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संतरे से घटता है वजन
कटनी संतरा वजन घटाने में कारगर है. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. साथ ही इसमें प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन सी पाए जाते हैं, ये सभी पोषक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद करते हैं. इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार है संतरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो मेटाबॉलिक को बढ़ाने और पाचन को दुरुस्त करने में फायेदमंद होता है। इसके साथ ही इसमें कैलोरी न के बराबर होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके लिए रोज संतरे के जूस का सेवन करना फायदेमंद रहता है।विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, आयोडीन, फाइबर और कई मिनरल्स से भरपूर संतरा इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर होता है। जो लोग जल्दी ही किसी भी वायरल बीमारी की चपेट में आ जाते हैं, उन्ंहें इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज संतरे का सेवन करना चाहिए। संतरा एंटी ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें बीटा कैरोटीन और एस्कॉर्बिक एसिड मौजूद होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने में असरदार माने जाते हैं।
