन दो जूस को शामिल करते है तो ये बैड फैट लिपिड्स और ट्राइग्लिसराइड को शरीर से आसानी से बाहर करने में मदद करेंगे। टमाटर के जूस का सेवन भी हाई कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद हो सकता है। विशेषज्ञों की मानें तो रोजाना 400 मिली टमाटर का जूस पीने से कुल कोलेस्ट्रॉल 5.9% और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 12.9% कम हो सकता है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करने और ट्राइग्लिसराइड और लिपिड मॉलिक्यूल को बाहर निकालने में मददगार साबित हो सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल और खान पान में बदलाव करना होगा। इसके लिए आप अपनी डाइट में साबुत अनाज, दाल, बीन्स, हरी सब्जियों, फल जैसे सेब, केला, संतरा, नाशपाती आदि को शामिल करें।
