नवीनतम
गर्मियों में तरबूज का सेवन
वजन घटाने के लिए तरबूज बहुत ही अच्छा फल है। तरबूज में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी होता है। गर्मियों में आने वाले अन्य फलों के मुकाबले तरबूज में कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होते हैं, इसलिए ये वजन घटाने में मदद करता है। 1 किलो तरबूज में लगभग 300 से 350 कैलोरी पाई जाती है। इसके अलावा इसमें मात्र 2 ग्राम फैट होता है। कम फैट होने की वजह से ये वेट लॉस के लिए सही फल है।" तरबूज में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-सी, ए और बी पाया जाता है, जो सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। यह बॉडी को हाइड्रेट करने के साथ ही पेट को काफी समय तक भरा हुआ भी रखता है, जिससे भूख का एहसास नहीं होता। भूख का एहसास न होने की वजह से आप एक्स्ट्रा फैट वाली चीजें और जंक फूड खाने से बच जाते हैं। जाहिर सी बात है जब आप जंक फूड और फैट वाली चीजों से दूरी बनाएंगे, तो वजन घटाने में आसानी होगी। इतना ही नहीं तरबूज का सेवन करने से ब्लड वेसल्स में फैट नहीं जमता है, जिससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
