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नवरात्रि में ग्लूटन मुक्त आटे का सेवन
भोपाल [महामीडिया] ग्लूटन मुक्त डाइट एक बेहतर ऑप्शन बन चुकी है ऐसे में जब भी व्रत का समय आता है तो यह सवाल मन में जरूर उठता है कि ऐसा क्या खाया जाए जो न सिर्फ व्रत के नियमों में फिट बैठे बल्कि शरीर के लिए भी फायदेमंद हो जिससे एनर्जी और सेहत में मजबूती बनी रहे ? व्रत की डाइट में कौन-कौन से ग्लूटन फ्री आटे को शामिल किया जा सकता है जो आपकी सेहत के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आप घर पर ही कैसे ग्लूटन फ्री आटा बना सकते हैं। साथ ही व्रत में इसके फायदों को भी अपना सकते हैं अगर आप व्रत में एनर्जी और मजबूती पाना चाहते हैं तो इसके लिए आप डाइट में राजगिरा आटा, सिंघाड़ा आटा, कुट्टू आटा, समा का आटा शामिल करें। इससे पूरे दिन सेहत में एनर्जी बनी रहती है साथ ही व्रत में भी सेहत फिट रहती है क्योंकि इनमें प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जिससे पाचन भी स्वस्थ रहता है साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में मदद मिलती है।
